viki

Tyle podciągnięć to ja chyba nawet w ciągu całego miesiąca nie robię ;-) Chciałabym tak :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-13 09:18:47

Wg mnie to słusznie uznałeś wiosło za nieudane! Ja nie uznałbym go za prawidłowe! Powodem jest głównie za wysokie podparcie czoła! Proszę przyjrzeć się dokładniej filmikowi zamieszczonemu jako wzór przez mastiego. Aleś mi tych wykrzykników nastawiał ;-). Tak jak pisałem jest to trzecia próba, każda na innej wysokości. Pierwsza robiłem z głową [...]

Viki dziękuję :-) No to wstawiam jeszcze to nieszczęsne FFMI ( za stary już chyba jestem na takie "cuda' ) Procent tłuszczu odpowiednio dla 3 i 7 punktów pomiaru Mam nadzieje ze to już wszystko {{:-( ;-D /SFD/2018/5/1/e4c52387ac39488eaff175f8789d88c3.jpg /SFD/2018/5/1/fbdfa057324e48e781e17201760c8659.jpg

Nie stać mnie na chwilę obecna na trenera personalnego i dietetyka dlatego kombinuję sam jak umiem ;-). Pytanie czy dietetyk by tu coś zmienił skoro post wcześniej piszesz: Viki@ - Niestety dieta to moja pięta Achillesa }:-(. Straszny łakomczuch jestem :-> Moja propozycja jest taka: kombinuj z dietą bardziej otwarcie na forum czyli zacznij [...]

pierwsze śliwki robaczywki, :-D szału nie ma, jest ciężko, ale dzięki Viki wyciągnąłem kółko z szafy, a plan żeby w wolnych dniach porobić brzuch miałem już od bardzo dawna :-) https://www.youtube.com/watch?v=D4RqvEy0Ypw

MoCCa, Viki – z tą chudością to nie tak do końca, wszyscy moi znajomi twierdzą, że plecy to mam niczego sobie;-) (w sensie, że duże) a do tego mój kolega, który jest załamany, bo mam w bicepsie prawie tyle, co on (2, 5 cm różnicy) a biedny chodzi na siłkę/-)_. A tak na poważnie to rzeczywiście nad górą muszę popracować, ale na to muszę troszkę [...]

Viki 200x i od razu wariactwo z 1/2CC na sztandze ponad 500 x zrobiłem to już poczułem :-) Nie no spokojnie 200x to się mogę spocić ale nie czuję tego zbyt długo zobaczymy po 300 jakie będzie samopoczucie ;-) Olo ja Ci radziłem zwiększać ilość powt. w serii a nie ciężar na to przyjdzie czas zresztą do 1/2CC przygotowuje się na mniejszych [...]

Ja sobie co roku dorzucam do wyniku ( 0 alko ) kilka dni . Planuję tak do 100 -ki później i tak nie będę pamiętał czy piłem czy nie :-) Viki może to od dyscypliny zależy nieraz tak się sztangą na tyram że bez drina ciężko dojść do siebie /-)

To trzymam mocno za Was kciuki :-D Nie dajcie szans konkurencji! Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-10 20:25:26

No i Viki wytłumaczyła o co chodzi. Niby element konkursu jest - nagroda - tylko nie wiadomo dla kogo i dla czego :-) A co do pozycji górnej to została zaproponowana w 2006r( kiedy ruszaliśmy z regularnymi ogólnopolskimi imprezami WW) przez prof. Tadeusza Stefaniaka z AWF we Wrocławiu.Ja akurat mam to szczęście że mogę w obydwu pozycjach ( bez [...]

Viki ja odpoczywam podczas zawodów :-) Pompki robie codziennie( od 3 lat bo wczesniej bywało róznie ) teraz nawet w niedzielę ( po batach na Pucharze Dolnego Śląska ) a ilości codziennego pompowania( wszystkie rodzaje pompek jakie wykonuję ) zaznaczane są w SFD Challenge - 250 000 pompek w 2019 ( w dziale dla początkujących ) . Mój osobisty [...]

GOLDBERG - 17 punkt. 6ripley - 5 x 3 -15 punkt. wycwiel - 12 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

Fajne te zabawki, takie w moim typie ;-) Zazdroszczę :-D Te kule drewniane sam robiłem wyszło mnie chyba 5 zł za szt kulki w drewnianym kupiłem dziury na wierciłem haki kupiłem nakrętki dopasowałem i gotowe, na allegro takie kosztowały 120zl jak chciałem kupić hehe

A znacie to " kto z kim przystaje takim się staje " Catalaja i iti to małżeństwo . Wpadła na trenig zrobić rozruch :-D Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt A jeszcze mój trening WW 45kg x 100 50kg x 160 dipy ( film ) troche bicka 30kg

Przepięknie :-) Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt Maślak - 20 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley -5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt Maślak - 21 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley -5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

Ha ha a może poczytali baśnie tysiąca i jednej nocy ;-D Tym czasem Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 23 punkt Maślak - 21 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-05 19:43:56

Mi to nawet przelicznik x4 nie pomoże %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-07 17:53:57

Z brawami to jeszcze się bym wstrzymał ;-) Tym czasem Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 25 punkt Maślak - 21 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

Viki co Ty nas tu czarujesz przecież widzę że możesz więcej . Szybsze zejście w dół i już masz 10 a jak przytrzymasz w górze na dwa oddechy to widzę kolejne 2 powtórzenia . Twój wynik -8 x 1.5 - 12punkt Uzupełnie tabelkę jak wstawię swój film z 28 powt. ( dzisiaj :-)) Tak jak pisałem jest to moja ostatnia próba przed zawodami . Ale II edycja od [...]