vlcd

nie mam skąd wziąć efki, a tego fatu chcę się pozbyć za wszelką cenę. Jedyne czego chcę uniknąć to vlcd, bo mnie na samą myśl aż skręca %-)

też zrobię komplet badań i T3 wjadę, zalecają przy tym 4g węgli na kg. to nie ma ch**a żeby nie poszło to oporne sadło jak pojechałem do domu na święta to mi matka powiedziała że chyba mam raka i żebym do lekarza poszedł, tak to jest na vlcd %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-17 13:19:40

jak nie będzie wyjścia, to będzie vlcd %-)

jakbym tak wybierał, to bym wcale nie kręcił aero. A jeśli chodzi o vlcd, to na samo wspomnienie robi mi się niedobrze, mimo że działa

[...] z tym cyklem to sadze ze jeszcze bardziej sie podleje i zamiast suchego miecha wyjdzie swiniomasa a tego nie chce wiec moze sprobowac zrobic cos takiego 1-4 meta 10mg ed i vlcd zeby wyciac troche i oczywiscie dozuce clen 5d on 2d off Trening chcialem robic na pusty zoladek z samego rana o 5 i moze sprobowac vlcd + if 8 godz i wtedy wpierwszy [...]

propa daj dłużej od npp,i nie schodź z dwóch środków na raz.Pewnie że mozesz dać vlcd na wycinkę tak samo jak i IF mi się idealnie trenuje na czczo Zalanie zależy od diety!

Ok to jak wejde vlcd to kiedy brac mete i clen?

Kruqu - czyli na vlcd po wypłukaniu glikogenu (przynajmniej z mięśni) efekt będzie brak pompy. Czyli nie ma co się katować a dbać o utrzymanie tego co jest?

Raczej nic Jechalem zgodnie z planem a nawet lepiej bo Cheat day wpadal co 14 dni. Ale jakby nie to pseudo Vlcd to by bylo gorzej Na nim zjechalem ~3CM w 2 tygodnie ale teZ 3 kilo z wagi. Z tym ze kazdy reaguje inaczej. To ze na mnie dieta parowkowa z mala iloscia wegli dzialala nie znaczy ze na kazdego bedzie. Nie krecilem tez cardio Hiit 2x w [...]

Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy.

Zastanawiam się czy widzisz jakieś spadki mięsa na vlcd :)?

Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj [...]

Ketoza wcale nie jest konieczna na vlcd, więc i wyrzut insuliny nie ma aż takiego znaczenia. Ketoza pomaga w hamowaniu głodu itp...Co do dostarczania ww z warzyw...W USA pierwotnie stosuje się vlcd nawet i bez warzyw, są one tutaj bardziej dla dostarczenia błonnika, mikroelementów itp.

No właśnie ciągle o tym piszę, a ty ciągle nieświadomie potwierdzasz moją tezę. Odpowiedz please na pytanie. Skoro wyrzut insy na VLCD nie jest istotny Twoim zdaniem, liczą się tylko kcal, to czemu nie dostarczysz ich np. 50% z ww ?

[...] na to przygotowany. I teraz mam dylemat jak to rozegrac dalej. Czy dodac 100-150g wegli po treningu albo rano do omleta/szejka i pociagnac tak 2tyg i wejsc spowrotem na vlcd. Czy jakos inaczej byscie to rozegrali ? Ładowania juz nie pomagaja niestety w sampoczuciu. Waga leci ale juz jest tak, ze na caly dizen energie mam tylko na treningu. W [...]

[...] 8... Wyszedłem na tydzien. Jadłem wegle rano do sniadania przed i po treningu. Po torbie ryzu. Rano 100g owsianych Waga stała w miejscu. Po tym tygodniu wszedłem znowu na vlcd. Akumulatory naładowane, odżyłem pojadłem przez ten tydzień rzeczy których mi brakowało. Bez wiekszego syfu. Nowe siły i checi do trzymania diety. Fat ruszył znowu w [...]

ok czyli wkoncu zblizajac sie do podjecia jakiejs decyzji 2 tyg meta 10mg(vlcd) 1-13 prop 100mg e2d(pierwsze 2 tyg zostaje na vlcd) 1-12 npp 100mg e2d od 3tyg cyklu zaczne dokladac suchego miesa trening 6-7 rano meta przed treeningiem jakies 45 min czy moge jeszcze na raz z meta wziasc clen czy lepiej nie? i jak byloby lepiej dawkowac clen 5d [...]

w poniedziałek skończyłem 6 tyg. vlcd, 2 tyg. było w 1200 kalorii 4 tyg 850-1000 spadało 1 kg, pas 6/7 cm mniej czyli ąz tak strasznie skutecznie na mnie nie podziałało

Zrobiłem mały eksperyment, mianowicie będąc na CKD i cotygodniowych skromnych ładowaniach/cheatach (skromnych, bo do keto powracałem po 2-3 dniach z umiarkowanym treningiem), zaraz na drugi dzień wchodziłem nagle na 1400kcal łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore [...]