viki

Bez brody? Nie potrafię sobie wyobrazić ;-) Paatik pierwszy film z tym Panem to właśnie Ty wrzuciłas mi do dziennika :-) Ok, to zalgłości. 13.01 poniedziałek Od rana jakaś niechęć do treningów, wszędzie zakwasy więc zrobiłam tylko kółko do wyzwania: https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_%3B_-t1198308.html [...]

Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]

Czyli coś jak angielska metoda na śniadanie - wkładanie chipsów do miękkich, gumowatych bułek żeby były chrupiące %-) Można tak powiedzieć %-)

A ja lubię robić zatrzymanie na górze z mocnym spięciem tyłka i bardzo powolne opuszczanie na dół :-) Też potrafi zmęczyć. Viki, jak sobie przypomnę, jak szybko kiedyś wykonywałam różne ćwiczenia, to teraz i tak już mocno zwolniłam tempo.. ale tu po 12 powt. potrzebuję kilku sekund na powrót zza światów;-)

Fajny taki intensywny trening. Też muszę do tego wrócić :-) Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie wejść z tętnem w czerwony zakres. Albo organizm się odzwyczaił albo zakresy mi się pozmieniały, nie wiem ale daleko mi do okolic HR max. Polecam trening w formie EMOMu - ćwiczenia dobierz sobie w zależności od tego, gdzie trenujesz (siłownia czy [...]

Viki- klasyczny trening siłowy planuje na 3-4 miesiące każdego roku (październik -styczeń ). Ma być być odpoczynkiem od aktywności typowo wytrzymałościowo- aerobowych które realizuje przez resztę czasu. Pozwoli mi to też wyrównać deficyty siłowe. Mi zależy żeby być trochę silnym, trochę wytrzymałym, trochę wyglądać. Skupienie się na jednym pogłębi [...]

A tak poza tym... biorąc pod uwagę moje dzisiejsze samopoczucie, to stwierdzam że są takie dni, kiedy naprawdę wolałabym być facetem :)) I nawet "poumierać" nie mogę, bo tyle rzeczy do zrobienia @@-) Jak ja Cię doskonale rozumiem :-)):-)):-)) Z tym, że ja rzucam wszystko i bunkruje się na kanapie z zapasem painkillerów i audiobookiem.

Viki, mam dokładnie tak samo z tym cyklem :-)

1506 + 60 = 1566 1 566 + 30 = 1 596 (30) wkraczam do gry, chociaż tutaj na duże wsparcie z mojej strony nie możecie liczyć :-P

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

Ja pamietam z zajęć z trenerem od crossfitu jak boli airbike... Viki - mnie bolały 4ki po pierwszej minucie.... walczyłam zwykle ok 3 minut. I nie chce wracać do tych wspomnień

Paatik 3 minuty ciągiem na AirBike? 88-O Szacun, umarłabym %-) 17.01 piątek Nigdzie u nas nie ma śniegu, ani nawet płatka, a na ścieżce gdzie dziś biegałam czary %-) Aż wyglądało jak sztuczne z daleka ;-) /SFD/2020/1/17/e8a1535d1f57420fb82134c8724d1912.jpg /SFD/2020/1/17/cf807f4405ee45adbb4659f03ef40280.jpg Trening - bieganie 11,77km 1:07:17 2km [...]

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Viki, Tsu84 - jak będziecie u lekarza na kontroli to poproście o USG skierowane na poszukiwanie torbieli endometrialnych. Jak coś wyjdzie, to badanie CA125 upewni czy to to. A jeżeli chodzi o k***ibajka %-), to kiedyś miałam sporo tego w EMOMach, ale z tego co pamiętam to po 8-10 kcal, żeby jeszcze można było złapać oddech przed następnym [...]

Coś wszyscy ostatnio chorują. Zdrówka! Dzięki Viki ! Już w pracy dziś, z nosa cieknie dalej, gardło ciut lepiej, także dziś uderzę zrobić nogi i może na saunę potem wypocić tego gówna trochę..

Viki - fajne takie wyjazdy tyle ze kosztowne {:-(. To ostatni w tym sezonie choc w planach były jeszcze Alpy {{:-(. Ale taki 5-cio dniowy wyjazd na jedną osobę to tak lekko licząc z 1000 zł ( skipas, nocleg, jedzenie ) plus dojazd, plus jakieś przyjemności, drogo %-). A jak tak sobie pojedzie czteroosobowa rodzina az strach pomyśleć }:-(. Kabo - [...]

Tsu jakie zimno, po 2 zjazdach z Młodym musiałam się rozbierać %-) Narty bardzo lubię, za łyżwami nie przepadam ale jak Mały chce to jeżdżę, trudno ;-) Paatik też myślałam nad trenerem bo już mi cierpliwości brakowało ;-) Miał w d... co do niego mówię, może obcego by posłuchał. Pani Maaj napewno niedługo się uda :-) Ja miałam przerwę 5 lat. Na [...]