viki

Viki zobacz sobie w głównym temacie jak masti wyjaśniał na cyfrach wynik końcowy to suma z 3 punktów procentowych 1. iloczyn waga x ilość na początku jako punkty procentowe 2. iloczyn waga x ilość na końcu jako punkty procentowe 3. różnica jako punkty procentowe i w dużej różnicy można upatrywać szansę bo to 33% składowej, a zwykle różnice będą [...]

Viki gratulacje super i świetna relacja z biegu!!!

Ghorta masz rację, zapomniałam o omletach ;-) Kabo u mnie standard to kefir + truskawki :-) Knedle tez planuje zrobić, ale w wersji bardziej fit z mniejszą ilością zwykłej pszennej maki i dodatkiem innych mąk, jak np. jaglana. Przy wysokich weglach mozna zaszaleć ;-) Choć i tak truskawki najlepsze są ze smitana 30%, np. jako dodatek do gofrów :-D [...]

Jsdolan najgorsze jest to, że Drazekm waży niewiele więcej niż ja, a przy takim tempie redukcji to pewnie mnie dogoni 88-O Źle się z tym czuję %-) Spoko tempo juz mi zwolnilo,narazie krece sie w miejscu.

zostało 2 dni drazekm poziomka 52pkt + wznosy 26 pkt = 78 pkt Viki poziomka 20 pkt + wznosy 49 pkt + 14 pkt(20% równowagi) = 83 pkt jsdolan poziomka 37 pkt = 37 pkt Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-29 07:28:05

Jestem uparta, zawzięta i łatwo się nie poddaje ;-) A poziomkę najlepiej robić na początku treningu. Tym razem było z samego rana, jeszcze przed bieganiem.Tę upartość widać: na zawodach i nawet w dyskusjch. Też jestem czasem uparty :-).

Cieszę się, że dołączyłaś. Już zapomniałam jakie to fajne wypiski kiedyś były :D :D Viki przepisy wege to też coś do czego mnie najbardziej ciągnie jak szukam inspiracji. Ale też najgorzej mi wychodzą intuicyjnie.

Viki, przeciwwskazania lekarza są nawet do tego żeby przestać oddychać, wiadomo ;-) Za pierwszym razem walnęło przy przysiadach i operacja, za drugim razem "przepuklina wtórna" od niczego - "Tak się zdarza" wg lekarza. Nagram filmik w sobotę, ocenice? Ps ja luźno puszczam łopatki, spinam "idąc do góry" faktycznie. Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

Jasiek zestaw robi wrażenie 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna [...]

Gratki Viki,forma super mega zmiana :-))góra to już żyleta, powodzenia w realizacji marzeń góra góra... jak ja będę miała TAKI dół kiedyś to z radości będę wybijać dziury głową w suficie %-) Viki, Twoja ambicja i sportowy duch walki jest dla mnie inspiracją };-)

Viki brak słów + wymiatasz!

Viki cudna zmiana, dwie rozne osoby, gratuluje:)

WIdać, że coś tam ćwiczysz VIki %-) PIĘKNIE!

WIdać, że coś tam ćwiczysz VIki %-) PIĘKNIE! ewidentnie cs tam cwiczyc !!! Piekna sylwetka. kto zap*****la ten ma :-)

Viki... :-D Ciężko cokolwiek powiedzieć :-D

A ja miałam okazje zmacać te piękne plecki Viki :-D Na żywo jeszcze lepiej to wygląda (i się dotyka %-)) Ruda, Saida pełen profesjonalizm a jaki piękny w dodatku :-))

Viki kocham cie

łooo panie! Viki !! 8-) Ile czasu trwała/trwa ta przemiana?? Edit: dojrzałam, dziennik od listopada 2011. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-07 11:30:38

Więc Bziu, Viki, Chuda rewelacja naprawdę... Pełen profesjonalizm... Arphiel... ja w życiu nie przypuszczałam że Ty miałaś jakieś problemy z figurą, to samo Unknovvn 88-O Świetna przemiana :-) Kokosik- super foty :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-11 01:45:21

Viki wyglądasz booosko :-D