viki

Szczekanie w bloku bywa uciążliwe, ale wycie to dopiero dramat. Mamy takiego jednego co pół dnia wyje, a że psisko wielkie to i wycie donośne... Paatik podrzucę później filmik :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-16 13:01:06

Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania. Masz rację Viki :-) Bieganie jest fajne, ale skupianie się tylko na jednej aktywności to nie [...]

16.06 środa Tym razem dość długi trening wyszedł, ponad godzinę. Trening z książki o bieganiu "Pod górę", trochę zmodyfikowany pod moje potrzeby ;-) W przerwach zamiast zupełniego odpoczynku robiłam ćwiczenia na chwyt. W ramach rozgrzewki m.in ćwiczenia na brzuch: - kółko z kolan 15x - unoszenie nóg do swiecy 15x - wznosy kolan w zwisie 10x - [...]

Nogi bola, ale nie padam. /SFD/2021/6/17/897120d6d8544025ace5961636c33687.gif

Viki - cieszę się, ze Ci się filmik spodobał. Szukałam pod Czołga coby był kawał faceta bo Czołg pewnie na babki by się patrzał a nie cwiczył... Dobrze, ze chociaż Tobie się przydał.

Goldi ja się codziennie nie widzę z dziewczynami ale jestem pewien że Viki z marszu temat by ogarneła a 6ripley pewnie i z 20kg by pojechała :-) WW pierwsza propozycja to ciężar stały 30kg i 50kg ,współczynnik wielokrotności i mnożnik dla kobiet (x1,5) druga to wybór obciążenia ,narzucone tempo wykonania (2sek.) przy emitowaniu dźwięku timera [...]

Viki, podaj proszę model tych butów na trudny teren. Tak z ciekawości, jakbym tak kiedyś jeszcze biegał 8-)

Rutkow prosty, bo ćwiczenia same w sobie mało wymagające, ale jednak zrobiły robote. Paatik fajny film, bo gość pokazuje co zrobić jak się jest drewnem, zwykle na filmikach to tylko mówią że można zrobić inaczej, ewentualnie pokażą na chwilę jak sobie ułatwić ale i tak ostatecznie robią wersję trudną, jakby się chciały popisać że potrafią. A jak [...]

Nie zdążyłam wrzucić wszystkich filmików ;-) Tutaj zabawa z hakami. Jak widać na początku nie jest to łatwe, choć później na filmiku wygląda lekko ;-) Pierwsza trudność jest taka, że trzeba dobrze się rozbujać i unieść na jednej ręce żeby wyciągnąć hak do góry. Druga rzecz - trzeba trafić hakiem w środek drążka bo inaczej zjedzie na bok i koniec [...]

Viki - a ja nie rozumiem czemu jeśli mostek pomaga (a jak Night napisał nawet zapobiega kontuzjom w jakimś stopniu) to nie skorzystać z tego? To tak jakby robić przysiad na nogach blisko siebie, skoro np. dla kogoś jest bardziej komfortowe stanąć szerzej? Albo w butach do przysiadów czy bez... Jakby miał mi kto podać to i 45kg mogło w ten dzień [...]

Chodzi o znalezienie w miare trafnego mnożnika dla kobiet ( handikap) na zawody Spartan Cup w strict curl wielokrotnym . Spieramy się z goldbergiem o bicki kobiet tak ogólnie chodzi że ja uważam że mają więcej mocy niż zakłada Goldi . 6ripley jak i Viki dość często używają bicków nie przykładając się do nich w szczegółach z tąd ta prośba.

Viki to ładnie ujęła :-) Siły od niego nie przybędzie ale skróci ruch więc wynik powinien być lepszy ;-)

Nie wiem czy mój wynik Wam cokolwiek pomoże… Viki poproście. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-18 14:47:05

Viki - teraz w Ladies to mało kto siłowo trenuje regularnie. Chyba tylko Miss.

Lustra nie przedstawię bo to szafa ;-) Fotka na szybko rano zrobiona, jak będzie czas to zrobię porządne zdjęcia i porównanie. W końcu do końca czerwca jeszcze trochę czasu jest.Domyślałem się :-) Nie wątpię, że wszystko zrobisz porządnie. Konsekwentna jesteś.

Paatik twoja próba nam dużo da i Viki czekamy na twoja próbę :-)

Ledwo ale 20x zrobiłam, wrzucę filmik jak wrócę bo idę biegać. Kurczę - Viki i Nadinka zrobiły, a ja znowu tyle w tyle?? Coś tam sobie jeszcze porobię bo mi wstyd, chociaż bicek to średnio mi potrzebny "wyglądowo":) Wyobrażacie sobie jakies zawody druzynowe i Ripley+Tsu jako drużyna??:)

Ledwo ale 20x zrobiłam, wrzucę filmik jak wrócę bo idę biegać. Kurczę - Viki i Nadinka zrobiły, a ja znowu tyle w tyle?? Coś tam sobie jeszcze porobię bo mi wstyd, chociaż bicek to średnio mi potrzebny "wyglądowo":) Wyobrażacie sobie jakies zawody druzynowe i Ripley+Tsu jako drużyna??:) Paatik bo Ty za wolno robisz ;-) Ja zrobiłam tak, dopiero [...]

Viki elegancko i widzę że zapas był :-) możesz powalczyć jesienia we Wrocławiu :-)

Viki zakres ruchu to: Wykonujemy uginanie ramion z pełnego mozliwego wyprostu ramion do ugięcia ramion tak aby przedramiona znalazły się w momencie ugięcia ramion w pozycji prostopadłej do podłoża . Musisz bardziej unieść łokcie w górę - przód . U nas nie ma lipy każdy wykonuje w pełnym mozliwym zakresie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]