Obli bede czekac cierpliwie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698d7d13f410423cba0aeab14a483b2e.png Suple: magnez, wapno, vit D,kelp Napoje: woda, herbata czerwoan i owocowe, kawa zbozowa, ziola jajnikowe Warzywa:kapusta, cykoria, papryka, marchew, ogorki kiszone Treningu wczoraj nie bylo, poniewaz bolala mnie glowa tak, ze nie moglam jej schylic do dolu [...]
21.01.2013 (Dzień 14) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 4 jaja domowe + orzechy http://images41.fotosik.pl/1914/fd25983f23682d6fmed.jpg II posiłek- 150 g polędwiczki z kurczaka + surówki http://images49.fotosik.pl/1771/b8197710bfbb2f81med.jpg III posiłek- 200 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze [...]
Wrzucam łączony wpis z braku czasu przez weekend, praca + robienie projektów na uczelnię. Od jutra już regularne wpisy z filmami:-) Mam nadzieję, że w miarę czytelnie wyszło %-) /SFD/Images/2015/12/31/39adaa566aa24cb08b99d50befd2099c.jpg Piątek 18.01 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 6p 105 kg [...]
Ja obecnie w okresie zimowym stosuje 2g vit c dziennie, jak mnie coś łapie to 4-6g biorę, tą stosuję http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Vitamin_C_1000-opis2423.html
mógł by TREC wypuścic jakąś potreningówke dobrą w końcu,tego brakuje w arsenalu TRECA ! mogła by się składać z : Vitargo30g-Białko20g-Bcaa5g-L-Glutamina5g-Eaa5g-Chelat Magnezu(200mg)-Vit C 1g
Myśle,że teraz już bedzie dobrze, teraz jak nawet raz kichne to biore nie 1h vit C jak zawsze, tylko od razu 2;-) jestem mocno zmotywowany i dam rade;-)\
[...] przy ciężarach. Dorzucić muszę więcej rozciągania. Jako, że dobry znajomy stwierdził, że jem mniej niż jego dziewczyna, zwiększam racje żywnościowe%-) Na koniec wpadł mi w ręce dzisiaj filmik. Rousimar Palhares bardziej jest znany ze skrętówek i dźwigni na kolano, a tutaj popisał się ładną balachą :-) https://www.youtube.com/watch?v=SBgJwpHvitU
[...] 8-O a sprzedawca zapewnial o swiezosci ryby. Ciekawe czy reszta da sie zjesc :-? Miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663e43f2104d4a438c2916d66df065ce.png warzywa:cykoria, papryka,marchew, pietrzuszka, kapusta napoje: woda, herbaty, ziola suple:magnez, wapno, kelp, vit d Trening: 30 minut orbi Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-18 22:12:15
18.01.2013 (Dzień 11) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy II posiłek- 240 g indyka + szpinak + buraki http://images40.fotosik.pl/1915/23b8e4beb0f9dd7d.jpg III posiłek- 210 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1702/0134bee5b51976ac.jpg IV [...]
17.01.2013 (Dzień 10) Wpiska z wczoraj http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy http://images50.fotosik.pl/1821/fb94bdd24dac01cdmed.jpg II posiłek- 130 g indyka + szpinak z serem + ogórki http://images44.fotosik.pl/564/ecb917d5c82d3b50.jpg III posiłek- udko z kurczaka + buraki + [...]
[...] objawia się przedawkowanie witaminy C ? 2.) Ogólnie czy ktoś z Was po swoim organizmie jest np. w stanie rozpoznać przedawkowanie witamin ? ja biorę te witaminy z olimpu vita min plus ( zwykła wersja ) biorę co dzień po 1x kap i skąd mam wiedzieć czy za dużo nie dostarczam ? 3.) Czy gold omega 3 można przedawkować ? biorę 4x kap dziennie [...]
[...] chyba cos stanelo. ladnie sie zamyka ponad pepkiem i ponizej ale w pepku wciaz bez zmian. miska zielenina; salata mix, kapusta, ogorek picie; woda, herbata zielona suple; vit, o3, glucosamina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-17 22:51:13
[...] żaden problem, tylko nie wiem co zrobić. Z drugiej strony chciałbym jeszcze wskoczyć na jakiś cykl i teraz zastanawiam sie co w zwiazku z tym? Czy walnać cykl, zakupic cynk, vit b6 i do tego łykać pół tabsa tamoxa dziennie zapobiegawczo? Myśle o max 500mg testa tygodniowo. Jeżeli nie ma zadnej farmakologii to trudno pojde na operacje i raz na [...]
16.01.2013 (Dzień 9) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 100 g schabu + warzywa gotowane na parze http://images34.fotosik.pl/525/e86094bb3a8345f3.jpg II posiłek- 180 g indyka + szpinak + buraki http://images47.fotosik.pl/1686/4582bfaa2566ccb3med.jpg III posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze [...]