Wpis do powiadomień , panowie w week przymiezam sie do ladowania jestem na vlcd i teraz pytanko jak to zrobić z Glowa generalnie juz wiem ze jak najmniej tluszczy ( dopiero sie ucze na temat lądowań będzie to moje pierwsze wiec nie chce tego zj**ac ) a wiec chcial bym je zrobić w niedziele po nocce bo mam caly dzien wolny i bez treningu w ilu [...]
wszedlem sobie na vlcd, w ciagu 5 dni polecialo 13 kg (100 na 87) poszlo ladowanie, dzis 10 dzien i 85 czyli fajnie idzie, za 2,5 tyg licze na 80 kg filmik z 5 dnia, wiec 0 zyl i nabicia https://www.youtube.com/watch?v=Hjhe8RWPzn8 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-23 12:52:49
Od razu wchodzę z czystą miską. Czyli ten efekt "zastoju" i łapania fatu powinien pojawić się później ? Wychodzić będę z VLCD i dodawać po 100kcal tygodniowo, głównie z węgli. Jedna sesja HIIT w tygodniu, chcę budować mięcho. W którym momencie najlepiej jest dodać suplementację ALA i chromem ? ALA 600mg ed Chrom 400 ed Coś dodać jeszcze ?
Dużo racji macie panowie. Zdecydowałem się na CBL, bo zauważam, że węgle przed treningiem mnie lekko zmulają, a po nim mogę sobie pozwolić na pyszności, których prawie w ogóle nie jem. Co do ilości ww chyba się zgodzę, na mnie są to chyba za duże. Teraz w weekend trochę popłynąłem i dzień po imprezie było spoko, zjadłem jajecznicę i nie [...]
Dzięki za tyle wypowiedzi ;) Wiem, że macie zapewne dużo racji, ale chyba to siedzi w mojej głowie i muszę to zrobić, żeby być potem pewny, że "tak powinienem zrobić" albo to był najgorszy możliwy mój ruch. Mięcha dużo nie mam, bf dość wysoki, o spieprzenie metabolizmu w 2-4 tygodnie się nie obawiam, bo w to osobiście nie wierzę. Ale praktyka [...]
Tadziu chyba u siebie w dzienniku fajnie napisał. VLCD to nic innego jak taki dukan na niskich kcal. Jak skończył Dukan wiemy wszyscy. Chcesz testować, testuj, ale efekt może być tylko jeden :)
Z tego co ja czytałem to kreatyna może działać antykatabolicznie, chociaż nigdy w życiu jej nawet na oczy nie widziałem, także prosze sie nie kierować tą wypowiedzią w żadnym stopniu. Co najwyżej inni, bardziej doświadczeni mogą zweryfikować. Co do VLCD, to w dzienniku Faftaq'a na ostatnich 2-3 stronach jest kilka ciekwych wypowiedzi na ten temat [...]
22.09.2014 DT Chyab ten cheat się udał, bo nawet była moc na treningu. Dieta standard, kupiłem sobie ser piórko, bo każdy tutaj polecał i nadaje się na VLCD i jest całkiem git. Zrobiłem sobie naleśniki low carb z czosnkiem, kurczakiem i pomidorem. Wyszło super. Szkoda, że tak mało kcal, bo bym zjadł więcej%-) Na koniec treningu dorzuciłem sobie [...]
Robiłem już chwilę temu ( parę lat ) wszystko było elegancko :) , tak jak pisałem wszystko się zaczęło sypać po vlcd ( w tedy zajadałem go-nads) bardzo szybko spadła mi waga , nie wiem czy to może mieć jakiś związek ale jestem alergikiem ( pyłki , roztocza i inne ścierwa) a dwa tyg temu dowiedziałem się że mam refluks oraz przepuklinę rozworu [...]
Fizjoterapeuta mówi że to wina przez zrzucenie dużej wagi , i wycieńczeniem organizmu przez dietę (vlcd) na bardzo niskich kcal przez co organizm pobierał substancje odżywcze z czego się tylko dało . Dla tego chciałem podyskutować na temat tych suplementów które przez wielu ludzi są uważane za totalne placebo , zaś inni chwalą , między innymi [...]
Prawda, nie ma co trzymać się liczb. Jak siła na VLCD, bardzo spadła? Pomiary obwodów robisz? edit: W sumie pierwsze zdanie zaprzeczyło sens dwóch następnych :D Zmieniony przez - staruh w dniu 2014-09-29 19:46:13
Nigdy nie masz.pewnosci co poleci. Co nie.zmienia faktu ze im nizej z kcal tym ryzyko wzrasta. I na pewno nie jest to metoda dla osob niedoswiadczonych. Bo mozna zrobic sobie kuku na dlugo. I jojo okurat to pikus w porownaniu z popapranym metabolizmem i hormonami. Jesli Vlcd to z glowa i krotko. To nie jest dlugodystansowa metoda. Bylo juz wielu [...]
Ja nadal nie rozumiem sensu, prawda jest taka, że w tym dziale od jakiegoś czasu VLCD i crashe stały się bardzo modne i nagle wszyscy chcą spróbować. Tylko do jasnej cholery po co?
Chudziutki jesteś już jak nie wiem co. Jest zdecydowany progres w porównaniu do początku. Mam do Ciebie takie pytanie. Czy nie odczułeś po sobie w trakcie VLCD tzw. acetonowego oddechu ? Ja niestety doświadczyłem tego po tygodniu takiej diety (warzyw nie liczyłem), ale nie wiem jak u ciebie.