SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vit c

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedyś Bziu sugerowała. Dokładam kardio/wytrzymki w miarę możliwości czasowych. Cykl 2: tydzień 1, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: siłownia Miska: zrzut + sushi (ale małe!) Samopoczucie: @ (o czasie), na siłce poćwiczyłam - ło Matko Bosko Redukcyjno jaka [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 10:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] za mną :-D Teraz już z górki. Bziu: no to lecim! Cykl 2, tydzień 1, niedziela Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewka, cukinia Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: bieg Miska: czysta, nieliczona. Jaja sadzone + chleb żytni, fasolka po bretońsku, kotlet wieprzowy w panierce z mąki jaglanej i [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 12:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Cykl 2, tydzień 3, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: roller, piłeczka, masaż Miska: tak, zjadłam 2 posiłki: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-17 Samopoczucie: dwójka puściła, plecy coraz gorzej @-| Grzeszki: brak wow, cały tydzień policzony i trzymany [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 10:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Cykl 2, tydzień 4, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: takie tam na siłce + fizjo Miska: czysta, nieco rozjechana Samopoczucie: dwójka puściła, plecy po fizjo dużo lepiej Grzeszki: niepoliczona kolacja, małe cappuccino Fizjo powiedziała, że mam porotowany odcinek [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 06:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>Kontuzje stawów <<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] samym kolanem ale troche powyżej jego zewnętrznej(jak się patrzy na noge) części, boli mnie przyczep/ścięgno. Narazie biore: - 3x2 Glucozamine Sulphate 500Mg - 3x1 musująca vit. C 1000Mg - 3x2 Magnez (tlenek) 150Mg - 3x1 B Complex - 3x2 Wapń (400Mg0 + vit. D (2,5ug) - 3x1 Ibuprofen i oprócz tego od dawna: 1x1 Maxivit + 1x1 Omega-3 (340Mg) + ok. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 21:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] extreme, 3 caps clenburexin, 6 caps l-carnitine complex 1-650g białek jaj, 200g płatków owsianych zalanych kawą i cynamonem, 100g awokado po śniadaniu joint-X-pack, vital-X-pack, 2-350g pangi, 100g ryżu, 40g orzechów, vit c strong 2 tab przed treningiem-S.A.W. 15g, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, klatka,barki po [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 08:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, &#8211; jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 19:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, &#8211; jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 11:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, &#8211; jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 22:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] caps clenburexin 60 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, &#8211; jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 09:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] caps clenburexin 60 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, &#8211; jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 300g słodkich ziemniaków, 20g oleju lnianego 3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 20:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dla zainteresowanych działaniem 11oxo na kortyzol. 1 badanie 10 września, przed 11oxo, na samej ashwagandzie i vit c. Drugie badanie z niedzieli, gdzie dalej szła vit C, ale zamiast ashwy 11oxo w dawce 400mg ed. Tak jak pisałem wcześniej, startowałem na FIWE, obecnie jestem 2,5 tyg na offie, więc myślę że jak na taki okres, wynik i tak jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2016-10-27 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 24.05-DZIEŃ Nr 1 I posiłek: płatki owsiane (60g) Anabolic Protein (40g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (40g) III posiłek: mięso z piersi indyka (200g) ryż brązowy (50g) brokuły (200g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: łosoś wędzony (150g) ogórek (230g) oliwa z oliwek (15g) OMEGA 3 (2g) V posiłek: mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 19:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK - 25.05 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Anabolic Protein (40g) Żurawina (30g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (40g) Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: mięso z piersi indyka (250g) makaron z pszenicy durum (75g) szpinak (200g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: łosoś wędzony (70g) jaja kurze całe (265g) OMEGA 3 (2g) [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 22:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 14.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Pomidor (200g) Oliwa z oliwek (15g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (335g) ogórek (200g) [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 22:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIĄTEK - 18.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (40g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Ogórek (200g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Ser mozarella (150g) Pomidor (300g) Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 17:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 27.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 25 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g W: 0g [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-27 01:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 30.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 25 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-31 00:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 01.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 12:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kandter - nie będe zmyślał ani pisał głupot na temat witaminy C żeby nie wprowadzić Cie w błąd...zależy jaką postać masz witaminy C - zwykła witamina tabl, czy np OLIMP Gold-Vit C 500 plus / 30 kaps./500mg (witaminke olimpa bierze się raz na dzień) Ogólnie przed treningiem można by wziąć ciut więcej bo wpływa na kolagen tj. główne białko tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 10:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)