vlcd

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo.

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo. Ww sie daje kiedy komu pasuje, ale wg zalozen diety daje sie rownomiernie w posilkach, wynika to z proporcji 1:3:0,5-0,8 co nie jest ilosci g na kg bo widze ze tu czesto ten blad jest powielany, a stosunkiem b/tl/ww do siebie na posilek, ewentualnie na dzien, co [...]

Najpierw układasz sobie , swój dotychczasowy, Bilans Kcal i odejmujesz z każdym tygodniem np 300 kalorii , możesz też skorzystać z naszego działu odżywianie i wybrać dietę na redu według swoich preferencji, możesz też , wybrać popularną ostatnio ,dietę VLCD. Tu używamy ogólników , bo to dział doping , a nie dieta, dlatego nie układamy, [...]

to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka?

to troche nie ciekawie robisz, że raz podbijasz e2 raz zbijasz, trzymaj je w jednym naj odpowiedniejszym miejscu. Ile Ci po tym vlcd waga skoczyła? Opanowałeś się z jedzeniem, czy lecą ciastka? rozwiń kwestię zbijania i podbijania ? ( musiałem tak zrobić, bo leciałem z farmacją schematycznie ale coś się kiepsko czułem, zrobiłem badania i okazało [...]

To zależy czy ktoś ma cel i chce się trzymać swoich założeń by osiągnąć to co sobie zamierzył czy piszę dosyć często o tym, że wystąpił znowu problem z jedzeniem w postaci ciągotek do snickersa i zjadł za dużo. To jak u mnie - dopóki Wojtek i Ty nie napisaliście mi (dosadnie jak i z sarkazmem w Twoim wykonaniu) to byłem gotowy wbić na VLCD, [...]

19.03 Trening Pull Martwy ciąg 60 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 105 kg x 6 95 kg x 10 90 kg x 12 Podciąganie 6 6 6 6 6 Wiosłowanie podchywtem 60 kg x 8 x 8 x 8 Młotki + Facepulls 15 kg + 30 kg x 8 x 8 x 8 Brzuch Allachy 3 x 20 Russian twist 3 x 20 Dieta Post 16 h 1. 500 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidrowego, 5 g oleju [...]

REDUKCJA DZIEŃ 73 Tak jak zwykle. Em, w robocie się wkurzyłem bo zjadłem aż 300 kalorii za dużo %-) i chyba los chciał bym spalił nadmiar bo 11h zapieprzałem i nosiłem i wypakowywałem 750 skrzyń każda 10-15 kg więc uznaje, że spalone xD Po drzemce polazłem styrać klatę i w końcu jakoś wyglądam w tank topie %-) A no i dieta - myślałem, że [...]

myslisz ze test 250 ew styknie? i skoro nie schodzic z cyklonu to vlcd pewnie słaby pomysł

Styknie i możesz lecieć vlcd. Vlcd bez podkładu to słaby pomysł

Nie dawaj vlcd, na takiej dawce izo to nie mądry plan,a nawet bym powiedział b.zly,jak redu to zbilansowana,z naciskiem na zdrowe tłuszcze.

W sumie racja, vlcd to dość wyniszczajaxa dieta z małą ilością witamin itp. Plus izo to słaby pomysł

Jakieś interwały robisz? W moim przypadku mimo sporego deficytu, trzymanej michy, siłowni i aerobów (swego czasu sporych ilości) wiem, że będzie dobrze szło tylko na początku. Potem bez ciężkich interwałów raz , a z czasem dwa razy w tygodniu wszystko stoi praktycznie w miejscu. Mogę i kalorie ciąć do śmiesznych ilości a idzie ta redukcja bardzo [...]

mozesz zaczac od 300/100 mozesz zaczac nawet i od vlcd/ud ale nie wiem czy warto sie spieszyc w pierwszej opcji - z tych 2 wyzej - bedziesz zrobiony na ~80%+ w drugiej na 90 a moze nawet 99,9% :-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 14:32:26

Chcesz cheatowac to wejdź na vlcd :-) albo na hc i tyle jedz czysto i raz na jakiś czas wrzucaj sobie pizze czy co tam sobie chcesz. Na ŻO to jest żywienie poczytaj sobie o ŻO :-)

A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku.

A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku. Chodzi mi głównie czy jak zjemy w jednym posiłku np. Pizzę czy słodycze i wracamy do ZO to będą negatywne skutki...

vlcd i tniesz do kosci ;-)

A teraz jeszcze jedno. Solaros - wielkie dzięki, za plan działania i wyjaśnienia. Przeczytałem raz, drugi i potem jeszcze trzeci. Faktycznie, jak już się przeczyta, to wydaje się proste jak budowa cepa, ale takie nie jest jak widać :) Ja jestem zwolennikiem krótkich redukcji, nie rozciąganych mocno w czasie. Dlatego opcja, która teraz mamy (2) [...]

Cześć. Potrzebuję dietę vlcd, stosował ktoś, jeżeli tak to potrzebowałbym przygładowych dań. Obliczałem w kalkulatorze i wiem ile mięsa/ryby/twarogu/warzyw ma mi wyjsc zeby te 1200-1300 kcl uciułać, tylko jak to złożyć w jakimś posiłku żeby to w miare smakowało ? Ma ktoś jakiś plan ułożony już ze swoich starych diet ?