vita

Tak w ogóle napiszę wam, że zawsze jem posiłki w odstępie 2 godzin do maksymalnie 3 godzin. Wczorajsza dieta 9:30-Śniadanie: -150g płatków owsianych -350ml mleka 3,2% 11:45-Obiad(rosołu mamie nie odmówię): -miska rosołu z kury -150g makaronu dwujajecznego -50g gotowanej wołowiny (malutki kawałeczek) 12:15-Druga część obiadu: -100g ryżu basmati [...]

o motyla noga, kurzy dziób %-) No dobra, chyba teraz już wszystko wiem. Czkam jeszcze aż się ramię dobrze zagoi i lecę z koksem 8-) BARDZO DZIĘKUJĘ MARTUCCA jeszcze MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: 20 min. spacer na bieżni wg Twojej [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Dziś wyjątkowo badziewnie się czuję, więc robię wolne Kurcze, po całym roboczodniu chyba gorzej mi dłonie zdrętwiały :-( Neurolog przedłużył mi leczenie sterydami do końca tygodnia. Wrzucam tylko [...]

[...] 100g). Pestki dyni 50g. 4posiłek: kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, warzywa mrożonka chińska (100g) ryż biały dlugoziarnisty (100g) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab

27.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]

no właśnie. chociaż trzeba przyznać, że to była by trudna walka dla Adamka. musiał by być w najwyższej formie od tej z Areolą - Rodżerowe boksowanie nie podchodzi mi zbytnio.. i to nie tylko mi w sumie. Z resztą widać było w ostatniej walce jak Adamek poleciał na deski i zapomniał o taktyce Rodżera - i bił się jak za Gmitruka. od razu przyszedł [...]

wątpie ze dojdzie do tej walki predzej obstawiam Povietkina z Władimirem a Vita z Hayem, Furym lub Arreola/Stivernem btw troche hoojowa sytuacja Banksa ;-) po wygranej podskoczy w rankingach, walka z Mitchellem byla niby polfinalem WBC gosc niby ma fajnie, bo trenuje z Kliczkami, ale tak naprawde przez to jest w dupie, bo raczej o pas nie [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Marsz z kijoszkami w terenie 1h Dziś na rehabilitacji, poza nastawianiem kręgosłupa, kolana i barku, miałam ćwiczenia z takimi śmiesznymi dyskami do utrzymania równowagi i z gumą - było zabawnie i ku [...]

28.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]

[...] Pestki dyni 50g. 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (100g),kurczak udko 400g, warzywa ( mrożonka chińska 100g). Pestki dyni 25g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Zmieniony przez - [...]

[...] Pestki dyni 50g. 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (100g),mięso wołowe 200g,, warzywa ( mrożonka chińska 100g). Pestki dyni 50g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Tomuh co do [...]

Poniżej wpis za wczoraj. cały dzień poza domem i nie zdążyłam: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: DNT Rozmawiałam z neurologiem nt. drętwienia. Kazał zwiększyć dawkę sterydów, a jeśli to nie pomoże, to idę do szpitala na 5 dni. Będą [...]

[...] 100g 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g,kurczak udko 350g. Pestki dyni 25g. Warzywa (biedronka chinskie) 100g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4rab, pure bcaa 10g. Teraz trochę czasu więcej będę miał to będę starał się [...]

Dziękuję za wsparcie, nie wiem co powiedzieć... cieszę się, że Was mam :-)8-) Na razie się nie pogarsza, więc z pewnością będzie tylko lepiej. Wczoraj zamówiłam piłkę do ćwiczeń na allegro. Jako rozwiązanie tymczasowe, zamiast ćwiczeń, które zbyt mocno obciążają układ nerwowy. Uzupełniam zeszycik za wczoraj: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, [...]

01.12.2012 http://imageshack.us/a/img26/7798/dietaj.png Posilek 1-(12.40): -4 jajka -70g zwyklego chleba -100g pomidorow Posilek 2-(18.20): -100g ryzu -220g piersi z kurczaka -100g cebuli -50g marchewki -20g masla Posilek 3-(20.00): -pierogi z truskawkami ze smietana i z cukrem ok. 150g Niestety zjadlem tylko tyle bo byly kolegi urodziny i [...]

jak masz Olimp vita-min to nie potrzebujesz już żadnych innych witamin,tam są takie dawki witamin i minerałów że w zupełności wystarczą

02.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(14.40): -4 jajka -90g zwyklego chleba Posilek 2-(17.40): -talerz rosolu Posilek 3-(19.00): -talerz rosolu -2 kawalki miesa z rosolu Posilek 4-(22.30): -100g Banana -Odzywka bialkowa(22g bialka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - [...]

03.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.40): -4 jajka -60g ryzu Posilek 2-(11.30): -125g lososia -115g ryzu -100g jogurtu nat. 0.5% -30g siemia lnianego Posilek 3-(18.40): -210g piersi z kurczaka -115g ryzu Posilek 4-(22.30): -200g banana -150g twarogu poltlustego -100g mleka Dodatki: +powerade +300g [...]

[...] 100g, pestki dyni 50g, papryka,cebula,pieczarki + przyprawa curry 4posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj,pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab. Podczas treningu: izotonik 33g, Po treningu: kreatyna 4rab, W sumie to przy tym przeziębieniu czuje się [...]

vita-min xtra?:-) czekamy