viki

4.05 wtorek Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem [...]

Viki, jeszcze w lipcu ubiegłego roku biegałem dychę w 4'37", niestety teraz to jakaś abstrakcja %-) Poukładasz to sobie w głowie i bez zbędnego szarpania powoli będziesz budować i szybkość i wytrzymałość :-) Tomasz, nie wiem jak to wygląda u Viki, ale ja na ten przykład jestem tak słabym biegaczem że czy biegnę po asfalcie, szutrze czy trawie nie [...]

W Piekarach Śląskich jest słynna urazówka na całą Polskę. I tam miałem pierwszą operację (dr Adam Nobis). Postanowiłem zaufać temu lekarzowi raz jeszcze, ponieważ opinie na jego temat są bardzo pozytywne i sam mam takie zdanie. Jednak już tam nie pracuje (jakieś problemy w tym szpitalu były i wielu specjalistów poszło gdzie indziej) tylko w [...]

Viki, ja Cię bardzo przepraszam że tak odczytalas moją wiadomość, ale nie o to mi chodziło!! Bardzo Cię przepraszam!! Miałem na myśli, że zdopingowany i zmotywowany Twoim treningiem. Bo przecież Ty motywujesz swoim blogiem do treningu i nie raz jak miałem lenia, po zobaczeniu Twoich fotek z biegu ruszałem sam na trening. Viki, serio przepraszam, [...]

Viki dziękuje za ocenę :-) Drążek fajny tylko rurki ma za cienkie i upijają w palce przy dłuższym zwisie więc jak namówisz już małżonka to niech zwróci na to uwagę przy zakupie. ale Viki dla siebie ten drążek kupuje więc może cienkie rurki nie będą tak przeszkadzać? ;-) Chyba masz rację. Po drugie Viki nie waży 80kg więc i nacisk będzie mniejszy [...]

od 2 miesięcy nie urosły mi mięśnie i nie spaliłam tłuszczu, jestem "tylko" silniejsza. Wiem, wiem to tylko cyfry, wyniki mogą być różne itd itd ale muszę po tym wmuszać w siebie żarcie A skąd to wiesz? Bo jakiś głupi analizator oparty na teoretycznych algorytmach to pokazał? Skoro jesteś silniejsza to mięśnie też, nie ma innej opcji :-) Jak [...]

Jawor rekord świata kobiet na 5km to chyba 14:11, w każdym razie niewiele ponad 14 minut. To jest szybciej niż 3:00/km 88-O Poza tym w bieganiu zwykle sekundy a nie minuty robią różnicę i poprawa życiówki o 10 sekund często wymaga ogromu pracy i jest dużym sukcesem :-) Trzeba się cieszyć i doceniać nawet najmniejszy progres :-) Viki to aż tak [...]

Ledwo ale 20x zrobiłam, wrzucę filmik jak wrócę bo idę biegać. Kurczę - Viki i Nadinka zrobiły, a ja znowu tyle w tyle?? Coś tam sobie jeszcze porobię bo mi wstyd, chociaż bicek to średnio mi potrzebny "wyglądowo":) Wyobrażacie sobie jakies zawody druzynowe i Ripley+Tsu jako drużyna??:) Paatik bo Ty za wolno robisz ;-) Ja zrobiłam tak, dopiero [...]

Padme odnośnie ćwiczeń na biceps i triceps to akurat moje zdanie (z którym wiele osób może się nie zgodzić ;-) ) jest takie, że kobiety mające już pewien staż treningowy mogą te ćwiczenia zupełnie odpuścić. Wystarczająco pracują przy innych ćwiczeniach a czas zaoszczędzony na "machaniu" można przeznaczyć na ważniejsze partie. Oczywiście dużo [...]

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-) /SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpg Viki, ile ta opona waży? Ile by musiała ważyć dla mnie żebym miał bardzie aeroby a nie siłownie?

Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

Fans no co poradzę, że żadna firma nie ma w ofercie zegarka, który miałby wszystkie interesujące mnie funkcje. Zupełnie jak z facetami - nie ma ideału. Jeden ma to lepsze, inny tamto... Trzeba wybierać %-) No zobacz Viki mamy takie same skojarzenia, ale ja pomyślałem : Zupełnie jak z kobietami i.t.d. :->

Tsu i to są właśnie nasze dylematy - brać, nie brać, czekać, nie czekać %-) Fans no co poradzę, że żadna firma nie ma w ofercie zegarka, który miałby wszystkie interesujące mnie funkcje. Zupełnie jak z facetami - nie ma ideału. Jeden ma to lepsze, inny tamto... Trzeba wybierać %-) No zobacz Viki mamy takie same skojarzenia, ale ja pomyślałem : [...]

Paawo no teraz to już zaczynasz się czepiać, nie rozumiem po co? Nie każdy bierze udział w konkursie dla supli, raczej liczy się zabawa i możliwość progresu co zresztą pokazuje drugi konkurs gdzie nawet nagród nie ma a ludzie się bawią. Ależ Viki, ja się czepiam. Przecież to słowa Paatik. Sama siebie rozgrzesza z udziału w odysei a koleżanki i [...]

W ramach walorów edukacyjnych mojego wątaska wklejam link do artykułu o tych wrednych owadach, które mnie tak wkurzają w lesie. Okazuje się, że mój opis pt. "taki kleszcz ze skrzydełkami" jest bardzo trafny, bo niektórzy nazywają je kleszczami sarnimi :D Żerują na sarnach, koniach, jeleniach, wpijają się w skórę, odrzucają skrzydła i żywią się [...]

Nadal mam jakieś 6 kg na plusie w stosunku do wagi startowej, a było więcej ;-) teoretycznie cały czas robię trening z obciążeniem %-) jak mi się w końcu uda schudnąć do wagi sprzed ciąży to powinna być siła ;-) Viki to przy wymyku jakbyś robiła z dodatkowym obciążeniem 6 kg https://youtu.be/YjfBsLkIwOk

Viki co do MU na razie sobie odpuść pierwsze zadanie dla Ciebie to zrobić wymyk siłowy na wysokim drążku Na razie za sam MU się nie zabieram, jak napisałam wcześniej najpierw baza czyli ćwiczenia dzięki którym zwiększę siłę i które dadzą mi podstawy do MU. Bo teraz te wszystkie ćwiczenia to jakbym robiła z dodatkowym ciężarem ;-) Zmieniony przez [...]

Latającego bym się bała ale drabinka wygląda fajosko :-D Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/15/2021 9:31:26 AM Też się boję latającego, szczególnie ze widziałam różne upadki z róźnymi skutkami. Drabinka też nie do końca bezpieczna, bo można tym drążkiem w łeb oberwać albo polecieć na plecy, ale łatwiej sie przemóc w tym ćwiczeniu. tego sie [...]

Mistrzu dziękuje :-) 9.05 niedziela Odpoczynek po biegu, choć dzień dość aktywny bo pogoda piękna. W kuchni tez trochę nagotowałam, m.in. wege kotleciki dla mnie ;-) a dla męża LC chlebek z patelni i makaron. Kotleciki trochę się rozwaliły, bo za długo trzymałam w piekarniku, na dodatek kaszę za krótko na ogniu trzymałam ;-) następnym razem będą [...]

Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]