vitamin

[...] w oparciu o kolano 3sx10p Wspięcia na palce siedząc 4sx20-15p CARDIO 20 min bieżnia 6 km/h, skos 9% /SFD/Images/2016/2/25/ef8fe53889384f3fb6ae3fdc5818ff0e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] http://iv.pl/images/98356320628510566848.jpg http://iv.pl/images/82712978586072116800.jpg /SFD/Images/2016/2/27/d705b50629b6441cbb0ff785a63f962f.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po cardio HI TEC BCAA Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] Spięcia brzucha 15-10p /SFD/Images/2016/2/29/22f0c62fc9814e509e70f0ef14b3b0b2.jpg Rozciąganie /SFD/Images/2016/2/29/f54ed580fab0446ab74603c37d8feae1.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] 25x12, 30x10, 10 Prostowanie ramienia w opadzie hantlami 7kgx12, 8x12, 9x12, 12, 12 Rolowanie 15min /SFD/Images/2016/3/1/22f295727393496e905dd330daa4df3a.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON /SFD/Images/2016/3/1/d217744bd5694cbfb6b41c9064efd703.jpg Przed snem HI TEC [...]

[...] Wznosy bokiem 14kgx10px4s Seria łączona 4s Allaszki 30kgx15p Spięcia na piłce bosu 12-10p Rozciąganie /SFD/Images/2016/3/3/10cc53bab55645e388060066d4ac0221.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON /SFD/Images/2016/3/3/4d804dd3d80f4115b3e074412d5fe29f.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega [...]

[...] DNT CARDIO /SFD/Images/2016/3/5/daa5b8070ac546a1b56b7357c143f80a.jpg /SFD/Images/2016/3/5/d3e4871985d3461abcffa3a11e90560f.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/5/ca0c98cf960f4de2870a96a435bf62cd.jpg Dzień gonitwa [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/6/a03c2377d962481483cb46050d669d03.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/6/fefe3bf56b97448d8b1b082e9038a68d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/6/b742ab396350468a8af73e4d8bd95afc.jpg Niedziela i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=jHkgEzF1Rzo Rozciąganie+rolowanie /SFD/Images/2016/3/7/697c9622be2e48b986aaeffff378c8d2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] o kolano 10kgx10px4s Rozciąganie + Rolowanie 15min https://www.youtube.com/watch?v=bqkCrXgw9S8 /SFD/Images/2016/3/9/742d7e4b4a304a038cdb6a53558e657e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] 70x12, 80x10, 90x7 Unoszenie nóg leżąc na ławce 10px4s https://www.youtube.com/watch?v=1Afgh5ID4tI /SFD/Images/2016/3/10/0c01497bc83d42679a69c1eb2fe266fa.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/12/1ae78f2c9ec24376a574842a6b016887.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/12/4bdfc58004e34ce6bddeb26d6e1de76b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/3/12/2353020879f2439fa780c9a24418264c.jpg Dzień [...]

[...] na ławce lekki skos 6kg (3x5) x 4s https://www.youtube.com/watch?v=kxI2sG3uuP4&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/12/fc191fbfc6904536ade6d39149138477.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W trakcie treningu: BCAA + kreatyna mono Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] 4sx15-10p Młotki stojąc 14kg x 15-10px4s Rolowanie 15min https://www.youtube.com/watch?v=ccmhjvlQhtM /SFD/Images/2016/3/15/d2d78f86a85a4053b5d75c845e7b5f43.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] Cardio 20 min bieżnia 6km/h 6% skos, tętno 120-125 ud/min https://www.youtube.com/watch?v=9EMA9ptwcd4 /SFD/Images/2016/3/16/dfd07e9f833e4d84a3b6c56a0e7f2671.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/12/a916550c1c424f3ab7e861937519e26c.jpg DNT CARDIO Orbitrek /SFD/Images/2016/9/12/0652e617a33243529d207f8438b70970.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/3/20/42d66f82c9ee4b95bde6a1d91b206935.jpg /SFD/Images/2016/3/20/4303a86844134ece9db834891b19ac05.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C 1000 [...]

[...] 30kgx6p – nie było sensu dalej Unoszenie nóg i miednicy na łąwce skośnej w dół 10px4s Rozciąganie /SFD/Images/2016/3/21/276aec28ec0e4d7689debf34ff5e4f70.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] hantlą w oparciu o udo 10kgx10-8px4s Rolowanie 5min https://www.youtube.com/watch?v=ifhO30hv21g /SFD/Images/2016/3/22/0cb0fb47ae3545a38c81c3afffe5d357.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] Cardio 30 min bieżnia 6km/h 6% skos, tętno 120-125 ud/min https://www.youtube.com/watch?v=4coP9afIYRk /SFD/Images/2016/3/23/1ac1860cfd8c4a0e9fc4ea1273ffc32e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu siłowym a przed cardio CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] filmik oczywiście zmontowany przez Pafcia ! za każdym razem mnie zaskakuje ;) /SFD/Images/2016/3/25/553b4574ee024512ac855c961c38ac69.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]