viki

Jutro będę dzwonić do fizjo, może uda mi się wbić na wizytę. Mam nadzieję nie pójść z torbami @@-) Tak przeglądałam różne dzienniki i jestem zafascynowana przemianą VIKI i zastanawiałam się czy mogłabym zapożyczyć trening od Viki? Czy on byłby dobry dla mnie? Czy ktoś z szanownego Szefostwa mógłby mi udzielić jakiejś wskazówki w tym zakresie?:-) [...]

Kiedyś była w moim dzienniku dyskusja między zwolennikami oddychania przez nos i Paawo który tej teorii nie popierał, każda strona podawała dowody naukowe i zagłębiali się w szczegóły wymiany gazowej i ilości tlenu ;-) z tej dyskusji to tylko tyle wyniosłam że nie warto sobie tym zaprzątać głowy i oddychać jak wygodniej %-) Viki, dyskusje [...]

Anchy - 6 - tutaj najchętniej dałabym 6pkt i Viki i Anchy ale jednak Anchy wygrywa ze względu na docięcie i "detale" Viki - 5 - piękna kobieca sylwetka, nawet bez docięcia jest sportowo i bardzo kobieco. Sylwia2432 - 4 - widać profesjonalizm jednak jak lubię tatuaże tak te niestety ale są minusem tutaj Strongwoman1991 - 3 - przyjemna dla oka [...]

A jak komuś brakuje poduszek w domu bo nie ma wcale zakresu, to jakie są jeszcze inne opcje? %-) I jeszcze jedno - którą nogę prostować, z przodu czy z tyłu? Bo dwóch prostych to się nie da ;-) No to wtedy tylko można probowac robić szpagat pomiędzy dwoma krzesłami opierając się o nie. No właśnie taki jest cel :-%. Powinno się utrzymać obie nogi [...]

18/31 Rozciągnie tyłów i przywodzicieli, m.in w siadzie, noga na szafce, skłony. Dziś jestem zafascynowana filmikami z tego kanału: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjLlxX-iKW8_9pVDB_VExXFOf80vZk4jd https://youtu.be/zY86j3p43UY Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-12-09 18:48:34 Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-12-09 18:50:25

Pora na to co lubicie najbardziej po konkursach -nagrody dla najlepszych. Konkurs Krata Na Lato 2021 już zakończona Oto wyniki 1 miejsce Viki 5972 2 miejsce 6ripley 3088 3 miejsce ojan 2885 4 miejsce Rutkow 2616 5 miejsce Fifi 1269 6 miejsce Tatuncio 871 Nagrody dla pierwszych dwóch najlepszych wyników-czyli dla Viki i 6riplej Suplementy od [...]

Viki dołącza do plejady gwiazd dipowych i mamy 6ripley - 5 x 3 -15 punkt. wycwiel - 12 punkt goldberg - 10 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

No ładnie :-) Dla mnie przysiad w ilości powyżej 15x to już jest ciężko, nawet z cc, a co dopiero z takim ciężarem %-);-) W bułgarach też szalejesz :-) Viki, ale to literówka była... Chyba długo nie siądę 20x, ja się z 2x cieszyłam... %-) 20 to mogę na 20 kg siąść :D

Ja tylko dodam jedną rzecz ;-) Moim zdaniem nie jest sztuką unikanie kontuzji poprzez rezygnację z tych trudniejszych, bardziej wymagających ćwiczeń. Sztuką jest opanowanie dobrej techniki tak, żeby sobie krzywdy nie zrobić. SzeA to straszenie wykrokami kojarzy mi się z powszechnym straszeniem martwym ciągiem - bo niebezpieczny, kontuzjogenny i w [...]

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-) Viki - jak cofniesz się w moim dzienniku do 2014 to zobaczysz, że to nie jest moje pierwsze bieganie. Wtedy żeby redukcja mi poszła to "biegałem" wcześnie rano na czczo w DNT, a w DT specjalnie jechałem na siłownię autobusem, a [...]

Dlatego taki test najlepiej robić na pętli albo na długiej prostej, bez nawrotek bo to mało miarodajne jest. A rozgrzewkę przed tym testem zrobiłaś? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-02 13:19:18 Rozgrzewką było dobiegnięcie na miejsce jakieś 2 km.. w tempie konwersacyjnym, żeby zanadto się nie zmęczyć:-)

Jakbyś to wszystko miała sensownie rozplanowane to zaraz byś tu śmigała :-D nawet w przypadku tych mocniejszych jednostek dobrze się skupić na jednym i porządnie, a nie tak trochę tego, trochę tamtego. Bo tu naprawdę mogą być fajne wyniki. Viki.. zupełnie nie znam się na bieganiu, podpatruję wszystkich po trochu i coś tam sobie klecę intuicyjnie [...]

Po południu pogoda się zepsuła. Tsu trzeba było wpaść do mnie na kawę :-D Myślałam o Tobie Viki, chętnie bym wpadła, ale obiecałam koleżance, że ją po Krakowie oprowadzę.. może jak będziemy wracać? Pogoda była całkiem ładna, trochę kropiło i raz mocniej popadało, ale akurat zrobiliśmy sobie przerwę na obiad, więc nie zmokliśmy. A tu jeszcze efekt [...]

Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się [...]

Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się [...]

Jak ja lubie Twoje wypiski, az sie chce czlowiekowi cwiczyc ;-) Mam tak samo jak Viki;-D Jak czytam, to aż chce się ruszyć na siłkę :-P albo chociaż... posprzątać\-) Cokolwiek, byleby się ruszać;-D :)) PS CIESZĘ SIĘ, ŻE WRÓCIŁAŚ!8-)/-)_};-)

Fighter za stara jestem na to ;-) jak nie robię przerw w ćwiczeniach na górę to zaraz jakieś kontuzję barków lub łap wychodzą, wszystko przeciążeniowe. przyprawiło mnie o uśmiech na twarzy ha ha Dlaczego? "za stara jestem" :-)

Hodowczyni juz na pierwszym spotkaniu mowiła, ze jak nie mamy doświadczenia w wystawianiu to od razu sterylizować. Ale tutaj też można (naprawdę nie mam takiej wizji świata- chociaż z 2 moich ostatnich postów taka się wyłaniam) dopatrywać interesu pienięznego - po co kolejną konkurencję na tym samym terenie? Jak wystawiasz psa z jej hodowli to ją [...]

Racja, dlatego każdemu kto chce oprócz treningów siłowych mieć też jakieś aktywności aerobowe radzę w okresie od września do końca kwietnia raczej takie aktywności jak pływanie, jazda na rowerze spinningowym/rowerze poziomym, skakanie na skakance. Na pewno łatwiej jest je pogodzić z treningami siłowymi niż bieganie, z resztą to zależy jakie ktoś [...]

Marzy mi się powrót do takiej sylwetki, jaką miałam w poprzednich edycjach konkursu KNL w 2018 i 2019 :-D KNL 2018 /SFD/2021/4/4/e590f97219cd4c55b358c46e238cef3f.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-04 14:03:44 Nie zapominaj że ten brzuszek to również dzięki wymykom które robiliśmy od kwietnia przez trzy miesiące :)