Witam, jako że widzę osoby w tym temacie mają ogromny zasób wiedzy na tematy dietetyki, zdecydowałem się poprosić o opinię na temat diety. Dni TRENINGOWE: Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 275ml - Płatki owsiane 100g - Ser biały 70g - Oliwa z Oliwek 10g - Jabłko 300g II Śniadanie - Makaron Durum 50g - Ser biały 70g - Łyżeczka miodu - Kakao [...]
Dobre :P Hades - http://vitamin-shop.pl/sklepy/lublin/lublin.html na górę? drązek szeroko nachwytem, jako "dopełnienie" przenoszenie sztangielki dałbym. grubość to przede wszystkim wiosłowania. Wstukaj sobie "Kroc Rows" ale co z czworobocznym? generalnie mocno przypakuj plecy, pracuje on dość równomiernie (chyba) przy różnych [...]
***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 43 (+3kg) 6x 53 (+3kg) 6x 63 (+3kg) 6x 73 (+2kg) 6x 83 (+2kg) 6x 93 (+2kg) 5x 103 Na koniec dodałem serie a jak wyszła oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt x5 7x CC (+2pow) 7x CC (+2pow) 6x CC (+1pow) 5x CC 6x [...]
Witam Chciałbym Was poinformować o zorganizowaniu nowego konkursu przez firmę TREC Nutrition pod tytułem: "Ja i moja TREC Siłka" - a do wygrania są SUPER ZESTAWY z NOWOŚCIAMI TREC NUTRITION ! Zasady wzięcia udziału w konkursie : Jeśli chcesz wziąć udział w konkursie to do dnia 20 listopada 2010 roku wstaw na forum TREC-a w temacie „Tutaj [...]
Siemano, kopiłem trochę proszku:) sklad ktory posiadam: Białko dzień Optimum 100% Whey Protein - dodatkowo jest dorzucone 5,5g BCAA Białko noc J.W tylko ze Casein - również dorzucone 5,5g Mam dodatkowo jeszcze jakaś nowość z ameryki: BCAA Rapid Release , skład: L-Leucine 1,500mg L-Isoleucine 975mg L-Valine 1,350mg Vitamin C 100mg Vitamin [...]
j/w cena niezla, jakosc polskich produktow podobno wyzsza niz tych z za oceanu. zobaczyl bym 100%WPC vitamin shopu bo ma ceny podobne a male paczki, duzo smakow, nieprzejes sie tak latwo. a co do myo to ostatnio ktos zamieszczal wyniki badan(?), nie wypadlo chyba za dobrze. Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-10-04 19:05:31
Jaki najbardziej polecacie w stosunku cena/jakość :) w ofercie sfd zainteresował mnie najbardziej: - Ionto Vitamin Drink z Vitalmaxa - HOT z a ActivLab - Isofaster z Treca który najbardziej polecacie(z innej firmy też coś może dobrego?) najtaniej wychodzi HOT duża paczka, ale Ionto ma dużo większy zasób vitamin i minerałów ?
ja zamiast animala wziąłbym vitamin olimpu, zamiast nitroprogen - vitafit. //http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 19:21:53
[...] 10 g w n/t osobiscie lubie przed i w trakcie ! 10 gr na noc BCAA na noc to dla mnie sredni pomysl ... lepiej rano albo w ciagu dnia kolejna porcje carbo po treningu , vitamin multiple sport po 1 kapsie na śniadanie OK mzba na noc 1 kaps przed snem jesli mozesz polecam 2 kapsy na noc ! białko głownie jako uzupełnienie diety czyli po [...]