1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zakładam ze chodziło rózniez o odzywki wiec:białko,gainer,bukl,carbo,vitaminy 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zma,omega3,hmb,glukozamina 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? kreatyna,no boostery,
Taurine MC 150 30zł Taurine MC 300 52zł carbo weż najlepiej biogenixa najlepsze smakowo a carbo 1kg w foli po 19zł vitaminy to raczej treca multipack36 120tabl 34zł (lub inna ilosc capsow)
[...] zaczełem dwa tygodnie przed eliminacjami, nie miałem pojęcia o dietach redukcyjnych itp. głodziłem się trener kiedyś też tak robił i nie widział w tym nic złego(dał nam vitaminy), pierwszy tydzień było łatwo schudnąć jadłem raz! dziennie schudłem do ok 49,5kg w tydzień stwierdziłem że niedam rady schudnąć więcej jedząc raz dziennie to wogule [...]
oczywiscie mam zma apteczne , do tego polece po omege3 i dokupie jakies vitaminy , teraz jem vibowit Ale dokupie centrum czy vigor Odpuszcze ta jajecznice , bede jesc twarog A co sadzicie zeby na noc zjesc serek wiejski 200g wylliam wlasnie z ta rozpiska nie bardzo , to dieta taka bardzo powierzchowna , ale powinno tam byc ~2500kcal spokojnie
DT: CP przed treningiem 9.5g Mono po treningu 5g DNT: CP rano 9.5g Mono w porze treningu 5g Na cykl ok. 45 dni wystarczy 300g mono ( vitalmax 250 mesh - 29.50zł ) i CP mała puszka 450g ( 66zł ) do tego carbo po treningu ( np. bx jabłkowe ) , omega-3 , vitaminy ( olimp multiple sport ) i gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety
[...] 2caps i 2 caps vitamin olimpa+ po treningu cp+60g carbo NT: CP naczczo 30 min przed sniadaniem+ po snaidaniu omega 3 2cap i 2 caps vitamin olimpa B: PO sniadaniu omega3 + vitaminy+ cp 30min przed treningiem+ cp po treningu +60g carbo NT: CP naczczo 30 min przed sniadaniem+ po snaidaniu omega 3 2cap i 2 caps vitamin olimpa Tylko gdzie tu wbic [...]
Metamanah -byc może pisałeś, alle juz nie pamietam- jesli rzeczywiscie niemzesz to nie rób/zdaje mi sie ze nie do ciebie się to odnosiło, ale nie chce mi sie wnikac już/. ENDOboy KLATKA *wyciskanie na płaskiej 2*10 *rozpiętki na płaskiej 2*10 PRZEDRAMIE* *siedząc łokciami opartymi o kolana- ruchy nadgarstkiem ze sztangą2*120 [...]
Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować za prezencik. Paczuszka doszła, oczywiście wszystko w porzadku; pzdr ps zamówiłem ginkoflav, glucosamine, lecytynę, msn, skrzyp, sylimaron, tauryne, vitaminy, whey protein complex i zieloną herbatę, a paczkę wysłano wczoraj 17 ps
Zrob sobie diete na poczatku "Kazdy Ci to pewnie napisze" Mysle ze mozesz poleciec tak j/w albo mono i dokupic cos na braki "ostrowia etc" za 150zl nie poszalejesz zbytnio Na stackach znacznie drozej cie wyjdzie chyba ze chcial bys zrobic cykl na 1 puszce HP Warto jeszcze dokupic Zicnas forte+ filomag b6 Omege 3 vitaminy pzdr;)
Ok czyli bez CP same mono + ZMA + Vitaminy + o3 + WPC 80 + Carbo Jeszcze raz ci dziekuje naprawde BARDZO mi pomogles Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-02-10 23:36:39
NIe no smieszny jestes W cytrynie jest malo vitaminy c a co ma masa to czemu masz tylko tam dobra ja sie nie udzielam ale takiej fotki mogles nie wrzucac i zacznij sie juz redukowac moze to powstrzyma rozwijanie sie wiekszych i nowych Pozaty mw porfilu masz napisane ze cwiczysz troche wiecej niz rok a takie osiagi i 44 w lapie Zmieniony przez - [...]
[...] białkowa - Tu wybór przeogoromny -zalezy ile masz kasy No i suplementy pro-zdrowotne :omega-3 i witaminy. Tu najlepszym imo i najekonomiczniejszym jest gold-omega-3 olimpa i vitaminy też olimpa... Możesz etż pomyśleć o jakimś spalaczu -ale bez diety bardzo mało ci nie da i wyrzucisz kase w błoto Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-15 [...]