Tylko wodę. Gotowa mieszanka dosypać drożdży wymieszać,zalać wodą i wsio w piec. Czy smaczny? No na vlcd chleb jaki by nie był to jest cudowny%-) Ale ogólnie spoko trochę gumowaty tak jak by,ale ogólnie zayebisty. :-) Nie mogę Ci coś z tel priva wysłać.:-/ przyjrzyj się dokładnie foto,masz tam ich sklep. Albo na sklepdukana też jest. Zmieniony [...]
Dlatego lepiej jest nie ładować moim zdaniem w ogóle niż później na nowo męczyć się kilka dni(o pierwszym dniu po ładowaniu nie wspomnę). Lepiej pociągnąć właśnie 2-3-4tyg ile kto potrzebuje i zejść z VLCD. Co do ładowania fatem, to raz na czas jak ktoś jest już bardzo zmęczony dietą to można dać trochę fatu żeby zjeść coś smaczniejszego(np jakaś [...]
Robiąc ładowanie tłuszczami po 2 tygodniach vlcd(~60g. tłuszczy)ile dać tłuszczu w ten dzień? 300g.?400g.? WW ładowane będą 1 w miesiącu. Doradzicie Panowie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-16 20:17:57
Jak masz duży bf,a już masz mało kcali,to na vlcd może Ci szybko zwolnić metabolizm i nie wytniesz się do zera. Leci tam coś w podkładzie? Ile masz tam kcali?
Leci obecnie okolo 3300kcal ed. Zostalo mi okolo 3tyg do konca redukcji. B: 260, T: 100, W: 260 plus minus. Jak przejsc na vlcd? Z dnia na dzien i jakie makro?
mało, jak tłuszcz by leciał to jeszcze ok, ale to łacznie nawet 1000kcali nie ma, vlcd to głodówka, ale białka można dać 0,5 nawet na początku 1g więcej.
jak nie bierzesz tarczycowych to trzeba robić ładownie, a dzisiaj nie rób żadnego postu tylko zwyczajny dzień vlcd zrób, bo to i tak już post w sumie, a tym bardziej po co się ważyć i patrzeć w lustro dzień po ładowaniu, wiadomo że brzuch jak balon.
W ogóle vlcd bez soków to mocno sporna kwestia, ale jak już jesteś to białko trzymaj na prawdę wysoko. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-29 08:50:58