Niektórzy mojego dziennika nie czytają ale takie coś zdziałałem na vlcd w tydzień :D Jednak jak pisali inni zawodnicy, jak już masz formę to wrócić do niej jest o wiele łatwiej. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/00MiniDT/7dni-vlcd.jpg
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
Pierwszy trening za mna i jestem mega zadowolony jedyne co to w pracy zamulenei było po pracy jak nowo narodzony trening odwalony i to lepszy niż tydz temu na zwykłej redukcji nawet cieżaru dołożyłem ale jest to możliwe że spowodowały to wczorajsze wegle w proste i troche fruktozy którą podjadłem w ostatni dzień przed VLCD po treningu 20 min [...]
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
do końca tego tygodnia lece na vlcd potem chce wejść na zbilansowaną diete, jak to najlpeiej ogarnąc ?? zrobić ładowanie i wejść na zbilansowaną czy bez ładowania ww??
Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]
[...] zalało mnie wodą po ładowaniu jakie było tydzien temu odrazu wrzuciłem exe 25 mg ed i ta woda nadal nie zeszła, jest jej jakies 3-4 kg bardzo widac zwłaszcza na twarzy. W tle lece cypio i t3 na vlcd. Jutro ide zrobić badania bo nie wiem co jest grane, coś zrobić więcej prócz estradiolu ? (chodzi mi o to aby sprawdzić czy to na 100% woda)
DZIEŃ 27 VLCD Powrót do czystego VLCD po ładowaniu nie był jakiś trudny. Wyraźnie lepsze samopoczucie po ładowaniu. To co zauważyłem to mocno zwiększona potliwość w ciągu dnia, a na treningu grzało od środka jakbym się palił, masakra. Trening sporo lepszy, bez porównania więcej energii, trochę więcej siły, pompa też trochę większa i żyły [...]
Siema.od niedzieli wchodze na vlcd. Odrazu ciach. Mozna w sobotę zrobić grubszy cheat day? I jak to wyglada z posilk? Nie zaszkodzi jak zjem 1 posolek dopiero o 16? No i co w przypadku gdy mam silowy na 12?
Możesz zrobić w sobotę cheat day Nie zaszkodzi jak zjesz posiłek o 16, nawet jak masz trening o 12, na vlcd nieraz mi się zdarzało nie jeść parę godzin po siłowym i było git rOOmeK, ja wchodzę od razu na założoną ilość makro, wcześniej było to bilans na zero, aktualnie wszedłem na lekki plus, z wyższymi węglami i tłuszczami nisko, na razie nabija [...]