Pro longatum Biogenixa jest białkiem dobrej jakości, ale raczej na noc. Kup koncentrat lub izolat białek serwatki i bierz po treningu razem z carbo (polecam CarbEx z Biogenixa). Jeśli chcesz znac dawki napisz ile ważysz. Co do witamin brałem tylko Vita-min Olimpu i skład mają naprawdę niezły, cena ok. 30 zł na miesiąc.
co sadzicie o tym zestawieniu: OLIMP Gainer MCT OLIMP Carbo OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) OLIMP Gold Omega-3 MEGABOL Dibencozide Magnum OLIMP Vita-Min Multiple Sport® OLIMP Egg Protein 80
Odżywki: Universal Nutrition Storm 844g - jeśli nie masz stażu treningowego, to szkoda, że tak wcześnie kupiłeś. Activita Amino Power 350 caps - to możesz łykać zawsze, jak białko. Universal Nutrition BCAAStack 250gram j.w. Activita Whey Protein Isolate 1 kg Biogenix Carbo 1 kg Olimp Kre-Alkalyn 90 caps - z taką ilością to nic nie zrobisz. [...]
Wniosłem poprawki...i jak to teraz wygląda? Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko1.5% 20g rodzynki 150g jajko na twardo 100g marchew 10g oliwa z oliwek 45g system protein 80 Omega3 –2kaps. B-31.96/T-32.71/WW-60.39/kal-572.7 Posiłek II 100g chleb żytni pełnoziar. 30g ser twarogowy półtłusty 100g jajko na twardo 200g marchew [...]
weź Extendavol od PVL - bcaa+gluta+cytrulina znacznie tańsze niż MRM'u. Gainer ok CP weź 2 puchy. jako dopalacz np. Shock Therapy albo No-Xplode.Zresztą wybór jest spory. witaminy weź Olimpu Vita-Min sport.
jeżeli tak to to -Vita-Min Multiple Sport wpc- tania jest ostrowia, jednak jakośc napewno pozostawia wiele do życzenia. w sumie może sie okazać, że białka którego chcesz dostarczyć jeszcze potrzebne będą ilości minimalne, jeżeli tak właśnie będzie to z powodzeniem możesz tą niewielką ilość uzupełnić z jedzenia a gb w takim układzie powinien [...]
NOW-Vit min 100 lub NOW-vit min 75 mają odpowiednio po 100 i 75mg witamin z grupy b ale nie wiem po co ci tyle aż będziesz sikał radioaktywnym moczem tylko lepiej kup Adama/special two z Now lub OLIMP Vita-Min Multiple Sport wychudzą chyba najlepiej cena/jakość
oto proponowany przeze mnie zestaw jako punkt wyjsciowy do dyskusji (w zaleznosci od zasobnosci portfela :D) Bialko BIOGENIX PRO LONGATUM Pobudzenie i moc OLIMP ALC OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS OLIMP BCAA MEGA CAPS OLIMP TAURINE MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS Profilaktycznie i zapobiegawczo OLIMP ZMA OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT [...]
Do podstawowego zestawu do pracy nad siłą eksplozywną dodałabym również Cell Pump lub TCM mega caps. Reszta jak Biniu wyżej wspomniał - dobre białko (Prolongatum), tauryna/TS, ALC, Vita-Min Sport (ew. wersja dla zwykłych śmiertelników), aminokwasy, glutamina.
hmmmm na 6 tygodni to tak najtaniej to by bylo chyba ze 4kg Gain Bolica, Kreatyne z Vitalmaxa mono + 2 opakowania Olimp Vita-Min multiple sport bo tyle trzeba to ok. 180zł pzdr
P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]
nie chce zakladac nowego watku wiec pisze w tym: z witamin i mineralow mam animal pak i olimp vita-min mega caps. czy na poczatku cyklu zjesc pierw olimp, jak sie skonczny to pozniej animal pak? moze na odwrot? czy moze w DT animal pak (dziala pobudzajaco) a DNT olimp....co o tym sadzcicie? i jeszcze jedno pytanko, mozna bez problemu brac przy [...]
[...] M. Szczerze polecany przez "szwagra" jako popychacz metabolizmu. Cóż, tak jak to wcześniej robiłem, czas przekonać się na sobie samym. O białku, omedze, vita, mikroel. nie piszę, bo to u mnie podstawa on line. Myślę, że tak pojadę 50 dni. Potem przerwa z 30 dni i pomyślę o jakimś staku. Sądzę, że będzie to CP. Aleee to [...]
Ja już od dłuższego czasu łykam Vita-Min Plus (jest też specjalna wersja dla kobiet jeśli Cię to interesuje Thorra) i wszystko w porządku, polecam. Maxivitu już nigdy więcej nie kupię, chociaż żeń-szeń z ich firmy jest spoko.