vlcd

Przerwa z dwóch powodów: 1) dużo aero leciało i na vlcd nie było mocy tyrać nóg jeszcze 2) po prostu mi się nie chciało Zatem od jutra nogi wracają do gry :-)) Trzeba się jednak spotkać bo widzę, że Ci ta nowa siłka nie służy %-)

Siemanko, mam pytanie ja zrobić ładowanie ww po vlcd aby nabicie mięśni było najlepsze? Chodzi dokładnie zrobienie sobie zdjęć. Kiedy trening kiedy zacząć jeść itp Ponawiam pytanie :D

Pływanie jest dobre nie dość że sie relaksujesz w pewień sposób to jakmówisz dodatkowa aktywnośc fizyczna a mi to jeszcze na wadliwy kręgosłup pomaga :) No po vlcd napewno by była spowrotem taka forma jak w Sopocie albo bardzo zbliżona . Ile czasu masz zamiar ciągnąć mase ? I co byśpowiedział o cyklach masy i rzeźby 2-3 miesiące tego a potem [...]

vlcd nie działało?widocznie w gumy leciałeś.Napisz tą dietę jaką masz?

I dodam że to dieta jest po tej VLCD która nic nie dała a ta daję dużo więcej i nie jest docelowa tylko 3 tyg .

Ja wychodze dalej z vlcd po ok.6 tygodniach zrobilem standardowe ladowanie i zaczalem dodawac wegle w ilosci paka ryzu/kaszy/owsiane/makaron tygodniowo w okolicy okolotrenigowej przed/po Stopniowo rozkrecilem metabolizm do tego stopnia ze juz szamie ponad 3000kcal dziennie(w nietreningowe troche mniej) ze waga zamiast rosnac to wciaz spada Silowy [...]

[...] lepszy, nie ciągnie już tak do czitowania, no i siła większa na treningu. Mimo zaledwie ~2000kcal nie mam jakiegoś mocnego ssania a to dzięki sporej ilości warzyw - nawyk z vlcd. Na pewno póki co zostanę przy takiej ich ilości bo bez nich byłoby ciężko. Co do treningu to poszły nawet większe ciężary i ilości powtórzeń niż planowałem, ale skoro [...]

ja bym to "niskim LC" nazwał bardziej, bo 1900 to wcale nie takie bardzo niskie kalorie (kiedyś jechałem na diecie 1200 kalorii - to było vlcd i równocześnie błąd)

Przed obiadem jak wypije 2 - 3 lyczki to odechciewa mi się jeść na jakiś czas :0 na pseudo vlcd lecialo ponad 2 tyg i się spisywalo

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem. bede musial cos wymyslec z tymi kaloriami, moze podbic troche zeby bylo -300 ale co do bialka nie wzorowalbym sie na jednym [...]

na vlcd 50 minut aerobów to chyba jakaś pomyłka. Już lepiej 2x w tygodniu interwały wrzucić. @edit tse to był mój 1 spalacz i działał fajnie tak przez pierwsze 2,5 tyg 2 tabletki przed treningiem elegancko grzały. Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-13 15:38:25

Dwa tygodnie vlcd i bym wyglądał tak jak przed cheatowaniem

Poczytaj o VLCD, Low Carb :)

nerki, wątroba, tarczyca, lipidy - wszystko obrywa podczas głodówki ładnie nazywanej vlcd. Do tego spore niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Daj organizmowi dojść do siebie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-21 15:59:48

9 tyg na vlcd wytrwałem, teraz się boję bez węgli, jakiś wewnętrzny opór nie mam skąd wziąć w najbliższym czasie

[...] metki test na 750 jesli nie to od razu na 750 mg testa bo jak dasz 500 nandro które długo się rozkręca a odstawisz oxę 70 mg to będzie zastój chyba ze leciałeś np vlcd i bedzie spore podbicie węgli i kcal i jeszcze jeśli po tej części planujesz pct to cypio min 2 tyg za dekę a najlepiej 3 bo tak moze wyjść że skończysz cykl nandro a [...]

A jak bralibyście omke z apteki na redukcję z vlcd? Czy dawkowanie by było takie same co przy enanie?

Sierpień 22, tydz 4. Trening: A1. MC 5x5 T1: 100/1120/120/130/135x3 T4: 100/120/130/140/145x1 A2: Drążek do karku 4x8 T1: 48/58/58/58 T2: 48.58/68/68 A3: Wiosłowanie sztangą 3x15 T1: 80/80/80 T4:80/85/90 A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 T4: 14/16 B1. Uginanie sztangi modlitewnik 4x5 T1: 30/40/40/40 T2: 40/40/40/40 B2. Uginanie [...]

no wyliczenia tak mniej więcej wiadomo, po podliczeniu miesięcznych kosztów wychodzi że mniej wydaje. I jak nie będę codziennie jadł jak już od jakiegoś dłuższego czasu tak mniej więcej jem z przerwa 5tyg jak byłem na VLCD :) zmieniam tylko co jakiś czas ryż/kasza/makaron no i warzywa raz buraczki raz kapusta młoda raz kiszona i inne ale schemat [...]

Dzięki bardzo za tak szybką odp, wszystko było dograne tylko zastanawiało mnie właśnie czy opłaca się wrzucać t3 na vlcd ale już znam odp. Joha będzie lecieć cały czas w dawce 20mg dziennie razem z kofeina. Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2014-08-23 09:15:40