viki

Viki - ja sobie myslę, że ta Madzia to ma zawsze rację:) To stanie nie ma nic wspólnego z bieganiem - już poczułaś, przełamałaś i jak umiejętność jazdy na rowerze - masz to!

8.06 środa Najpierw rozgrzewka, później mostki - prosty, krótki i "stół" (najłatwiejsze pozycje wg książki Przesuwanie granic). Następnie stanie na głowie, filmik wrzuciłam do wątku o fikaniu. Na koniec krótki trening: 3x obwód - nachwyt 2x - pompki wysoko 12x - inverty podchwytem 10x - wyciskanie talerza jednorącz 5kg x8 - dead bug z izometrią 5x [...]

To podobnie jak u mnie ;-) Najbardziej zniechęcający w regularnym rozciągniu i rolowaniu jest dla mnie właśnie brak konkretnych efektów. Ja widzę efekty, bo jak zaczynałam to w skłonie sięgałam ciut za kolano :p No i szpagat ;) Pierwsze zdjęcie jest chyba z 2019 roku Ale wciąż to napięcie jest takie ogromne i np jeśli chodzi o barki i piersiowy to [...]

Viki - zaraz bedzie pięknie. Póki co jest bardzo dobrze!!! Naprawdę. A pamiętasz jak jęczałaś ze nieosiagalne bo tyłek za cięzki?:)

Ja swoje rekordy robiłam leżąc płasko jak naleśnik, 60kg wtedy poszło %-) Duzo osob wyciska na plasko i ma wyniki do pewnego momentu, podobnie jak duzo osob robi nieoptymalnie przysiad i inne cwiczenia, tez maja wyniki, ale to czesto do czasu albo do pewnego wyniku. Tobie sie udalo tak wyciskac i nie masz problemow z barkami, ale duzo osob ma [...]

Nene -,owszem, również tak zrobię jak poczuje potrzebę. Viki - rozumiem, czyli czysto teoretycznie próbujesz wytłumaczyć uwagę Pana do Autorki. Ok.

Viki - daj spokój. To mój ulubiony bój - od ilu lat już mecze?? I co?? Cycki to opadają od grawitacji na starość…. jak opadają to trzeba podnieść :-D jak mi zaczną opadać bardziej niż to dla mnie akceptowalne to je na pewno podniosę :-P rozmiar zostawię, bo mam 65F %-)

Viki - daj spokój. To mój ulubiony bój - od ilu lat już mecze?? I co?? Cycki to opadają od grawitacji na starość….

Viki, daj spokoj, mowimy o amatorkach trenujacych rekreacyjnie ciezarami dosc niskimi, bench press max! 2 razy w tyg (z reguly 1x), to o jakiej rozbudowie piersiowego tu mowimy ktory be zepchnal cycki? Jesli juz to mozemy uzyskac fajny efekt uniesienia, i tyle. Ciekawa jestem czy trojboistki zauwazyly niekorzystny wplyw bench pressa na wyglad [...]

Ogolnie nawet jedzac jeden dzien w weekend, "normalnie", to nie ma tutaj strachu, ze cos stracisz ze sylwetki :) na spokojnie, wliczaj sobie po prostu to w kalkulator i jedz miniomnum kalorycznie tyle ile wynosi Twoje zapotrzebownaie :) nie ma co sie spinac o jeden niedzielny obiad. Druga sprawa to tak jak wpsomina Viki, tutaj zona tez moze cie w [...]

Paatik trochę zabawne a trochę strach, szczególnie jak w zasięgu wzroku żadnych innych biegaczy. Tyle czasu już staruje i pierwszy raz taka sytuacja %-) Póki co odpoczywam, dziś planuje jakieś rolowanie i może uda się na rowerze stacjonarnym pokręcić z 15-20 minut. Wrzucam kilak fotek, jestem tylko na jednej ale zobaczcie jakie widoki :-D W sobotę [...]

Dołączam do klubu małego biustu :-) Zawsze miałam z tym probelm, ale jak mi w ciąży cycki urosły to stwierdziłam że to bardzo niewygodne i męczące i z radością wróciłam do płaskiej klaty ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo [...]

Dołączam do klubu małego biustu :-) Zawsze miałam z tym probelm, ale jak mi w ciąży cycki urosły to stwierdziłam że to bardzo niewygodne i męczące i z radością wróciłam do płaskiej klaty ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo [...]

Nadinka, Rion dzięki :-) Wycwiel nie pije piwa %-) Madzia mam nadzieję że w przyszłym roku forma będzie jeszcze lepsza bo dużo mogę poprawić, trzeba tylko czasu. Festiwal Biegów Górskich XRun w Limanowej, Bieg czterech wysp 38km Na mapce bieg wyglądał na szybki, tylko dwie górki na mapce, z czego pierwsza wyższa a druga niższa a tak to sporo w [...]

Ojan właśnie o to mi chodzi - czy ma być dokładnie tak jak na tej fotceSądzę, że taki był zamysł. :-)

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf? Zdjęcie w dowolnej pozie?Przykład zdjęcia był podany :-)

Gratulacje Viki niezły wyczyn :-))

Viki jesteś niesamowita. Teraz troszkę zluzuj, odpocznij i się zregeneruj bo się zajedziesz. Za rok będzie podium w open , zobaczysz. Hart ducha to Ty masz.

Viki walnij piwko to pomaga mówię z doświadczenia :-D

Nagrodzeni za czerwiec 2022-drugi moduł konkursu Krata na Lato 2022 1. Catalaja 1088 pkt 2. wycwiel 985 pkt 3. Viki 918 pkt Nagrody od naszego sponsora Iron Horse dla każdego za kwotę 200 zł Mieliście już wysłac zamówienia,bo wysyłam za dwa miesiace od razu. A tu nic... Prosze jak najszybciej wysłać do mnie na priv -pełne zamówienia z cenami i [...]