vitamin

180 Capsules Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 30 (days) Amount Per Serving Amt %DV Sodium D-aspartic acid 4g † 3-desoxy, 7-keto DHEA 75mg † Coleus forskohlii root extract (20% forskolin) 300mg † Vitamin D3 (cholecalciferol) 1500IU † Jak na obecną chwile najlepszy booster teścia ma wszystko co topowe na obecną chwile Jedynie 6 [...]

Witam, proszę o ew. poprawę w rozpisce suplementacji. Activlab Whey Protein - 50g po treningu Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze [...]

Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]

Witam, niedługo zaczynam redukcję i chce dodać jakieś aminokwasy przed i po treningu. Które z tych dwóch bedą lepsze? Cena jest taka sama. 1). BSN:  AMINOx (40 servings) Serving Size1 LevelScoop(14.5g)‡ Per Serving Total Carbohydrate <1g Vitamin D 500IU Sodium 160mg Anabolic Amino Acid Interfusion 10g: , L-Alanine, Taurine (Micronized), [...]

Trzynasty dzień treningowy - piątek 23.12.2011 Od razu przepraszam za zwłokę. Opóźnienie z wpiskami, mam duże, ale już wracam do porządku. Dzień przed wigilią zrezygnowałem już diety. Trenowałem ostatni dzień przed Świętami. W Święta oczywiście całkowicie odciąłem się od siłowni. Potrzebowałem się trochę rozluźnić, aby powrócić wraz z nowym [...]

Czternasty dzień treningowy - wtorek 26.12.2011 Witam! Nowy tydzień, po Świętach i pewne zmiany w diecie oraz treningu. Wracam do treningu dzielonego (4-ry razy w tygodniu) i 6ciu posiłków głównych w diecie. Szczegóły poniżej :-) Dieta: Nowa rozpiska. Wracam do systemu 6ciu głównych posiłków, zmniejaszam nieco ilość węgli w poszczególnych, Posiłek [...]

[...] Activlab Musli Gainbody 50g -Mleko 3,2% 350g -Słonecznik 30g Białko 40g Tłuszcz 29g Węgiel 111g Kcal 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 150g -Hitec vitamin a-z Białko 39g Tłuszcz 4g Węgiel 68g Posiłek przed treningowy 16:30 -Kasza manna 100g -Gainer pump mass fire 60g -Mleko 3,2g 400g Białko 38 Tłuszcz 13g Węgiel 128 [...]

[...] Activlab Musli Gainbody 50g -Mleko 3,2% 350g -Słonecznik 30g Białko 40g Tłuszcz 29g Węgiel 111g Kcal 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 150g -Hitec vitamin a-z 2xtab Białko 39g Tłuszcz 4g Węgiel 68g Posiłek po (17:30) -Kasza manna 100g -Gainer pump mass fire 60g -Mleko 3,2g 400g Białko 38 Tłuszcz 13g Węgiel 128 Kcal [...]

Witam. Przejde do rzeczy. Tak jak w temacie, 3ci cykl i chce cos konkret bo mam troszke forsy na to. 1 cykl : Mono universal, mutant mass, nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 2 cykl : TREC CM3 , nutrisearh vitamin, chelamag b6, omega 3 I co na 3ci cykl ? Od razu powiem, ze chce tez jakies bialko/ gainer.. (Co lepiej by wiecej masy [...]

Piętnasty dzień treningowy - środa 26.12.2011 No to jedziemy dalej z nowym planem treningowym i zmianami w diecie. Jak wspomniałem muszę ten tydzień się do niego przyzwyczaić. Zdjęć i filmów nie robię, ponieważ aparat został w Lublinie.. Dieta: Posiłek I 5 całych jajek, 100g owsianki, 40g rodzynek Posiłek II 130g makaron razowy, pierś z kury 120g, [...]

