viki

Viki-oczywiście ,że poza konkursem wszystko można :) To zakładam twój temat kodowany-wrzuć tam to co już przygotowałaś-zobaczymy czy wszystko pasuje.

Poczekajmy co Masti wymyśli. Jak dla mnie uczestnicy konkursu nie powinni oceniać. Chyba że upłynie termin oceny a żadnych ocen nie będzie to można się zastanowiac ;-) Dokładnie tak samo uważam. A po drugie myślę że znajdą sie chętni do oceny.

Viki-tu jest temat do wszystkiego związanego z tym konkursem na każdy miesiąc. Marudź ile się da :)

Przepraszam Viki ale użyłem Twojego wizerunku. Jak to zdjęcie nie jest obrabiane to ja jestem święty turecki. /SFD/2019/5/4/f6dc6158984f4a47b6c5cc9a40266532.jpg

nie Viki , CHAOS dopiero nadciąga %-):-)) ps . rutkow nie zapomnij zmierzyć stepów pod HT :-D ja zmierzę platformę na pewno :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-06 13:19:13

Moja ma 45 cm ;-) jak szukałam kiedyś na silce do konkursu z pompkami to jak na złość żadna nie miała 50cm %-) Moja ława do WL ma 55 cm a że ja jestem krótkonogi to muszę sobie dawać podstawkę pod stopy %-), muszę ja skrócić ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-05-06 18:48:47

Nene - ja nie Viki i nie Paawo, żeby radzić w takich sprawach - ale jak nic Cie nie uciska to biegaj na zdrowie. Nowe buty nic więcej nie dadzą niż to co stare Ci najwyraźniej dają...

Wciagaja takie rzeczy :-) ale to dobre "uzaleznienie" a jak fizjo sprawdzony to tez dobrze, no i jak juz wiesz ze przygotowanie potrzebne, to powinno sie obyc nastepnym razem bez niemilych niespodzianek Faktycznie - satysfakcja jest swietna i zdecydowanie uzaleznia :-)) Fizjo tutejsi sa ogolnie dobrzy, kompetentni. Duzo ludzi uprawia sporty. I [...]

Viki, no dokładnie. Niby laski wypachnione i zrobione a kurcze zachowują się jak w chlewie. }:-( Eve, tylko miesiac! Na szczescie. W tamtym roku bylo jeszcze znosnie, ale teraz to jakas porazka. Maria };-) Niektore dziewczęta tez potrafia ladnie pachniec...%-) Rozruch byl faktycznie niezły... dzis odpuszczam trening bo serio ledwo sie ruszam. Tak [...]

Viki faktycznie w pieknej okolicy pewnie przyjemniej a juz z pewnoscia inaczej. Asfalt i bieganie w kolko....koszmar. Zajrze do Ciebie :)

Za to właśnie lubię moje koktajle, moge tam wszystkie ohydy wrzucić i nic nie czuć %-) Lniany tez jako dodatek do koktajlu ;-) właśnie takie znalazłam rozwiązanie, czuć delikatnie ale smak owoców jest na szczęście dominujący :)

Dołączam do klubu małego biustu :-) Zawsze miałam z tym probelm, ale jak mi w ciąży cycki urosły to stwierdziłam że to bardzo niewygodne i męczące i z radością wróciłam do płaskiej klaty ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo [...]

A co można sobie popróbować na początek we własnym zakresie? Jakby mi się nudziło na placu zabaw, tam są rurki }:-( A 4 lata to już kawał czasu, nie dziwię się że tak to fajnie wygląda :-) Ja bym chętnie popracowała w zwisie na rurce, bo chwyt jest pionowy jak na nunczakach i to sprawia znacznie więcej problemu niż chwyt poziomy jak na drążku, w [...]

Akurat waga to kiepski wyznacznik, ta sama osoba może wyglądać super przy wadze 65kg i dużo gorzej ważąc 59kg. Mnóstwo tu było takich przykładów na forum. Poza sportami gdzie liczy się rzeczywiście waga to nie ma co się tym przejmować. Mięśnie przecież ważą więcej niż tłuszcz. Można mieć wyższą wagę i fajną, jędrna sylwetkę z niskim poziomem [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

Bardzo dużo tych kalorii ze słodkiego wpadło. Nawet jeśli nie jesteś w stanie teraz zrobić redukcji to ja bym jednak pomyślała o zmniejszeniu ilości słodyczy. Ewentualnie o jakiś zdrowszych zamiennikach. Wiesz Viki to nie są zaplanowane posiłki :p I absolutnie nie jem tak codziennie. Ale jak ktoś mi da tabliczke czekolady to jeśli otworze, to [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

W tym słynnym conjugate treningu jest wyraźnie napisane ze bez rozgrzewki powinien trwać Max 1 godz. Ale to typowy na sile. Kulturystyczne potrafią trwać do 2 godz. Ale długie przerwy to nie w kulturystycznymb- tu przerwy są zwykle Ok 1-1.5 min. Ja dluzej niż 1.5 bym nie pociągnęła właśnie z głowa - tak jak Viki.

Viki ja potrzebuję 100g mlecznej czekolady, a nie tam 10g gorzkiej :p Dzisiaj trening C (Będzie czwartek C, niedziela A, wtorek B, żeby były 2 dni przerwy po C) I jest parę drobnych zmian 1a Podciąganie nachwytem 3 3 3 3 1b OHP sztangą 10x17,5kg 9x17,5kg 8x20kg 8x20kg 2 Przysiady bułgarskie 4x6 2x12kg 3aT-raises hantlami 4x8 2x2,5kg ,2x2,5kg, [...]

Wykopy na wyciągu znam i praktykuję. Super pompa w zadku i naprawdę widać jak tyłek pracuje. Widać i czuć jak potem ledwo do szatni dochodzę... Mam rozwinąć LC versus HC? Viki napisała - ja się mogę tylko podpisać.