vlcd

a ja dokładam teraz kalorii bo za 2,5 tyg.vlcd zleciało mi ze 117,5 na 109,5\-)wchodzę na zbilansowana bo inaczej roboty nie ma,trzeba zrobić tak,żeby waga stała a fat leciał

5x30 min.ale schodzę z tego vlcd i podbijam znacznie kalorie więc pewnie będzie 60min i więcej

Luk przechodzisz na zbilansowana diete czy jak ?? bo coś pisales wcześniej. Czemu schodzisz z VLCD ??

zobaczymy ja mam zamiar tak dlugo pociagnac na tym vlcd najwyzej nic ze mnie nie zostanie %-)

vlcd tak ale jako sposób na szybkie poprawienie formy czy też sposób na dalszy progres podczas zastoju masowego ale nie jako robienie formy na zawody

Ja sobie od poniedziałku wskoczę na vlcd na 3 tygodnie. Akurat do końca stycznia. Później tydzień zbilansowanej bo plan filmowy będzie i ciężko może być na zero ww bo tam ciągle napyerdalanie tymi mieczami itp.

micz ale ja już podnoszę kalorie dziś daję już 3100 a waga dalej leci w dół,kompletnie bez sensu jest mi ciągnąć dalej vlcd bo do zawodów minimum 12 tyg.a formę w tym tempie miałbym już na przełomie stycznia i lutego,utrzymać ją tle czasu to tylko katowanie organizmu

wszystko sie zgadza, 3100 na takiego dzika to dalej deficyt wiec waga leci, I wiadomo przeciez, ze nie bylo zalozenia zeby leciec na vlcd przez caly okres przygotowan, tylko tyle ile trzeba robota na dzien dzisiejszy zostala zrobiona, mi sie wydaje ze wszystko gra

Potrzebuję czymś zastąpić kuraka na 2 tygodnie bo nie ma promo a szkoda mi 15zł płacić za 1kg. Wątróbka może być? Czy na vlcd sie nie nada bo za dużo fatu?

a co do tego spadku mięsa to postrzegam to tak,że tracisz siłę na vlcd cieżary spadają,nie ma odpowiedniego bodźca do utrzymania tego całego mięsa

mi na vlcd JESZCZE sila nie spada,ostatnio czytalem arta na ten temat z grupa lekko atletow(?),chodzilo o to czy spadnie im sila w bojach typu podciaganie itp i przez 30 dni test sila nie spadla

snara moze najpierw bys zrobil vlcd dluzej niz 3 dni, a potem wydawal osady %-) juz kończę efekt po 5 tyg chyba 5 bo nie pamietam dokładnie efekt taki 8-9kg w dół łapa 2cm pas 5cm :) trening był e2d 1h 50% ciezaru aero 1h e2d

vlcd- co moge napisać od siebie wszystko ładnie leci samopoczucie ok jedyny minus to ciągły głód :( co do tego co luki napisał to też zauwarzyłem że na duzych ciężarach tak mięso nie leci ( bez ww ) jak na małych :)

Myślałem ze w przyszłości wejdę na vlcd ale chyba bym zdechł bez wegli

Jeść trzeba, ale chętnie bym na miesiac wszedł na vlcd, miazga

Vlcd i t3 idą ze sobą w parze? Może na letnią formę bym jeszcze dodał?

zresztą na samym vlcd bez dodatków w 6 tygodni będziesz miał bruzdy na brzuchu

co do vlcd zgadzam sie, zbedne dodatki

im więcej masz na sobie mięsa tym szybciej z ciebie zleci na vlcd

2kg na vlcd to w choj mało mi za 2,5tyg.gdzie w międzyczasie wypadły święta i wpyerdalałem dwa dni poszło 8kg