viki

A na Stravie te górki takie malutkie się wydają. Viki - wiem:) /SFD/2020/3/22/342be627deca484ca6bb69ac54c8c1c6.jpg

Kebul - no to nic tylko kupować... same okazje:) A Ty masz dostęp do siłki czy siedzisz home? Viki - sianko??? no tego bym nie przewidziała. Ludzie kupują zamiast papieru toaletowego?:)

Nie będzie stanu wyjątkowego bo trzeba by przełożyć wybory a oni idą jak w zaparte że wybory się odbędą. Prezydent stwierdził, że skoro do sklepu można to do lokali wyborczych też. Co do kwarantanny to nawet nie komentuję. U nas wygląda tak, że osoba na kwarantannie każe przyjechać współpracownikowi po papiery do biura, bo przecież ona wyjść nie [...]

Viki - mi też nie idzie jak stoję tyłkiem do widza... chociaż najpierw myslałam ze tak bedzie łatwiej.

U Viki dyskusja o wyższości mleka nad krowa i krowy nad rolnikiem... a u mnie pachnie w całym domu bułeczkami owsianymi. W związku z wirusem mam w domu jakieś 500 g drożdży i pieke jak głupia. /SFD/2020/4/19/f05bcc5110ed4d54998e13286dd886c2.jpg

Wycwiel - od przodu powiadasz? To poczekaj aż golf sobie kupię:) Viki - zbilansowana jest ok- tylko mi się ostatnio nic nie bilansuje .... Tsu - pamietam te kopyta!

Pamiętając okres fascynacji Viki Panem S. też sobie zakupiłam... Miało przyjść na długi weekend do czytania, a przyszło wczoraj wieczorem... Na razie tylko wstępnie przekartkowałam. Szkoda, ze nie wystarczy przeczytać żeby z Kabo wygrać:) Jeszcze jakiegoś Danielsa zakupię (nie w płynie) - zobaczę czy któryś z Panów da radę z blondynką. Póki co po [...]

Szajba a nie masz przy takiej ilości wody problemu ze zbyt częstym odwiedzaniem toalety? Ja? Nie, nie mam. W robocie szczam najczęściej za siebie }:-( Tak na poważnie, to bywają dni że muszę częściej (po ciężkich treningach lub gdy zaniedbam nawadnianie i sobie o nawadnianiu przypomnę), ale zwykle nie mam z tym żadnych problemów. No, ale jak już [...]

Gremlinowi się zgadza....:) Kabo - na razie wszystko co powyżej 170 niefajnie się czuje wiec nie zamierzam rozkminiac. Za to okolice 160-165 to jest coś co powinnam ćwiczyć - funu już nie ma - ale jeszcze piany nie toczę:) Tak jak napisałam 3 zony mi wystarcza. Jeszcze jakby ktoś mi wytłumaczył ta szara strefę - gdzie niby fajnie się biega a nic [...]

Viki - no ja juz powoli nabieram trochę doświadczenia, które może pozwoli rozwinąć jakąś intuicję. Stąd absolutny rozjazd między Panem S. i moimi górkami w lasku. Z jego pomysłów więc nie skorzystam. Na razie mam 2 jednostki treningowe, które "czuję" - powinnam biegać ponad 1 godz w okolicach 150- coś ala OWB1. I bieganie w okolicach 165 [...]

Dodam tylko, że u któregoś autora przeczytałam (chyba Pan S.), że osoba początkująca w bieganiu nie jest w stanie zmierzyć swojego HRmax, bo nie zmusi serca do maksymalnej pracy. Poza tym HRmax najlepiej sprawdzać w lecie, po okresie treningów szybkościowych, kiedy organizm potrafi wejść na wyższe obroty. edit: jeszcze dodam, że te strefy są [...]

Paatik tak pamiętam, bardzo fajny teren tam był, ale rzeczywiście płasko to tylko na plaży ;-) Kabo nie chce mi się przepisywać tekstu z książki, ale w "Treningu biegowym metodą Skarżyńskiego" autor podkreśla, że chcąc biegać szybko trzeba biegać wolno ;-) tam jest naprawdę sporo tekstu na ten temat i potwierdzają to zadowoleni czytelnicy w swoich [...]

Paatik gdzieś widziałam, że Pan S w jakimś wieku zaleca tylko jeden mocniejszy trening w tygodniu, ale nie pamiętam jakiego przedziału wiekowego to dotyczyło. Zresztą nasze różne doświadczenia potwierdzają tylko, że nie ma jednego idealnego planu, trzeba to dostosować do trybu życia i naszych możliwości. Nawet początkujący mogą być na różnym [...]

Turoń, Viki - ja to muszę się jednak na własnych błędach uczyć, na cudzych jakoś nie umiem.... Juz długo nie bedzie trenia powyżej 1 godz.! I na 100% wchodzi jakiś asfalt - bo widziałam różnicę w piątek na bulwarze i dzisiaj w błocie, kałużach, korzeniach i 2 bliższych spotkaniach z pieskami... A ktoś mi powie dlaczego tego serducha nie szło [...]

Świetnie, koleżanko Paatik :-) Wyglądasz na tej bieżni jak milion dolarów, bez dwóch zdań. Viki, górki nie zamulają. górki budują siłę

Tsu o tym właśnie wspomniałam u mnie w dzienniku, te kcal to zegarek na podstawie tętna liczy dlatego w przypadku siłowego wychodzi tak mało. Co nie oznacza że siłowy nic nie spala, po prostu mechanizm jest inny. Za to bieganie mi mocno podbija kcal i naprawdę nie wierzę, że spalam aż tyle kcal, nie ma moim etepie gdzie organizm jest jednak [...]

No ja pamiętam spory tłum i w Ustrzykach Górnych, na Połoninach i na Tarnicy, a nawet na Bukowym Berdzie. Jasne, że mniejszy niż w tatrach, ale bywa. My byliśmy w Ustrzykach Dolnych. Inny świat, totalne zadupie ;-) Ustrzyki Dolne do Ustrzyki Górne to metropolia 100 razy większa :-D ,jak Dolne zadupie to jakie Górne :-?|-)

Ja teraz w ciąży też mam niedobór żelaza. Viki jaki ciekawostka, bo ja np tego nie wiedziałam, dopiero położna mi powiedziała, że żelaza nie można przyjmować razem z magnezem jak np ten Aspargin, bo ograniczają swoje wchłanianie. Aspargin dopiero po jakiś dwóch godzinach od żelaza. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-06-20 09:53:35

Cod, tak wiem :-) Brałam tych supli trochę przed ciążą i nawet na kartce miałam zapisane co można łączyć a czego nie i o jakich porach i co brać ;-) Podobnie nie powinno się przyjmować żelaza z wapniem i przetworami mlecznymi bogatymi w wapń, bo wapń utrudnia wchłania żelaza. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-20 13:06:29

Viki- wymyślę metodę na pomiar poduszki więc. Mam kaliper tylko nie mam pomysłu jak łapać,zeby tak samo łapać... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-22 10:46:56