[...] (8:00-14:00) -Chleb żytni jasny 100g mieso masło warzywa Białko 40g Tłuszcz 29g Węgiel 111g Kcal 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 150g -Hitec vitamin a-z 2xtab Białko 39g Tłuszcz 4g Węgiel 68g warzywa Posiłek po (17:30) -Gainer pump mass fire 60g -Mleko 3,2g 400g Białko 38 Tłuszcz 13g Węgiel 128 Kcal 782 [...]

Szesnasty dzień treningowy - piątek 30.12.2011 W piątek ćwiczyłem ramiona. Dzień odnotowuję, jako w pełni wykorzystany pod potrzeby budowania masy mięśniowej :-) Dieta: Posiłek I 4 całe jajka L, 100g owsianki, ok. 30g rodzynek + trochę wiórek kokosowych Posiłek II 150g makaron razowy, tuńczyk z puszki 130g, 10g oliwy, papryka TRENING – Aminokwasy [...]

[...] nie tworze mamie nowych obowiązków :D Odkąd skupiłem się na zdrowszym odżywianiu ( jakieś 3 miesiące temu) przybyło mi około 4-5kg nie uważam tego za zły wynik. Byłem dziś w vitamin shopie i nie dostałem beta-alaniny i się zdenerwowałem :)) Piszecie żeby odłożyć kreatyne, no dobra ale jakoś się nastawiłem na suplementacje w styczniu i mam pytanie [...]

[...] do tej pory działałem głównie sztangielkami. Dieta trzymana na 100% po przebudzeniu 30g białka, 20g flexit I - 50g owsa, 150g białka jaj, 25g orzechów włoskich 1kaps vitamin a-z, 1kaps czosnek forte, 1kaps żeń szeń, 1kaps glukozamina II - j.w. III- 50g ryżu brązowego, 150g piersi, 25g orzechów IV - Przed treningowy - 80g ryżu brązowego, [...]

zobaczymy może się sprawdzi. dzięki jeszcze fotka aktualnych supli - czosnek forte - hi tec vitamin a-z - żeń szeń - hi tec hi anabol protein - nutrend flexit drink - hi tec glukozamina - carbomax activlab większość hi tec bo śnieżynka była /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0452803b98cf46b8bab091cfef8d3305.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 [...]

a co do cynku.. mam olimpowski, kapsula ma 30mg, wystarcza 2? troche cynku jest tez w vitamin olimpu i w pozywieniu wiec chyba styknie co?

chelated.. moze na cykl zamienic vitamin olimpu na animal pak? jak duzo wody pijesz? sorki, ze tak glupio wypytuje, ale dla mnie to dosc wazne sprawy, nie kazdy tu odpowiada na pytania, a juz malo kto odpowiada sensownie, wiec skoro ''dorwalem'' kogos kto ogarnia dobrze temat to pytam o rozne rzeczy, zeby wymienic sie spostrzezeniami, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z1G5p2Sxv9o Film z otwarcia sklepu Vitamin-Shop w Zamościu.Niedługo będzie drugi z Chełma.Najlepiej ogląda się ze słuchawkami na uszach,wtedy jest cały efekt film

Siedemnasty dzień treningowy - poniedziałek 02.01.2012 Witam w Nowym Roku 2012. W poniedziałek wykonałem pierwszy trening w tym roku. Już znowu działam na siłowni w Lublinie. Dieta: Kiepsko było z utrzymaniem posiłków. Posiłek I Jajecznica 5 całych jaj L na około 15g oliwy, 6 kromek chleba Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, [...]

Witam Nowy rok, nowy dziennik, te same cele :-) Dziennik będę prowadził z swoim braciakiem. Moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej przy jak najmniejszym wzroście BF. Raczej agresywna masa mnie nie interesuje. Powoli do celu. TRENING Trening jaki zastosuję na początku to GVT Charles'a Poliquin'a w wersji oryginalnej. A przedstawia się to tak: [...]