Witam od niedawna mam problem z witaminami otoz mam po nich zielony mocz. W osobnym temacie odpowiedziano mi ze to od za duzej dawki witamin z grupy B. Wiec mam pytanie czy moge zmniejszyc dawki witamin poprzez rozciecie tabletki na pol? Czy zmniejsze wtedy wszystkie vit o 50% czy usune z tabletki poszczegolne witaminy?
Pierwszy trening w tym tygodniu zrobię dopiero w środę, może się okazać ( oby nie) że był to jedyny trening. NIiestety do 1 czerwca będzie mi bardzo brakować czasu suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa warzywa - te co w misce, pomidor, ogórek, biała kapusta, pęczek pietruszki, [...]
A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]
[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta Warzywa: szparagi, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Treningi w tym tygodniu mają charakter rozpoznawczy. Całość jeszcze raz powtórzę w przyszłym tygodniu. Trening A. 1.wyciskanie skos gora [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 27 MAJ DNT AEROBY 32 min bieganie rano na czco w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2290b5ec8c849a8899456bd004c2f36.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x2 po posiłkach [...]
Trening AEROBY 32 min bieganie rano na czco w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2290b5ec8c849a8899456bd004c2f36.JPG Suplementacja Witamin A-Z Omega 3 Vit C Glukosamine Dieta Dziś pierwszy dzień na niskich weglach troche słabo było w pewnych momentach ale do ogarniecia. Omlet rano po bieganiu z truskawkami [...]
O widzisz, nie wiedziałem o tym. pilem tylko jakieś elektrolity bo wody wyrzucałem z siebie ogromne ilości :-) Co jak co ale zawsze warto spróbowac, tym bardziej że mam w chacie 500g vit C...
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 28 MAJ DT Dziś wykonałem trening z dziś i soboty ,sobota mi wypadła bo jade na bieg uliczny 5km , wiec i cardio w piątek odpadnie bo musze miec nogi wypoczete :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a998984226194e65b73b4f845e7a6112.png Nogi 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Uginanie nóg na [...]
[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Wrażenia ogólne: miska brzydka (białko w prochu), ale pół dnia latałam po sklepach (na tej diecie to nawet nie próbuję jeść na [...]
witam chciałbym podbić powyższe pytanie - od kiedy pojawia się toksyczność vit b12? czy ta dawka - 20 000% dziennego zapotrzebowania!! - nie jest przesadą? to drastycznie odbiega od dawek vitb12 w innych suplementach dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - adamgda3 w dniu 2014-05-29 09:39:47
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 29 MAJ DNT AEROBY 32 min biegania rano na czczo - coraz lepsze tempo mam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4026bbfd2a584a1d9147ec17a9ea55cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x2 [...]
Trening AEROBY 32 min biegania rano na czczo - coraz lepsze tempo mam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4026bbfd2a584a1d9147ec17a9ea55cf.JPG Suplementacja Omega 3 Vit C Glukosamine Witaminy Dieta Zapomniałem w posiłek 1 wpisać 100g truskawek , ale to za wiele nie zmieniło by ok 25kal wiecej ;-) [...]
[...] czarna, kawa naturalna, mięta pieprzowa z ogródka Warzywa: cebula (dużo), pomidory, młoda kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push press 7*21kg/7*19kg/8*18kg - ale się porwałam jak szczerbaty na suchary. Pierwsza seria wszystko [...]
[...] na plecach. NAC lece cały czas od dziś odstawiam na jakiś czas już a w zamian daje ALA 3x500mg z takich prozdrowotnych supli to jeszcze esseliv 6kaps, cynarex 2tabl ed 2g vit c Też po samopoczuciu mogę powiedzieć, że dodanie wina do cyklu zawsze jakoś pobudzało do życia bardziej i libido i ogólnie na wins dobrze się czuję. Jednak nie badałem [...]
Rozstepy jak już sa to nie znikną znak że ostro przybrałeś masy albo masz bardzo słabą skóre, ja kiedys stosowałem krem z mocznikiem vit.a i vit. e i pomagało bo skóra była elastyczniejsza. Są kremy dla kobiet w ciąży oraz zabiegi laserowe ale wiekszosc z oferty jest na wybielenie starych rozstepów one same z czasem wyblakną do jakiegoś poziomu. [...]
[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Dzien D. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 20/10/10 cc - w I serii źle spojrzałam i zrobiłam 20 powt. (masakra) 1b. [...]
[...] Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, mięta o smaku truskawkowym Warzywa: szparagi, pomidory, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: cały dzień w ogrodzie. Nie jestem w stanie z powodu zakwasów iść pobiegać. Nawet siedzenie sprawia ból. Dawno mnie tak nie połamało. Od [...]