viki

Też naliczyłam 93, choć w niektórych powtórzeniach wyprost nogi był marny ;-)Też to zauważyłem przy edycji filmiku. Postaram się poprawić następnym razem :-?

Piękna walka w podciąganiu, prawie poszło 30kg :-) W HT proponuje oprzeć się bardziej na wysokości łopatek i spróbować. Ile tam w sumie było? Na sztandze 110 a sztanga 20kg, czyli 130? I jeszcze jedno, wystarczy jedno ważenie w dniu próby, nie trzeba po każdym ćwiczeniu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-08 07:34:49

Zbyt łatwo Pan sie poddaje ;-) Jak sztanga gniecie to można podłozyć ręcznik. Najlepsza jest taka gąbka na gryf.Gdym się tak łatwo poddawał to nie podejmowałbym następnych prób a nawet nie brał udziału w takich zabawach jaką zaproponowałaś. Mam po HT obolałe uda ale podjąłem próbę fikania nogami i proszę o ocenę https://youtu.be/IAiYamULmww

No niestety :-( Jezoo i Rutkow zrobili poprawnie, trzeba brać z nich przykład :-DMówi się trudno (i niektórzy kochają dalej). Spróbuję się trochę poprawić (dzisiaj rano).

Rzeczywiście bardzo się ślizgała ta podkładka. Na filmiku wygląda też, że najwięcej pracy robią ręcę a najmniej brzuch ;-) W każdym razie 40 było.Dziękuję. Ręce widać a brzucha nie widać. Z drugiej strony kółko z kolan jest bardziej izometryczne niż kółko ze stania. Widać czy nie widać pracę mięśni brzucha jest mniej ważne bo jednak później [...]

Panie Janie piekna walka. Pewnie gdyby nie próba rano, to ten podchwyt poszedłby bez problemu. Rzeczywiście w tym pierwszym nie do końca widac czy wysokość była ok, ale zaliczam :-)Dziękuję. Następne próby w tym zadaniu będą łatwiejsze do oceny. Tymczasem spróbowałem swojej wytrzymałości i bardzo zaskoczyło mnie pieczenie ud w drugiej rundzie! [...]

Nie chcę ale muszę się poprawiać :-)(Viki pisała, że nie mam rezygnować) https://youtu.be/2m8G8F_vsTk

Wyprosty bardzo ładnie, te ostatnie niestety po czasie, ale i tak 70 zrobione :-D Wytrzymałość też dobrze poszła! 90xDziękuję. Wyprosty tak samo liczyłem :-) Wytrzymałość - nie sądziłem (tak jak to zresztą wcześniej napisałem), że moje uda będą piec po 2 seriach podskoków po 10p. Podziwiałem rutkowa, który podskakiwał jak piłeczka prawie przez [...]

Kółko super. Tez naliczyłam 47x, jest Pan obecnie liderem w tym ćwiczeniu :-DDziękuję. Nie poddaję się jeszcze https://youtu.be/eAbDvHDGCVk

To powodzenia :-))Też Viki tego życzę.

Nic nie powinnam ;-) W kółku było 55x, a napisał Pan niedawno, że nie ma siły uciekać. A takiego wyniku to ja nie mam siły gonić :-)Miałem napisać - mogłabyś :-) Ale się porobiło - o Jezoo, Jezoo! https://youtu.be/wgbul04Hm5M naliczyłem sobie 93 fiknięcia 8-)

Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa ;-) Kilometry to tylko Garmin gubi %-)Teraz Cię zrozumiałem :-). Jednak utrata kilogramów wagi ciała interesuje mnie jedynie przed zawodami gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym. Po ostatnim eksperymencie z utratą wagi wiem, że na tydzień przed mogę ważyć 5 kg więcej niż wynosi limit na [...]

Panie Janie w podciąganiu wygodniej by było, gdyby drążek / sztanga były trochę wyżej. Hip thrust to kwestia znalezienia odpowiedniego ułożenia i podparcia, pod sztangę tez trzeba się nauczyć wchodzić i pokombinować. Do tego mocno napięte pośladki i pójdzie duży ciężar :-D8-)

Panie Janie w HT trzeba mocniej pracować pośladkami i wypychać ciężar do góry ruchem z bioder, bo to wygląda trochę jak taki zarzut do góry przy pomocy całego ciała, stąd pewnie otarcia na plecach.Robię na podłożu ze sprężynami i wszystko bardziej się ugina i przesuwa. Okazało się, że nie było otarć a tylko pieczenie skóry po wykonaniu. Nie [...]

Panie Janie za szybko Pan przebiera nogami ;-) Lewa noga ma wrócić na miejsce i dopiero idzie prawa, to nie ma być "rowerek" :-)No i tu rodzi się problem :-). Z punktu mięśni brzucha takie wykonanie jest trudniejsze ale pozwala na więcej fiknięć. Gdybym nagrywał z przodu nie byłoby to być może tak widoczne :-? :-) Czyli nie ma zaliczenia [...]

No teraz w końcu było tak jak trzeba. Rzeczywiście 45x :-)Dziękuję. Mam nadzieję, że przy kółku nie będzie większych problemów (podkładka pod kolana pod koniec za bardzo mi się przesunęła razem ze mną w przód po śliskich panelach :-( ) https://youtu.be/b39NpLUNAfY dzisiaj nie będzie więcej filmików

I tak piękny wynik :-) Nie dosłyszałam, bo Maluch oglądał ze mną i za dużo pytań zadawał %-)Następnym razem będę miał większy porządek na planie aby wszystko było jasne bez gadania. Na dzisiaj kółko tylko 55p (proszę o korektę jeśli się pomyliłem w liczeniu) https://youtu.be/y93wwj_qsns

Pieknie. Tak był Pan negatywnie nastawiony do kolejnych prób w tym ćwiczeniu, a teraz póki co najlepszy wynik w tabelce :-D Widac, że posladek i dwugłowy pracują.No to chyba jakiś błąd :-?

Panie Janie ładna próba, ale poprzednia była lepsza :-)W tym przypadku muszę się zgodzić :-) Chyba doszedłem do granic moich możliwości w tym zadaniu :-?

No własnie ojan gosć który sam wykonuje ruchy nie zgodne z opisem zwraca Ci uwagę :-) Moim zdaniem w tym ćwiczeniu powinna być podana odległość zaznaczona znacznikami które nalezy przekroczyć aby zaliczony był ruch. Niestety rywalizacja na odległość wymaga szczegółowych opisów ( jeden zyska drugi straci ) . Sory Viki ale tak uważam :-))