vit

[...] wieprzowym i warzywami. dzisiejszy dzień DNT, kompletnie rozbity. zaspałam, nie przygotowałam miski, w pracy same kłopoty, treningu nie udało mi się zrobić. miska biedna bo: 1. kawka, kanapers na szybko z szyneczka 2. j.w 3. j.w 4. kurak, krewetki, cukinia 5. wołowina, suplementy 3x BCAA 3x joint therapy 2x enzymy trawienne vit C strong 1000

[...] Treningi zrobiłam 2. 2 zostały na dziś i jutro, ale ze względu na brak mocy będą one lajtowe pewnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/784841e9ce7f446699e13edbb865465d.jpg suplementy 3x joint therapy plus Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu białko Trec`a 3x BCAA wit E po treningu Mg na noc Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-05 13:23:12

[...] węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail - kończy się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700cfb7a27f4027a3257d559e7073eb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-03 10:48:03

[...] drążku 5x5 5,4,3,1,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. combo rozpiętki+wyciskanie młotkowe 4x6-8 8/6,8,8,10 5. arnoldki 4x6-8 8/4,5,6,8 6. pompki odwrotne 3x10-12 12,10,9 suplementy Trec`a BCAA o3 ZMA vit C 1000 strong joint therapy plus 2xkawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-04 12:27:35

[...] późnej godziny nie mogłam się dopchać do sprzętu, a szkoda bylo mi czekać i marnować czas. miałam już zmęczone nogi po split squatach **nowy rekord%-) suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail 2x kawa 2x melisa 1x czerwona herbata nowa dostawa już do mnie jedzie8-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-09 01:07:37

[...] 4. pompki 1xmax 5 5. supermany 3x10 poszłam na trening z myślą, że jest moc i siła ale po 1szej serii przysiadów szybko się rozczarowałam:-> suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong Lipo(x)Pack Life Energgy 4nn na odwadnianiu 1. mogę brać suple?chociaż te na energy?pewnie nie:-> 2. Trening z jakim obciążeniem się robi? Raczej nie będę [...]

[...] na drążku 5x5 5,5,3,3,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. combo rozpiętki+wyciskanie młotkowe 4x6-8 8/5,6,8 6/8 5. arnoldki 4x6-8 8/5,6,8,8 6. pompki odwrotne 3x12 suplementy BCAA o3 ZMA vit C strong 1000 Lipo(x)Pack Life Energgy 1xkawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-19 01:56:55

Ładuj vit C. I wygrzej się :-))

Kilka gram vit c ed laduj tak jak warez mowi. 5g lekko w czasie choroby, ja kiedys sie leczylem takim czyms pol szklanki whiskey pol goracej wody zaraz z czajnika i od razu wypic i do lozka to wypocisz chorobe od razu 2x ed mozesz to stosowac

siema. Wlasnie caly w tym urok ze nikt nie rozumie 3 vit C, jedna cytryna, gripex i jakas multi. Mam nadzieje ze postawi mnie na nogi

o opalaniu to pomysl logicznie pryszcze powstaja bo pory sie zatykaja a jak sie opalisz to masz skore bardziej zrogowaciala bez calkowitego ujscia dla porow i sie pozniej zluszcza tak jak stary naskorek tamujac pory oczywiscie troche slonca nie zaszkodzi ale bez przesady -slonce pomago tworzyc vit d w organizmie

co moge powiedziec o hyperdrivie 3.0+ po jednym dniu... - słabszy od poprzednich venomoów - na 100% mimo nie wyszczególnienia w składzie ma vit b12, bo mialem momentalny stan uczuleniowy, czyli tak z 10 syfow bialych mi wyje...

[...] Nie lękajcie się. Trening - 17:00 2 obwody po 7min, była moc. Dieta Jak już napisałem, walczyłem z wyciskarką więc doszedł soczek warzywny w ilości 300ml, nie wliczam go w bilans poza 1 jabłkiem. Suplementacja: po przebudzeniu 1 kaps HyperdrineOD i alcar. Na noc zmb6 i vit.C 1g /SFD/Images/2015/10/29/1b023e5c1ac840eb849295bd0bd20640.png

[...] tym chodzi. /SFD/Images/2015/11/1/4fd178f93e5542108a1ba9b2beca9e38.png Dieta Co mogę dodać, sporo mięcha dziś wpadło, dziękujemy sponsorom - babci i mamie :-D Suplementacja: przed obiadem 1 kaps HyperdrineOD. Na noc zmb6 i vit.C 0,5g /SFD/Images/2015/11/1/fdabed3f9fff4d6eac90e166afd25467.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-01 22:20:54

[...] chwilę dychnę. Trening Dzisiaj dzień odpoczynku jak co sobota, nic cięższego ponad siedzenie nie robiłem. Dieta Był problem z zapasami rano więc na uczelnię zabrałem resztki i dopchałem 3bitem, ale kolacja wyrównała btw na dobrym poziomie. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/7/f22425f9e1cd4849a11205b60ce121d7.png

[...] cel osiągnięty. /SFD/Images/2015/11/8/79a45f2f318641cc97d1f56d2811c2ee.png Dieta Coś mi się zdublowało w aplikacji i przez to zabrakło parę kalorii. Dopiero teraz się zorientowałem. Czysto. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/8/d2395b0480e6449787ee549c158ae978.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-08 22:34:28

[...] razy zlałem się potem, wszystko w godzinach popołudniowych, mam nadzieję że to nic takiego. Nie wiem co w żarciu mogło by to spowodować, ale mam nadzieję że to nie pierwsze takty choroby... Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/9/dd248f292bf2419d8c159a833262a708.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-09 22:51:11

[...] nie jest wliczany. Nowe białko przetestowane, z wodą wchodzi pysznie, zobaczymy jak się będzie komponować do śniadań z płatkami czy kaszą. Na kolację miała być kura, ale jutro cała okolica planuje chyba kuraki wcinać i dla mnie zabrakło. Życie. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/10/85e673b6b8a740e49e10fb11fc8a446a.png

[...] warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że biorąc pod uwagę zawartość lodówki oraz ilość posiłków (aż dwa), dzisiaj będzie LC. No i było.. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/11/81c45aabc323468b86c8b5e5cf583b69.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-11 21:56:01

[...] kolega miał urodziny i przytargał. Sugerowałem w to miejsce jakiegoś kebsa, ale nie posłuchał (a co, jak się redukować to nowocześnie, niech widzą że to nie tylko cyc z ryżem na brokułach) %-) Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/13/2596b2348ffa4fecb12c057ed486e94f.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-13 22:57:35