http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png BETA ALANIN POWDER Suplement diety Beta Alanin zawiera 100% beta alaniny, stosując bezpośrednio przed treningiem pozwoli nam na wykonywanie intensywniejszych treningów. Beta Alanin zapobiega zakwaszeniu mięśni co prowadzi do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, które często występuje podczas [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/12/23/ab01970e6aa2486db3624d363f76c95a.jpg 28 grudzień DNT Dzień bez treninguponieważ wizyta u fizjo , tak nic sie nie działo /SFD/Images/2015/12/23/0b3094c13185494987fa24cb3e712b1a.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/12/29/2221579e0add456eae34059749e87602.jpg 29 grudzień DT Dziś zrobiłem plecy i lekko barki , wszystko na aeroby było zajete tylko orbitrek wolny , 20 min i sie nie zmeczyłem a tylko nogi mnie bolały do dupy taki sprzet ;) /SFD/Images/2015/12/29/5f98971daa454cc9b92096ae3470a94a.jpg TRENING -wiosłowanie na maszynie 4serie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
[...] takich rzeczy w krótkich okresach czasowych mija się z celem. Jest też kilka supli pro-zdrowotnych, które goszczą u mnie od początku bloga (i wcześniej też je brałem) czyli vitamin D, omega 3 , vitamina C, okazjonalnie dorzucam vit.A, vit.E, vit.K2 lub kompleks witamin-minerałów Odnośnie supli przedtreningowych - już była o tym mowa w moim [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 30 grudzień DT łapy dobrze przetyrane , doszedl dziś nowy smak do moich omletów - czekolada z masłem orzechowym , jutro przetestuje /SFD/Images/2015/12/30/4ff017c84c3c42cdac533a35e0aa13d0.jpg /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie [...]
Biały89 z uporem do celu
/SFD/Images/2015/12/31/03413b65206647e4861d82ba9b789ece.jpg 29.12 i 30.12 Po 13h w pracy,z przeziębieniem co raz lepiej, ale nadal trzyma. Czasem nie mogę spać w nocy przez katar i się budzę. /SFD/Images/2015/12/31/a08f75d887b7470b9965b42edd25bcc2.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 31 grudzień DT Z rana trening klaty potem prosto do basenu , mega dobrze sie czuje po takim połączeniu naweet plecy mniej bolą , 3 pierwsze posiłki wg planu dziś reszta bedzie jak bedzie :-) /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ławka [...]
Witam Robię starą wersję nootropicu Alpha BRAIN. W starej wersji jest 150 mg GABA, a w nowej GABA została zastąpiona 200mg L-Theanine. Wyczytałem, że GABA słabo przechodzi przez barierę krew-mózg i może być problem z jego utylizacją przez organizm(?). I teraz pytanie czy lepiej użyć L-Theanine czy GABA czy może oba w mniejszej ilości? Stara [...]
Biały89 z uporem do celu
Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 2 styczeń DT dzis cały dzien wg plannu , trening łap kolejny zrobiony , całkiem pozytywny dzień /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop -modlitewnik 5x10 -21' 3x21 -francuskie w lezeniu na [...]
Więc tak najpierw napiszę co posiadam: Whey C-6, Nitrobolon 2, UNS ace glu, mutant creakong. A teraz co mam zamiar zakupić : Hi-Tec creasteron, vitamin multiplesport, ALLNUTRITION Bulk Pro A teraz czy takie dawkowanie bedzie ok? C-6 po tr Nitrobolon 2 przed tr ace glu przed snem vitaminy rano Bulk pro wg braków w diecie I teraz pytanko creasteron [...]
Biały89 z uporem do celu
/SFD/Images/2016/1/3/4b5d6f4cceb744459f8f0cf60ebc092b.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc 20x25kg 15x30kg 12x35kg 10x40kg Prostowanie ud 25x55kg 20x60kg 15x70kg 7x75kg+8x40kg Hack przysiady 8x90kg 8x100kg 6x110kg https://www.youtube.com/watch?v=bRYuB9-C7dc Suwnica 15x250kg 15x280kg 12x300kg Przysiad 12x60kg 12x80kg 9x115kg Odwodzenie na maszynie 20x 15x [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
[...] za wczas na to ćwiczenie 5b. ok Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. groch 80g + 5g oliwy 3.4,5-całość: jagnięcina 220g + makaron pełnoz 170g Dodatkowo po treningu: 10g wpc + mango 70g + mandarynka Suplementy: Euthyrox, wpc, tran, vitrofx, wit C 2g, multisport vitamin W/O: brokuł, marchew, czosnek Napoje: woda
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2016/1/3/53a8b3b2d0004b4e9a45aed4c9a1b865.jpg 3 styczeń DT Niedzielny trening troche pokombinowałem barki i dwójki , od nastepnego tyg 2 zmiana w pracy wiec treningi poranne wpadna /SFD/Images/2016/1/3/efff569d51244caf95a0b213f3d1dd2c.jpg /SFD/Images/2016/1/3/ce99507a2c82489892bd6ad12aef19b3.jpg TRENING -wznosy bokiem hantlami [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2016/1/3/53a8b3b2d0004b4e9a45aed4c9a1b865.jpg 4 styczeń DNT Dzień bez treningu , ostatnia wizyta u fizjo , dostałem cały zestaw cwiczen i zalecen , zobaczymy co z tego wyjdzie /SFD/Images/2016/1/3/e8d715aaaeaa49e4943b473820144db6.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g [...]
Biały89 z uporem do celu
/SFD/Images/2016/1/4/f03997a6f4e746a78d0b922b54e9550b.jpg Biceps: Uginanie sztangi stojąc 12x30kg 10x35kg 10x37kg Modlitewnik jednorącz 8x13kg 8x15kg 6x17kg Uginanie hantli stojąc 10x11kg 8x13kg 6x15kg Uginanie leżąc na brzuchu na ławce dodatniej 15x11kg 12x13kg 15x15kg Tricpes: Prostowanie ramion z góry 15x60kg 12x70kg 10x80kg Wyciskanie [...]
Witam. Na znanym nam portalu aukcyjnym pojawił się preparat Noopept Rx. Oto skład: Choline Bitartrate............................350mg N-acetyl L-Tyrosine....................... ..150mg Alpha GPC.......................................100mg Noopept..........................................30mg Vitamin E TPGS................................10mg [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
/SFD/Images/2016/1/3/53a8b3b2d0004b4e9a45aed4c9a1b865.jpg 5 styczeń DT Trening z rana pierwszys raz od dawien dawna bez przed treningówi i była mega moc i pompa coś niesamowitego bo myślałem ze bede zdychac haha do tego poleciałem 2 razy gigantserie na łapy tyle energii miałem , gdyby ne czas to moze i trzecia bym zrobił :-) zaraz niestety do [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
[...] ale obudzilam sie z zakwasami w siedzeniu %-) ale po czym... Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. groch 70g + 10g kokos 3.4,5-całość: makrela 170g + tunczyk 130g + basmati 140g + 100g melon Suplementy: Euthyrox, wpc, tran, vitrofx, wit C 2g, multisport vitamin W/O: brokuł, marchew, czosnek, szpinak Napoje: woda
Biały89 z uporem do celu
/SFD/Images/2016/1/5/06287c9ade4047019d1b1aec3740b08e.jpg 13h w pracy, ale i tak mróz „pokarał” mnie nieźle. Obiniżyłem kcal i już chodzę głodny,muszę zwiększyć liczbę warzyw /SFD/Images/2016/1/5/ae14a42c65e8475da8dc37ce3b4bfba9.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Wit C x3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
