No i elegancko vlcd jest spoko ale ciężko się z niego wychodzi Czytając opinie kazdy odradza tego typu eksperymentów ale to trzeba przeżyć zeby sie przekonać %-) Pozatym ja bylem niepotrzebnie tak dlugo na redu, organizm wolał ze dosc ale to tez trzeba najpierw nauczyć słuchać. Pierwszy tydzien bylem non stop glodny, ale przetrwalem jedząc [...]
Skoro jak do tej pory efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, o czym świadczą spadki obwodu w pasie i brak spadku siły, to osobiście nie widzę w sensu w zmniejszaniu ilości spożywanych kalorii. Szczególnie do opcji VLCD. Polecam trzymać się tego, co dalej wyniki. Patrząc pod kątem spożywanych źródeł składników odżywczych, to dieta a w [...]
[...] Zaczniesz tylko od niedoboru i spowolnienia metabolizmu. Skoro po diecie kopenhaskiej(mega głodówka) już po tygodniu można zaobserwować spory spadek trijodotyroniny. TO po vlcd też. Vlcd to jedna z najbardziej wyniszczających diet i powinna być(i pierwotnie tak miało być) stosowana, krótko, dopalając resztki smalcu u naprawdę zaawansowanych [...]
Czy vlcd na początku redukcji ma sens aby oczyścić organizm i pozbyć sie nadmiaru tłuszcz, jeżeli zaczynamy z 15% bf , pożniej stopniowe dokładanie kalorii ?Jeżeli zrobimy to tydzien ,maks 2 to czy zdąży zwolnić na tyle metabolizm że poźniej redukcja stanie ? Czyli powiedzmy 7-10 dni vlcd ,i stopniowe dokłądanie wegli lub od powrót do poprzedniego [...]
Nie wiem jak stałem z tym przed samym VLCD bo nie notowałem jak to przebiegało. Sprawdzałem tylko pas, wagę, łape. Na początku redukcji było 107kg, 94cm w pasie, 45cm ramie. W ostatni dzień VLCD było 95kg, 81.5cm, 44cm. Po tygodniu na węglach nie wiem jaka jest waga ale w pasie jest 83cm (wczoraj poszło 300g węgli a jeszcze nie byłem u prezesa [...]
[...] co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego bf na tej twojej diecie to będzie to trwało długo poczytaj w dziale temat o vlcd i wskakuj na vlcd zredukuj pas i zacznij masować , wtedy pomyśl o dołożeniu saa jeśli chcesz się dłużej pobawić z saa to musisz się przełamać z iniekcjami i nauczyć się [...]
Ludi_ a nie mowilem od poczatku aby nie bawic sie w VLCD ... potrzebujemy troche tych wegli zastanow sie czy dalej chcesz to ciagnac jesli tak moze 1/2 - 1 dnia na prawie samych ww wspomoze Cie ?
Białko: 3g Tłuszcze: 1g Węgle: brak No prawie jak moja dieta w okresie budowania masy :-)) tylko ja mam do tego jeszcze 500ww %-) Widzę, że vlcd/ketoza coraz popularniejsze się robi, wielu znajomych teraz formę kręcą na podobnej diecie, ciekawe jak to wyjdzie w praktyce. Co do zdjęć to tak jak Hekade, lepsze by były bez obróbki, więcej detali i [...]
luki Ostatnio właśnie widziałem, że ćwiczysz na znajomo wyglądającej siłowni. Maniac? Pewnie w marcu się pojawi kalendarz bo po co wcześniej %-) Marian Na początku czułem się bardziej syty niż na 4-5tys kcal... Dzisiaj już zaczynam powoli odczuwać głód ale nawet przez myśl mi nie przejdzie żeby pójść coś podjeść a cukry zawsze łatwo się znajdą %-) [...]
ładny progres ;-) nigdy nie byłem przekonany do tego vlcd ale patrzac na Ciebie czy karpia to zaczynam zmieniac zdanie ;d A waga jaka obecnie ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-02-03 09:18:04
VI tydzień: Barki i bicepsy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A3. Wyciskanie wąsko sztangi sprzed głowy 8-10powt 55/50/45/40kg 60sek przerwy A4. Unoszenie ramion na boki ze [...]
dobra to na redu nie kupie innego bcaa jak z IHS skoro takie efekty%-) ale tak prawde mówiac to jeszcze 1-2 miesiące temu za cholere bym tego vlcd na redu nie spróbował a teraz patrzac na Twoją, karpia czy lukiego zmiane to jestem skłonny tej diety spróbowac tylko obawiam się jak było by z funkcjonowaniem przy pracy na 3 zmiany i w takiej pracy