vitargo

mix owoców plus odzywka typu vitargo(bądź maltodekstryyna niskocukrzona) plus odzywka białkowa :)

Nie za bardzo się chcę wypowiadać w sprawach uzupełniania glikogenu i aż tak szczegółowych założeń z racji tego, że sam do tego nie przywiązuje takiej wagi a raczej mam podobne podejście co kolega który odpisywał powyżej co do posiłku itd.... Z racji tego, że ja mam spore predyspozycje do zatłuszczania się jak najmniej stosuję cukry w ogólnym [...]

Dopięta na ostatni guzik W skrócie wam powiem rano 6 jaj 100gr boczku 2 3 4 posiłek po torbie ryżu i 5 g lnianego i 200 gr kury kolacja stek tłusty teraz jak waga stanie zacznę vitargo wrzucać

[...] tego szajsu. Białko? Czy izolat 86g na 100g olimpu ma tego białka faktycznie 86g? Faktycznie jest to 100% izolat? Jak mnie to wkurza. Ostatnio sprawdzono FA, że ich vitargo miało zwykłe węgle. Hi Tech miał pełno pszenicy zamiast białka i coś tam jeszcze... A kurczak? Czy pierś kurczaka faktycznie ma 20g białka na 100g? Skoro jak ją [...]

Ad.1 Jeśli dobrze się czujesz na treningu po kofeinie lub guaranie to możesz dalej używać pod warunkiem uzupełniania minerałów,żeby zapomnieć o skurczach.Odpowiednie nawodnienie np. Iso Full,Iso Faster lub: http://www.trec.pl/wg-skladu/odzywki-weglowodanowe.html?p=2 Vitargo.Do tego zastosowałbym MegaMineral Pack. Ad.2. Odpuściłbym-zastąp to [...]

[...] osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz gainera zeby wszystko uzupelnic!!!Ale oczywiscie nalezy pamietac jak najwiecej z jedzenia!U mnie odrzywki stoja w razie [...]

bcaa, hmb, kreatyne ( jablczan kreatyny), lecytyna w proszku, karnityna najlepiej w plynie Treca, magnez Multipowera oraz Carbo i Vitargo

Białko i carbo/vitargo możesz wrzucić w/g braków w diecie, o ile masz ją dobrze dopracowaną. Prozdrowotnie omega3, zma, witaminy i minerały zawsze mile widziane. Co do kreatyny to na razie "rozkręć" się na sucho. Przestaniesz przybierać na masie, wyniki siłowe staną w miejscu, wtedy coś się pomyśli. Co do łydek to zrobiłbym szerszy [...]

No taki SAW postworkout na Vitargo i izolacie coś pięknego. Mi też się marzy :-)

Bombowcowi napisalem sprostowanie na privie. Bo to byl powrot do formy a nie budowanie na nowo ;) Dzieki za pomoc :) Mam nadzieje ze wszystko pojdzie gladko i nie zaleje mnie mocno. Bo jestem chlonny jak gabka Oczywiscie strach przed hipo jest. Ale sadze ze jak bede chodzic z 50g Vitargo. To jesli bede sie zle czuc i wypije szybko to wszystko [...]

Nie dopisałem, spożywam dziennie około 135g bialka, 420g wegli i 85 tluszczy łacznie okolo3000kcal, suplementacje mam pełna miedzy innymi: Multipack Sport Day/night, Whey 100 z Treca, Vitargo, Gold omega 3, L-glutamina 1400 z Treca, folik, GABA. Trenuje łyżwiarstwo(szybkosciowo-wytrzymałosciowy), do klubów nie uczęszczam ;) Zmieniony przez - [...]

[...] dal bym zamiast tego serka mieso 4) 100g ryzu, 100g gotowanej piersi. (przed treningowy) 5) 100g ryzu, bialko (Po treningowy) bialko odrazu po treningu najlepiej z vitargo a w domu normalny posilek ryz+ piers 6) 125g tunczyka, 100g twarogu, lyzka stolowa oliwy z oliwek extra virgin Waga 65.4 kg Suplementacja: Bialko Vitaminshop [...]

jaki ekto jak zalewa przy takim jedzeniu za duzo carbo/vitargo itd daj wiecej jadla

daj vitargo z bcaa

jakie obiekcje? nie rozumiem pytania. vextrago to takie "ulepszone" vitargo.Ze swojej strony dodam, że ropzusczalność na dobrym poziomie wbrew pozorom.

no dlaczego vitargo np dziala lepiej po treningu anizeli cukry proste ? dlaczego to one szybciej opuszczaja zoladek ? jakie procesy temu towarzysza badz nie towarzysza w przeciwienstwie do cukrow prostych.

nie do mnie to pytanie jak interesują Ciebie aspekty trechniczne.Ja specjalizuję się w innej tematyce w ogóle poza tym zawsze lepiej brać węgle złożone niż proste.Taki mit, że proste węgle tylko w okolicach treningu.Tymczasem vitargo/vextrago to też szybkowchłanialne węgle.W teorii przynajmniej

No napisales ze nie jadasz pszenicy, nie glutenu w ogóle. Lepszym wyjsciem moga byc owoce np banany , . Z rzeczy latwo dostepnych to np kisiel zawiera skrobie takie "vitargo" ze spozywczaka. Sa tez bezglutenowe makarony i tez cena nie jest zaporowa (dalem kolo 4zl za pelnoziarniste gluten free spaghetti ) . Ja osobiscie jestem przeciwnikiem [...]

ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w [...]

banan to - zaleznie od koloru - rowniez skrobie, w tym glownie amylopektyny - czyli takie wegle jak sa w vitargo... nie musisz kupowac odzielnie wegli i bialka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-11 23:57:57