vlcd

Wazac 80kg myslalem to samo, ze duzo do redukcji nie ma, ale czas pokazal, ze jest inaczej. Wczoraj wpadl wieczorem mega cheat. Naliczylem jakies 3500kcal. Oczywiscie nieplanowany, "ostatni raz". Teraz pokutuje i do konca tygodnia vlcd:( Dzisiaj w menu 800g kury, 900g brokulow i szejk bialkowy.

Popuri gdzie kupujesz te białka w kartonikach? Dostaniesz chociażby na allegro. Można trafić po 10zł/karton przy zakupie 12 sztuk bo takie jest opakowanie zbiorcze. Całe VLCD na tym leciałem. Wygodne dość jednak ekonomia za tym nie przemawia :-P

15zl za 1.5 kg wieprzowiny ktora Starczy mi na 3 dniu -150zl 30 twarogow 75zl 150 jajek 60 zl = 285zl i mi zostsje 15 zl xd więc bede zmuszony jesc vlcd i jechac na tym tesciu ktory mi zostal zeby jak najmniejszy spadek byl. O to chodzi. Żebym jak najbardziej sie od spadkow uchronil przez ten miesiac bo siano mi zabrali Zmieniony przez - david13 [...]

na LF, VLCD , opłaca się :) i czasowo przede wszystkim i finansowo też znośnie

Pewnie by oj**ał, ale po 8 tostach by musiał półrocznym VLCD odrabiać %-)

Wywal lustro, ostatnio tak w jednym temacie stwierdziliśmy u gościa co jest na vlcd %-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-12 16:01:40

Akurat u KLAJTY smalcu w miesiąc zleciało tyle co u mnie w dwa miesiące, a jedyną różnicą jest to, że u niego leci efedryna i VLCD %-) Też niby mogłem wejść na tą dietę, ale nie wydaje mi się bym był w stanie utrzymać niski body fat dłużej niż miesiąc. Nie wspominam o kwestiach zdrowotnych, które mogą się nieco pokomplikować. Chyba [...]

Zioekt pewnie by oj**ał :-) Pewnie by oj**ał, ale po 8 tostach by musiał półrocznym VLCD odrabiać %-) |-)8-)

W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z [...]

W dnt już nawet jakbyś chciał to nie masz co ruszyć. Już podchodzi pod Vlcd. Wiadomo że radykalowie Vlcd traktują jeśli tych kcal prawie nie ma, ale jak się ma po 50g W i F to już Vlcd. Węgle w takiej ilości wiadomo, zerowy wpływ na cokolwiek. FAT w takiej ilości to zdrowe minimum jakieś się powinno spożywać. Pod koniec dojść może wyczyszczenie [...]

nie mierzyłem pod pępkiem w pasie, tj. na wysokości pępka w szczycie formy przy ostatnim podejściu do redukcji 75cm a najmniej w życiu, tj. od kiedy próbuję zrzucić - 72cm na koniec redukcji mialem ~1200kcal 175g B 50g T WW tyle co z warzyw / czasem twarogu ale to VLCD to był niewypał, psychika leżała, za często się obżerałem

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): xx 16. WYNIKI SIŁOWE: w profilu -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Ankieta ... Obecnie taka dieta jest a na redu poleci vlcd jak sie uda wytrzymac psychicznie a jak nie to poprostu mniej wegli ;-) Dodam ze chce poprostu zjechac do max 8-9% Zmieniony przez - Enan w dniu 2016-03-14 14:12:49

[...] że w 8 tygodni zakończysz redu, bo może to nie wyjść. Przed podaniem t3 zrób panel tarczycowy (TSH FT3 FT4), JA w tym roku dawałem pierwszy raz T3 i powiem Ci że nie trzeba vlcd do tego by fajnie leciał fat, jak masz się męczyć to możesz spróbować najpierw uciąć węgle, a jak będzie Ci mało to wtedy odpalić vlcd. Ewcia bez clena się spisze (ja [...]

właśnie też będę w połowie kwietnia wskakiwał na vlcd i planuje enana+tren, tylko zastanawiam się czy nie odrzucić jednak T3, bo boję się że trzy środki dla mnie to będzie za dużo. Czyli opcja 2 jak najbardziej OK :-))

Dokładnie, lepiej niż na VLCD %-)

to bylo cos na ksztalt vlcd ze zwiekszonymi tluszczami jak sie nie myle

Dzisiaj kolejna lotka teru, kaszlu duszenia brak, ale tak czułem jakby mnie coś lekko w klacie ścisłeło chwilę. Czyli co zrobić odnośnie diety? Vlcd z wysokim tłuszczem, czy jakoś inaczej?

Ja rozłożyć makro na vlcd o podwyższonym poziomie tłuszczu? Szukałem diety o wysokim tłuszczu i niskich węglach i znalazłem rozkład makro nst. Tłuszcz 70%. Białko 25%. Węgle 5%. Co wy na to?

Vlcd to vlcd ;) a jesli chodzi Ci o to co pisal Mumin na żo bialko 1gr ww 0,8 no i reszta tl w zaleznosci ile kcal chcesz miec...Mumin a mozesz napisac jaki tluszcz dales i ile wyszlo kcal i ile to mniej niz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-16 14:28:42

Dokladnie panie Jerzy. fakt ze kichy mialem nabite po swietach i wody trzyalem w ch... ale dokladnie tyle kg spadlo. tak jak Micz pisze bylo to zmodyfikowene podbitym tluszczem vlcd. 1600-1700kcal. wegle z warzyw, bialko 2,5g reszta tluszcz. dla mnie strzal w 10 bo typowego vlcd nie toleruje.