vlcd

no to skoro masz taką małą tolerancję na e2 i zmniejszyłeś dawki testa, to jest prawdopodobne że zbiłeś poniżej tego co Ci potrzeba. A kolejna rzecz nie licz że na vlcd będzie rewelacja bo organizm jednak trochę sie męczy na takich kcalach tak, przez jakiś miesiąc zamiast co piąty dzień wbijałem co szósty, ale ponoć to nie miało mieć AŻ TAKIEGO [...]

.... A kolejna rzecz nie licz że na vlcd będzie rewelacja bo organizm jednak trochę sie męczy na takich kcalach nie musisz mi tego mówić }:-((( oj nie musisz ale teraz to ja się już boje jedzenia %-) bo jak jest ładowanie to się nażrę a potem powrót do głodówki jest prawdziwą gehenną w ogóle to ja nie mogę patrzeć teraz na różne precle, [...]

e2d = poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itd e3d = poniedziałek czwartek niedziela środa itd e4d = poniedziałek piątek wtorek sobota itd e5d = poniedziałek sobota czwartek wtorek itd e6d = poniedziałek niedziela sobota piątek itd etc. itd. już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD a Ty masz jakiegoś trenera i dietetyka? [...]

mam vlcd i szukam se zajęcia}:-(

Muszę poczytać o tym, nie wiem na teraz nawet czy to very low carb diet, czy very low calories diet - zaraz się dowiem. Jeśli chodzi o węgle - jestem bardzo nisko, jeśli kalorie - też jestem nisko, ale pewnie da się niżej. Myślałem też o jakiejś przerwie miesięcznej na 3000kcal w systemie CBL, ale czy to ma sens? Może tylko stracę miesiąc. Po [...]

jeżeli sylwetka jest taka jak ze zdj na 1stronie to nie widzę, żeby było w choy VLCD - very low calories diet (przy okazji carb) - jesz prawie same białko. Żadnych węgli poza tymi z warzyw. Tłuszcz jako, że natural, to 50g. Białko 2,5-3g/kg m.c. I tyle. Z tym, że z ładowaniami

Te ładownie jak często? Czytam.na telefonie, i wszyscy jadą na koksie przy tym vlcd. Jest jakiś solidny artykuł? Nic mi nie znajduje, coś autora pokroju Tadzia lub Solarosa by poczytal najchętniej w tym temacie. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-26 20:05:55

dokladnie, nie zejde juz na nie wiadomo jak niskie kcal bo na wysokich tez da sie zrobic robote . Chociaz nie powiem bo vlcd na ostatni szlif bylo by spoko ale na facie dobrze mi sie zyje %-)

/SFD/Images/2016/4/11/a1e19c7978bc4e24ad2c1be9c8c489b4.png 11.04.2016 DT TRENING 2 h ciężkiego treningu MMA ze sparingami SUPLEMENTACJA -wit C -potas ,magnes i cynk -Animal FLEX -WPC -BCAA -pre HYPER MAX -kreatyna mono10\g Bardzo fajny pre dał rade dobre pobudzenie i skupienie DIETA Pierwsze dni na VLCD łączone z IF dziś nie jest najgorzej [...]

niestety z planowanych zawodów wielka dupa wyszła :-( Moge się skupić teraz tylko na rywalizacji i ustawić trening po zrobienie jak najlepszej sylwetki Od dziś VLCD i przez wiekszość tygodnia posiłki będą takie same ide za zasada żarcie to nie przyjemność to konieczność:))

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/13/ccfe709eddc544fa87a725b03138f4c9.png 14.04.2016 TRENINGOWY TRENING Dzień 1: klatka/plecy A1. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x6 80kg odpoczynek 10 s A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 25kg odpoczynek 10 s A3. Wycisk hantli na skosie ujemnym 3x25 10kg odpoczynek 2 minuty B1. podciąganie [...]

przez weekend 39 stopni gorączki ból gardła i generalnie stan przed agonalny :-( Dziś dostałem antybiotyk i jest już lepiej Od środy powinienem wrócić do treningów W sobote to dopiero było VLCD - jedno jajko na miękko i poskubałem troche kurczaka wędzonego a pozatym to tylko ciepłe napoje bo nie dało rady nic przełknąć

takie z telefonu na zakoczenie epizodu zwanego VLCD /SFD/Images/2016/4/21/70a1a7814c2f403d8d3e4cfae101f32d.jpg

e tam Keto jest piekne :-D mi sie na vlcd dobrze zylo ale teraz nie chce byc az tak "suchy" bo wtedy robilem sie plaski a teraz nisko ww wszedzie zylki i az milo sie na to patrzy . Wlasnie Waga u mnie sie ciagle wacha od 85-82? a spadaja tylko obwody . Fajnie bedzie zejsc do 70-75 w pasie przy wadze bliskiej 80

wiesz co, robie to zeby metabolizm nie zwalnial w sumie. Zylki na brzuchu sa a w zasadzie wychodzi co 2 dzien vlcd :-D

Aktualnie 4 tyg rekompozycji , przygotowanie po VLCD do zwiększenia kcal - masy :)

Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]

On ma swoje e5d %-) e2d = poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itd e3d = poniedziałek czwartek niedziela środa itd e4d = poniedziałek piątek wtorek sobota itd e5d = poniedziałek sobota czwartek wtorek itd e6d = poniedziałek niedziela sobota piątek itd etc. itd. już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD a Ty masz jakiegoś [...]

Przemiana kozacka, ale diety 1300 kcal plus katowanie się takimi biegami nie są zdrowe. Po mojemu to tylko nasilały Ci kortyzol, stany zapalne i spowalniały metabolizm na tyle, że wchodził w stan przetrwania, więc nic dziwnego ze nic z Ciebie w pewnym momencie nie schodziło. Jak szukasz sposobów na zejście na 7% BF to poszukaj może na necie [...]

[...] zadnych nie mialem na niej, a nawet przyrosty sily, mięśnia. Schodzilo mniej wiecej po 0.75-1kg tyg. wiec najgorzej nie bylo.Zawsze mnie korciło zeby tą diete vlcd zastosowac bo ponoc dobrze fat schodzi, ale jak mowicie co do tych mięśni, to mam lekkie obawy.Moze chociaż warto na probe z 1tyg pociągnąć, pomiary porobic i popatrzec [...]