vitalmax

[...] bardziej doświadczonych. Wszędzie gdzie udało mi się na forum dotrzeć rozróżnia się tłuszcze na zwierzęce nasycone i roślinne nienasycone. Ułożyłem dietę wg dziennika vitalmax opartą w większości na drobiu i wieprzowinie i zaskoczył mnie stosunek tłuszczów. Otóż wyszło, że ponad połowa to jednonienasycone. Zacząłem sprawdzać co ile czego [...]

Dzień 1 Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 (12,10,10,8) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x (12,10,10,8) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x(12,10,8) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x(12,10,10,8) Tric WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4x (12,10,10,8) [...]

Vitalmax podaje zapotrzebowanie 3765kcal, a sam wyliczyłem 3100...i co teraz?

mono to mono, bez roznicy dobre opinie zbiera vitalmax(zielona pucha), olimp mega capsy, universal'a katapata a jaka regula w tym zeby zaczal od gainera? Gainera moze brac czlowiek z tygodniowym stazem, a moze go rowniez nie potrzebowac z 4 letnim stazem Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-03 21:34:57

[...] jaldbym na noc tez twarog bo tanszy i mniej objetowsciowo poniewaz ma 2x tyle bialka w 100g. kolacja to juz twoj wybor. powiedzilabym utnij bialko i dodj tluszczu, ale bialka tyle nie ma wiec mowie policz to jeszcze raz dokladnie sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax, znajdziesz go w wyszukiwarce. a te 27% fatu to wskazania wagi? pozdro

VITALMAX CREATINE 500 G MONO - DT: 4 - 5g rano 4 - 5g przed lub po treningu; DNT: 4 - 5g rano i ewentualnie 4 - 5g po kilku godzinach. VITALMAX GAINER 1 4800 g - wg braków, ew warto uwzglednic czas bezposrednio po treningu. OLIMP GOLD OMEGA 3 65% - doposilkow 1 - 2cps na dobę OLIMP CHELA MZB - przed snem 1 - 2 cps

ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g [...]

-Interactive - blast 2 (2KG) -PN NO-XS 180cap -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap -OLIMP acetosteron 100cap Zapraszam

Ćwicze ok 7 miesięcy ma 17 lat , Ostatnio Zakupiłem 2 Odżywki Gainera 1 Vitalmaxa 2,25 i Kreatyne Vitalmaxa ta w proszku 300g. Czy można robic shake Jednoczesnie mieszając Gainera i Kreatyne z Mlekiem lub woda :) ? A no i Jak waszym zdaniem powinienem to dawkować, Dodam jeszcze ze waze 86 kg przy wzroscie 184cm Zalezy Mi na przyroście Masy [...]

Witam, Potrzebuję porady dotyczącej takiego dylematu jak w temacie. Obecnie od pewnego czasu zajadam CFM Isolate 90 Vitalmaxa i nie powiem bo jestem bardzo zadowolony - czytam jednak ostatnio trochę więcej o właściwej suplementacji i twierdzi się że aminowkasy rozgałęzione powinno się ładować przed i po treningu. I stąd się biorą moje wątpliwości. [...]

Witam. Według dziennika VitalMax v4.32 Białko: 2,1 Węgiel: 1,5 Tłuszcz: 1,3 Typ budowy: raczej endomorfik Dieta 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml WPC 40g Oliwa 20g 2 posiłek 4- jaja kurze lub makrela 100g lub kurak 100g warzywa - najczęściej brokuły (nie wiem ile tego wchłaniam ale sobie nie żałuję) jak kurak to dolewam jeszcze oliwy z [...]

Mono Olimp - 6tyg CM3 - 6tyg Cell Pump - 6tyg Nitro Pack - 6tyg NOZ IV + Mono Fitmax - 8tyg Nitrobolon II + Mono Vitalmax - 8tyg No-xplode + mono Universal - 8tyg Z tych wszystkich odżywek poczułem nieznacznie no - xplode oraz CP. Reszty w ogóle nie odczułem. Co prawda w te 20 miesięcy zyskałem dużo, bo np. w samej łapce 12cm ( dla niektórych może [...]

ser feta 100g - BTW- 17/16/1 i 215kcl. Do układania diety uzyłem Dziennika Posiłków Vitalmax. I posiłek szklanka mleka jajo kurze siemię lniane 30g BTW- 15/19/6 i 280 kcal II posiłek pierś z kurczaka 150g zielony groszek 50g kasza perłowa 25g łyżka oliwy z oliwek BTW -37/10/22 i 328kcal III posiłek łosoś wędzony 100g chleb żytni razowy 50g oliwa z [...]

Poczekaj jeszcze z 2 tyg. wg mnie, zależy ile trwał 1 cykl. Jak z dietą i treningiem OK, to weź MONO 2 raz, najlepiej Vitalmax ze względu na cenę.

licze ile zjadam , biłka , wegli , tłuszczy , i kalorii , korzystam z dziennika posiłków vitalmax , a moja mamuska zrobiła dzisiaj żurek na obiad i chciałbym mniej wiecej wiedziec ile to ma gram. Niem mam wagi, wiec stosuje niedokładną diete ale lepsze to niz jedzenie byle czego.

Witam ;) Dzisiaj zakupiłem sobie na 2 cykl takie odżywki jak: ACTIVLAB CREA SHOT 1000g Vitalmax Creatin Monohydrate 300g i Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg Doradzi mi ktoś jak to dawkować i w jakim czasie? Bo mi się wydaje że najlepiej to chyba by było Crea Shot (25g) porcja 30min przed treningiem, mono 5g zaraz po treningu W dni bez [...]

Witam! mam zamiar kupić kreatynę i mogę przeznaczyć na nią ok 100zł. Którą bardziej polecacie: 1.Vitalmax creatin monohydrate 250mesh 1,2 kg w cenie 85zł czy CREAPURE MONOHYDRATE powder 600g w cenie 85zł. Wiem ze Creapure monohydrate jest w 100% czysta kreatyną i ogólnie chwalona. Na suplementacje mogę przeznaczyć ok. 60zł miesięcznie Wiek-17lat [...]

[...] bokiem - 5-10-15 10x5, 7x10, 5x15, / 12x5, 10x10, 5x12 + 2kg biceps sztangielki 2s 18x10x2/ 22kgx8 +4kg triceps: francuz sztanga leząc 2s 27,5+gryf łamany/30x10 +2.5kg Używane suplementy: Kreatyna zielona vitalmax 10g DT + 5g w DNT Zma apteczne (4xfilomag b6 +1xzincas forte) Omega 3 x2 dziennie rano i wieczorem + witaminy apteczne czasami

seby/// właśnie odebrałem od ciebie paczkę -VITALMAX protein 63 2500g. wszystko w porządku dzięki:)

Zapraszam -Interactive - blast 2 (2KG) -PN NO-XS 180cap -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap -OLIMP acetosteron 100cap