viki

Viki - tutaj można wiele różnych rzeczy przeczytać :-)

Trening siłowy byl, ale w ramach testowania planu dla Viki wiec na razie szczegółów nie pisze --------------------------------------------------------------------------------------- Dariuszu zmieniłam jednostki i teraz wszytsko wiem, twój nos trenerski cie nie zawodzi ;-) otoz pierwsze 5min bylo 160W następne 153W i 154W, ale nie kumam tych [...]

Viki Bolą... ale jeszcze nie jestem do końca zadowolona %-) Obli no dobra obetne to białko. W zamian dać tłuszcz? Co do suplementacji. wapno pije na uczulenie które mi się ostatnio pojawilo, a żelazo i magnez na razie z zaleceń lekarza. Omega 3 trochę nie brałam bosię skończyło. Tylko tran biorę regularnie. KONTROLA %-) Ten tydzień: Miska: 1900 [...]

Viki- lepiej nie oglądać takich filmów co jak się robi...bo nie będzie my nic jedli.i nie mowie tu tylko mleku a o całej żywności.

Dziękuję. Nie wiem czy dobrze odnajduję polskie odpowiedniki, ale chyba daje radę z tymi tłumaczeniami Organizm daje radę, wyjścia nie ma. Zaczynałem od 316 pompek pierwszego dnia. Wczoraj był 47 dzień z rzędu jak robię pompki codziennie i od 12 dni nie zszedłem poniżej 500 (41 dnia zrobiłem ich w ciągu całego dnia 840). Pompki zmieniam, nie robię [...]

Viki, super wyglądasz.:-)) A nuki ładne naprawdę i nadal Ci miąśnie na nich widać. No i masz edycję znów.:-) Powodzenia!

goł Viki goł %-) piękne V :-))

No Viki powodzenia, Ty całkiem podobna jesteś do mnie wymiarowo i wagowo, więc oglądam jak najbardziej ;-)

Powodzenia Viki, super pozy! :-)) Ciekawe, co szefowa zaproponuje :-)

Azzi tez jestem ciekawa efektow ;-) a miska marna tylko w DNT, wiec jak glod bedzie za duzy to mozna dodatkowy DT zrobic }:-( 27.10 sobota TRENING FBW C: * Wiosło sztanga 5 x 4-6 6x20kg 6x22,5kg 6x25kg 5x27,5kg 5x27,5kg * Przysiad przedni 3 x 8-15 15x25kg 14x30kg 8x35kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 3 x 8-12 12x5kg(x2) [...]

Viki i inne laski, a burpee robicie takie z pąpkom męskom? %-) Ja robiłam w swoim życiu tą wytrzymkę... dwa razy. Było strasznie %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-10-28 14:33:21

Hahaha, tempo 6020%-) Viki, powodzenia:-) I miłego jedzenia:-D

Arphiel %-) Zawsze się jakaś znajdzie. Zwłaszcza po tym, jak Viki wklei końcowe foty. Bo ja się zawzięłam i jej nie popuszczę /-)_

Marta, aż nie wiem co powiedzieć, więc skończę na - ja tu będę w razie czego %-);-) Ktoś wie o której Viki pracę kończy? Jestem strasznie ciekawa jej reakcji \-)

88-O 88-O 88-O :)) Marta chcesz sie mnie pozbyc czy jak... @-| %-) Juz od samego czytania boli }:-( W kazdym razie... dziekuje %-) Musze sobie to na spokojnie przeczytac. Juz samo tempo i te 5x5 w kazdym cwiczeniu mnie przeraza 88-O Co do tempa - 6020 znaczy 6 sek opuszczania (czyli baaaardzo powoli), zero przytrzymania, 2 sekundy podnoszenia, [...]

Viki, u Ciebie spam jest dozwolony, bo aż się boję? }:-( Czytałam wypiskę bardzo dokładnie i :)) jest bardzo aktualne %-) Ciężki kaliber, naprawdę };-) To znaczy ja tego nie wiem, ale jestem w stanie wyobrazić sobie, że letko na pewno nie jest i od samego czytania mnie boli #-P Niemniej jednak, wyjątkowo jaram się tym, bo wiem, że mimo wszystko [...]

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

Ja pierdziu! %-)%-) Co Cię wyżyłowało /-)_ Azzi, mnie się wydaje, że Viki wcale nie chodzi o spadki w cm ;-) To ten DNT niski pewnie jest winny. Fałdki poleciały, mięcho ino patrzeć odpowie na ten zabójczy trening :-D

oooo dziękuję Viki i zyczę powodzenia w osiągnięciu wymarzonej sylwetki

Polecam się /-)_ Viki, alarmuj jak już zaczniesz 4 tydzień tego treningu, bo trzeba będzie śrubę dokręcić ;-)