viki

A, teraz łapię. Viki ale jak to, co teraz będzie? Kogo ja teraz będę podziwiać, a nawet wielbiać? Ach, ach.

Viki nie rezygnuj z prowadzenia dziennika w pzpn też było kiepsko dopóki rządził beton vel leśne dziadki, w pzkfits jest kiepsko nadal trzeba przeczekać z nadzieją na lepsze czasy obraź się tak jak Fans na konkursy Czołgu, w konkursach mnie nie zobaczy, dopóki Kargul "żyje" ;-) zmień dział, cokolwiek, ale nie rób focha na nas ;-), wiem gdzie Cię [...]

Ty nie fochem a sugestią, że Fanss woli bawić się w męskim towarzystwie, zraniłaś mnie na wskroś ;-) Ciebie? W dobie gender? Jam zraniony, bo Viki zasugerowała że mógłbym być zdolny do zdrady. A gdzieżby tam, nie jestem zdolny.

A weź Viki Nie warto Słuchaj Paatik Wtedy dużo prościej że wszystkim

Viki ale wiesz - jakbyś trenowała lub startowała gdzieś w pobliżu to daj znać. Miejsce na kawę w misce raczej znajdę bez problemu (-:

Wczoraj trening na drążkach, wypiska i filmiki później, bo padnięta jestem ;-) Dziś spokojny bieg. Chciałam sprawdzić sciężkę, którą ostatnio biegłam, ale skusiłam się na inną. I to był błąd, bo się okazało, że na trasie sa wykpoy a sciezka i cześć lasu zrównane z ziemią :-( Na dodatek pogubiłam się, część trasy po krzakach i bezdrożach. W końcu [...]

Psy bez opieki to jedno, ale takie co mają nieodpowiedzialnego właściciela i biegają luzem to dopiero plaga. Koleżanka polecała mi Dazzer, testowała i działa: [...]

Jako znawca w tej dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. [...]

Jako znawca w tej dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. [...]

Może czas Viki pomyśleć nad zmianą trenera? Z tego tam Skarżypyty na jakiegoś Anglosasa %-)

Gratulacje Viki

Dziękuję :-) Relacja z biegu później. Wczoraj po biegu do pracy, wróciłam wieczorem, kąpiel i do spania bo dziś znowu walczę, tylko dystans dwa razy dłuższy.To i miejsce będzie 2x wyższe! Może nawet najwyższe!

Jawor, Nadinka, Ojan, Wycwiel, Paatik, Ajazy, Brann, Paawo - dziękuje :-D Brann, tak - druga :-D Kabo dzięki. Czołganie się przydało, bo trochę zasieków było ;-) Kebul trzeba biegać jak koń, skakać jak małpa po drzewach, latać jak ptak a czasem i pływać jak ryba, szczególnie mając 160cm wzrostu %-) Zacznę od dnia wczorajszego. 11.05 Runmageddon [...]

Panie Janie nie da się wszystkiego na raz ;-) Jednak nie poćwiczyłam, brakło czasu, za duzo mam na głowie i tak będzie jeszcze kilka dni :-( Chciałam nagrać podciąganie do KNL, nie wyszło... %-) https://youtu.be/H9KqaXusCKs Wrzucam jeszcze wykresy i foty z dzisiejszego biegania. Był spokojny marszobieg, tak żeby sie nie zamęczyć, opcja 6:1 (6 [...]

Paawo kółko niestety na ilość, nie na jakość ;-) Panie Janie musze Pana gonić w tym ćwiczeniu :-DChyba nie będę miał sił na ucieczkę. :-)

Gratulacje Viki :-)

A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na trasę, żebym wiedziałą, którędy biec ;-) Wchodzisz na Stravę W menu: Explore - Segment Explore Wpisujesz swoją lokalizację, ustawiasz jakich tras szukasz i po wyświetleniu tras na mapie możesz sobie przesuwać mapę, a dostępne segmenty będą się [...]

Szajba dzięki :-) Właśnie przeglądam, ile mam fajnych odcinków, nawet po jednym dziś biegałąm, ale nie sprawdziłam wcześniej. A można tworzyć jakoś własne trasy do bicia rekordów? ;-) Dziś krótki trening. Trucht, rozgrzewka, a później: 4x 400m podbieg + 300m zbieg 4x 100m podbieg I trochę truchtu po górkach. Wyszło niecałe 10km. Nie mam zapisane w [...]

Viki piękne podciąganie, Tylko będziesz miała jedną nogę dłuższą, zobaczysz. %-)

Viki - co Ci grało, że wytrzymałości nie można oglądać?