[...] albo jutro postaram się dodać solidną notatkę:) suple na redu typu l-karnityna, lecytyna czy scorch kupiłem jakieś 2 miechy temu i mi zostało. aktualnie zamierzam brać: vita-min, omega3, kreatynę, bcaa, magnez na noc (lepiej mi się śpi) i przed tr. wraz z wit. c przed tr. to chyba tyle.aaa. jeszcze nitrobolon II ale to czasem jak będę miał [...]
[...] wykorzystałem 16caps, reszta mi zostało:) zakupione miałem 2x120caps krety z olimpu. odpuszczam też nitrobolonII itp. suple aktualnie biorę: witamin/minerały: omega3, vita-min z olimpu, magnez 2 różne paczki, witamina C suple to bcaa ; 5 caps po tr. Dzisiejszy trening 21:30 - 23 potem rozciąganie przysiad 48/53/58/65.6/73 wspięcia max [...]
[...] DT dieta: I nasiona 70g banan owsiane 80 1 całe białka 6 II obiad w domu ziemniaki, mięso (sam smażyłem coś nie wyszło bo już opanierowane miałe), sałatka warzywna, vita-min po capsie III przed tr do 15 kasza 150g pierś ok. 250g oliwa 25g nasiona resztki może z 30g trening zestaw b od 16:30 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-23 [...]
- 3 x Massacra - 1 x Gainer 4000 (3800g) - 1 x Creatine Magna Power - 1 x Dominator Anticatabolan - 1 x vita-min multiple sport - 1 x Iso Plus (2000g) Trochę bez pojęcia zrobiłeś te zakupy. *Massacra-1 porcja rano po przebudzeniu/1 przed treningiem. *Gainer 100-120g bezpośrednio(do 30 min.) po treningu. *Creatine Magna Power-5 kps.po [...]
Tzn. na oliwie z oliwek wszystko smażę, tzn. mięso, owsiane też mam, czasem się zmuszam, bo tak na co dzień to mi nie podchodzą. Jednak chciałbym też wspomagać się odżywkami. Tak więc proszę teraz o radę co do nich, z góry już odrzucam drugiego gainera, bo przekonałem się do tego, aby sprostować dietę, i oszczędnie używać po małych dawkach jednego [...]