vit

[...] Pozniej rozciaganie sie i proba ustawienia biodra na miejsce bo bol dokucza. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb2a92e03284561936864654ca4e664.PNG Suple: tran, magnez, vit B, Warzywa: salata, korniszony Napije: woda, herbata, kawa zbozowa, kombucha, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-26 08:09:44 Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

PODSUMOWANIE Shake your ass with TREC Nutrition Dieta – 2000kcal – B/T/W 175/100/100 Suplementacja : Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca Ziola : mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona Trening : Cwiczenia na macie plus aero 3xsilowy 1x obowdy Pomiary Pocztek Koniec Waga 63.5 [...]

[...] się przerwy. Zwłaszcza w obwodzie z podwójnym dnem, no i te wznosy na jednej nodze. Samobójstwo. \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek ----------------------------- Ps. Po pupnym konkursie moja motywacja wzrosła pięciokrotnie :)) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-25 22:38:10

[...] pisaliscie. Dokladnie ile polecacie? 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono 3. Po treningu 5g mono + 2tab witaminy + 2tab vit c 4. Przed snem melatonina 2 cap + 2 cap ZMA 5. Omega-3 2caps po kazdym posilku Zwiekszylem do 2capsow melatonine, gdyz znowu zaczely sie problemy z zasypianiem. Pomoglo [...]

Obecni piesciarze w HW nie umieją przedrzeć do poldystansu, Dereckowi w miare to wychodzi i Vit mial w koncu jakies wieksze klopoty niz zwykle.

GB wypowiadasz się tak, jakbyś na co dzień mieszkał na księżycu. Wiadomo, że chodzi o pieniądze. Walka Vit vs Haye sprzedałaby najlepiej ze wszystkich obecnie możliwych scenariuszy walk w HW.

[...] DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d61625c3b8ac41d6acae5e043cbd8cf3.png + kapusta kiszona, brukselka, rzodkiewki, pomidor, szczypior + sok: kapusta, seler naciowy, imbir http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-24 15:49:36

[...] po treningu byłem bardziej zmęczony niż zwykle. Okazuje się że chyba jakieś choróbsko mnie bierze. Dziś odpuszczam trening i siedzę w domu, pochłaniając wielkie ilości vit.C, czosnku, mleka z miodem, tabletek na ból gardła i innych specyfików. Leże w łóżku w 2 bluzach żeby się wypocić. Miejmy nadzieje że najpóźniej do (daj Boże) [...]

[...] 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy [...]

[...] 3x10 19kg x 10/ 21kg x 10/ 23kg x 8 B2 Wznosy bokiem 3x 10 3kgx 10/ 4kgx 8/ 4kgx 8 C Interwały 30/30 x 6 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Wiesio, magnez + vit.B6, D ------------------------------------------- Jutro kolejne pomiary. Ciekawość mnie zżera. 8-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-23 21:38:22

[...] treningu wieczorem w fotelu. W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy to czasami nie jest oznaka zbyt niskiego cukru. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee5359e939a24cf6805407865ead60ad.PNG Suple: tran, magnez vit B, karoten, skorupki jaj Napoje jak co dzien Warzywa: fasolka szparagowa, salata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-23 07:45:13

[...] + kapusta kiszona, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, wiesiołek Skończył mi się cynk z witaminą C, ale chyba na razie nie będę kupowała. Pojem sam magnez, którego mam jeszcze od groma. Jakoś nie widzę działania ZMA [...]

nolvy nie jedz,bo ci dopiero możę cyce wywalić z tym że od strony prolaktyny. nie mieszaj w tym,to normalne że cyce mogą drażnić,bijesz leki hormonalne. dorzuć 200-300mg vit b6. z czego bijesz soki i jakie dawki?

[...] + 5g mono + 10g bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-21 23:00:41

[...] oraz co najwazniejsze, ze nie podlewa mnie 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed treningiem 5g mono 3. Po treningu 5g mono + 2tab witaminy + 2tab vit c 4. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 5. Omega-3 2caps po kazdym posilku Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-03-21 22:57:12

[...] B1: Od początku wzięłam 3kg ;-) B2: +5 kg i jakoś ładnie mi szły, chociaż pod koniec moje łydy nie byłyby sobą, gdyby nie zaczęły się skurcze %-) Aero: + 5 min 8-) Nożyska jak z waty... http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, cynk+ vit.C, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-21 21:19:23

ja biorę preparat z czosnkiem+vit a,c,e i zbiłem ze 140/80 co i tak jest prawidłowe na 126/80

[...] OFRY SPORT następujące zestawy: I zestaw wspomagający odchudzanie dla kobiety 2x koktajle heppalife 550g Termal stack extreme 120kaps 4x lcarnitine 1000 30kaps Iso vit 500ml II zestaw wspomagający odchudzanie dla kobiety 1x koktajl heppalife 550g Lcarnitine platinum liquid 1000ml Błonnik 250g CLA 120kaps Termal stack extreme 60kaps [...]

[...] piatk biceps+triceps sobota wolna niedziela (czasem mecz co drugi tydzien) Cala ieta liczby sa w ramach oczywiscie DZIEKI BARDZO ! sniadanie 07:30 1. jajecznica 4 + vit (3 kromki chleba szynka ) 2. platki 50 + mleko 400 + vit II sniadanie 10:30 1 pomarancz 235 + jogurt 220 + shake wpc + woda 2 pomarancz 235 + [...]

Dzis dzien bez treningu i miska mniejsza o 200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43b48d5430e4e9292c12ed73becda43.PNG suple: tran, magnez, vit B, karoten warzywa: salata, i korzeniowe surowe w surowce napoje: jak co dzien Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-21 07:36:08