A ja lubię robić zatrzymanie na górze z mocnym spięciem tyłka i bardzo powolne opuszczanie na dół :-) Też potrafi zmęczyć. Viki, jak sobie przypomnę, jak szybko kiedyś wykonywałam różne ćwiczenia, to teraz i tak już mocno zwolniłam tempo.. ale tu po 12 powt. potrzebuję kilku sekund na powrót zza światów;-)
Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód. 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: [...]
Bez brody? Nie potrafię sobie wyobrazić ;-) Paatik pierwszy film z tym Panem to właśnie Ty wrzuciłas mi do dziennika :-) Ok, to zalgłości. 13.01 poniedziałek Od rana jakaś niechęć do treningów, wszędzie zakwasy więc zrobiłam tylko kółko do wyzwania: https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_%3B_-t1198308.html [...]
Jezoo jak nie sportowo to chociaż "twórczo" się odezwij czasem i wrzuć od czasu do czasu jakieś fotkę czy filmik kolejnego dzieła :-) piękne te rzeczy są :-D Viki dzięki za wsparcie. Doceniam to. Teraz też mało robię przy tokarce. Raz na tydzień pójdę na 2-3h bo później plecy bolą nawet przy leżeniu. Dla Ciebie coś fajnego [...]
Uczyłeś się ćwiczeń sam? Ja bym chciała spróbować zrobić clean, snatch, tgu i zastanawiam się czy to można ogarnąć na podstawie samych filmów z neta. Tak sam się uczyłem większości rzeczy, które umiem. Spokojnie możesz się ich nauczyć z internetu, zwłaszcza z filmików Tsatsouline'a, ale musisz się nagrywać by widzieć swoje błędy przy [...]
Tsu musisz sobie matę do pracy sprawić, to wtedy i porozciągać się można. Na pewno znajdzie więcej zastosowań ;-). Viki - ok, sprawdzę jeszcze następnym razem ten bok, ale słabo to widzę.
Viki, pewnie masz rację, brzuch jak już wspomniałam mam słaby.. no i posadzka śliska nie ułatwia, bo jak chcę wracać, to kolana się przesuwają do przodu, ale niestety tylko w pracy mogę próby do tego robić..
Tak wracając do dyskusji... ;-) Zrób 50kcal na AirBike i nie wiesz czy żyjesz :-D Wystarczy 10 %-) Pamiętam bieg OCR (sporo biegania, mało przeszkód i dość proste), gdzie tuż za linią startu były właśnie ustawione AirBike i kobiety musiały zaliczyć 10 a faceci 20 kcal żeby biec dalej. A zaraz po AB był dość długi i stromy podbiegi. Biegłam i w [...]
Viki a jaką ilość kleszczy przynosisz do domu w czasie sezonu? Jest tego sporo? Pytam bo wszędzie straszą a kto jak kto ale Ty to powinnaś wiedzieć jaka jest skala problemu ;-)
Przecież ja sobie z działu zażartowałam ( z zasad, a może ich braku %-) ) a nie z "dziadków" ;-) Bo "starzy" to akurat trzymają wysoki poziom tak, że młodzież spokojnie może brać przykład :-D Przeca wim i za to Cie lubia ;-D
" Ja nie mogie! To Ty silny i sprawny jesteś!A w dodatku coraz smuklejszy %-)Czytałem, że taki ma być. Ale żeby już!? He, he, he dowcipnisie %-). gdzieś tam ostatnio czytałem że "starzy" to poczucia dystansu do siebie nie maja i nie potrafią żartować ;-D. Viki pozdrawiam };-)
To chociaż pochwal się ile piosenek zrobiłaś ;-) 1,5 ;-) ale ciężko, brzuch mam raczej słaby, poza tym dość mocno czuję barki niestety w takiej wersji..
Kabo zrobione 9 powtórzeń, w ostatnim wróciłeś zamiast zostać ;-) Fajna próba. Mam tylko dwie uwagi :-) Lepiej by było nagrywać od boku, żeby było widać pozycję lędźwi. Poza tym najlepiej zaczynać od początku piosenki. W tym celu można ustawić odtwarzanie w pętli, przewinąć pod koniec piosenki, odczekać aż się skończy jedna i zacznie kolejna :-) w [...]
Viki Dzięki! Ann.. Nadal żałuje, jak odwracałem łeb jadąc na trenażerze to aż mnie ściskało, takie słoneczko było... :-( Dziś kolano lewe boli w opór, zresztą prawe trochę też. Dobrze że mam tydzień regeneracyjny, a w środe fizjo. Czuje się wywalony z butów. Zapomniałem już co znaczy weekend i odpoczynek. Po weekendzie wracam odpocząć w pracy.. [...]
Popuri jeśli chcesz spróbować to zapraszam :-) https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_%3B_-t1198308.html Kabo zgadzam się, najgorsze jest to zatrzymanie w rozjeździe. Jawor dobrze Kabo napisał, trzeba się skupić na dwóch słowach up i down. Jak kilka razy posłuchasz piosenki to będzie łatwiej. Na początek w celu ćwiczenia [...]
I bardzo dobrze Viki oazo spokoju i wyrozumiałości. Tak trzymaj! Dzisiaj intensywny dzień medic-walking i trening bicków z ćwiczeniami dodatkowymi. Padnięty ale zadowolony. Dystans z kulami 380 metrów w 33 minuty, wieczór objętość treningowa 3117 kg, czas treningu siłowego 1:41h. Tydzień zamknąłem ponad 12000 kg, ale tygodniowy dystans tylko 1500 [...]
dzisiaj DNT, ale wyciągnąłem kółko z szafy dzięki Viki i jej wyzwaniu w środę lub za tydzień będą kolejne bo co za dużo to wiecie ;-D https://www.youtube.com/watch?v=D4RqvEy0Ypw&