vlcd

Witam pany. Sledze jak i vol 1 tak i vol 2 jakie i czy duze spadki tj (ciężary) zauwazyliscie po tym jak zescie weszli na VLCD? Pozdrawiam.

Siema, kolega jest 2 tydzień na vlcd i myśli o jakimś małym cheacie. Co myślicie o cheat mealu bez wegli ale na tłuszczach np jajka z majonezem i jakieś tłuste mięso.

https://www.youtube.com/watch?v=t43MIdrVCrI&list=UUI425-Xl9vHJznGsYkHe9iw Na vlcd można sie wogóle czegoś nauczyć %-)?

myślimy, że tata "kolegi" powinien wziąć pasa i wybić "koledze" vlcd z głowy, w wieku 15 lat biega się za piłką i gra w pokemony, nie bawi w nie do końca sensowne systemy.

szczerze mówiąc czesiek to ja bym sie nie zastanawiał po takim vlcd i wp*****lałbym wszystko jak leci. Podziwiam cię. chociaż ja lecę 2000kcal teraz do 19 grudnia to też boli

Czesiek nie patrz na wagę, na vlcd często jest tak że jutro możesz ważyć np. 2-3kg więcej :-)) Patrz w lustro

IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww

[...] progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww Na vlcd muszą być spadki siły bo wyczerpujesz glikogen, a to co zjadasz w bardzo małym stopniu jest w stanie go podładować poprzez glukoneogenezę. A jak nie ma glikogenu to [...]

[...] vol 2 jakie i czy duze spadki tj (ciężary) zauwazyliscie po tym jak zescie weszli na VLCD? Pozdrawiam. Mi w 3 tygodnie bez cheata z siadów 2x155 na jakeis 140x1 spadło, więc sporo. Po vlcd od razu wbiłem na wysokie kalorie,ale siła nie wracała aż tak szybko, nawet powiedział bym, ze leciała wolno. Dopiero po jakiś 4-5 tygodniach ruszyło z kopyta.

Dzieki za odp, polece najpierw na wyzszych tluszczach, a jak bedie zastoj to je obetne. A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność

Omka od pani magister :) Jeszce z naklejeczką z apteki :) Sam kupowałem . Czekam na bolda. Mam go mieć od zaufanego kolesia który mnie nigdy nie wyr...chał na towarze. Koleś ma 3 boldki które przez zakupem większej ilości sprawdzi gdzieś w labie ( czy to boldki wogóle są ) .To zawodowiec więc chyba można mu wierzyć...... Jak będzie coś nie tak [...]

Dokładnie tak. Przy dłuższych okresach masowych czasem dobrze zrobić taki właśnie przerywnik - krok w tył, żeby potem zrobić dwa do przodu. W sumie to środków nie musisz zmieniać. Wystarczy obcięcie kcal, może VLCD na 2-3 tygodnie na tym co teraz leci a potem dalej masa. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-11-28 22:45:47

Na LC czułem się świetnie jak również na vlcd ale tej drugiej bez "zabezpieczenia " nie polecam bo można się porządnie spalić. Obecnie jadę na 3/3/1 i powiem że gazy mnie nie opuszczają.

Wg książki ultimate diet 2.0 autor recomenduję dietę tą dla osób z bf poniżej 15% ja wskoczyłem około 19% i lekko spadło do 15 potem chwila na vlcd i było 12% ale było to pomiar wagowy gdzie jakoś nie wierze w te cyfrowe bf'y bo wystarczy lekko siĘ odwodniĆ i wynik leci do góry.W LUSTRZE BYŁO SPOKO I TO MI WYSTARCZAŁO.3/3/1 to nic innego jak [...]

może być ale i tak dieta bedzie kluczem środki to tylko dodatki,skoro będziesz na towarze to może vlcd spróbuj

dzisiaj zjem normalnie, jutro vlcd

a teraz tak mi sie jesc chce... a trzeba wrócić na to vlcd na tydzien... jeszcze cos smażą dobrego :D

jednak nie ma zasiepy :D VLCD! NADCHODZE! :D

połowy to ja na oczy nie widziałem %-) Albo nie wiedziałem, że to tak sie nazywa i można cos z tego zrobic %-) Cytrusy moga też pozytywnie wpłynąć na redukcję z tego co słyszałem, taka cytryna na VLCD moze byc ?

[...] sumo (czyli tak jak lubię :-) miałem przynajmniej ze 40kg zapasu.. Ale nie cięzar jest teraz moim przeciwnikiem :-) Od poniedziałku zbijam kalorie do 2,5k. (jak dla mnie to vlcd) Pocieszam się tym, że :"kable" cały czas na wierzchu. Odpuściłłem sobie trening w sobotę. (w sumie ponadplanowy) ale i tam mam wyrzuty sumienia. (zrobiłem 115 minut [...]