viki

A ja się zastanawiam co tu taka dziwna przerwa w ciągłości wypisek, ostatnia z 27.04 a później podsumowanie 3.05? A w tym czasie to co się działo? ;-) gdzieś po dziennikach o jakiś startach czytam a tu cisza :-? Viki może przeoczyłaś wpis ,o Bydgoszczy gdzie miałem jechać pomagać ,lub pomagać i wystartować od 30/04 - 02/05

Viki dołącza do plejady gwiazd dipowych i mamy 6ripley - 5 x 3 -15 punkt. wycwiel - 12 punkt goldberg - 10 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt

Viki już z siłki wróciłem ,i był to ostatni trening przed zawodami w sobotę I tak nie spodziewałem się że po niedzielnym starcie ,dzisiaj będzie taka moc ,nie tylko na dipy |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-05-04 13:08:52

Viki - Ty mnie do prowadzenia nie potrzebujesz.... Ja Cię znam, jeszcze chwilę potrenujesz i sama łykniesz Tomasza. A ja pewnie ledwo co się przesunę o kilka sekund do góry...

Viki - wszechstronna! W krzesełku wskoczyła na drugie miejsce!

Viki to to masz 15 punktów w dipach wychodzisz na prowadzenie, dawaj film do Wycwiela :-)

4.05 wtorek Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem [...]

Viki- ja za każdym razem, jak wchodzę w Twoje dzienniki zbieram szczenę. Za rok pewnie będziesz robić takie wymyki i odmyki po 20min bez przerwy.

Viki tak na prawdę to robię przede wszystkim skoki vel hopki bez ściany. To co ostatnio pokazywałam, że mnie psiapsi uczyła ze swojego nowego szkolenia jogowego. W skłonie tułowia, wysuwa się ciężar już nad barki i spina łopatki i w tej pozycji odpycha się nogą, która się opiera o ziemie (a nie macha tą co jest w górze). A z piłką to zaczyna się [...]

Viki 1 edycja targów to najlepsza impreza tego typu była nawet Warszawa, Wrocław Kielce nie dorównały jedynie w Nadarzynie było też ciekawie.

Widać że brzuch coraz mniejszy :-)Bo go wciągnął :-) Na poważnie to widzę 2 zmiany! W pozie przodem kresa biała zrobiła się czarna (przedtem nie było jej widać). W pozie bokiem jest zarys kostek mięśni brzucha..

Poran - bawimy się u VIki w krzesełko - zajrzyj jakbyś miała ochotę dołączyć. Krzesełko zrobić każdy może:) Byłam i oblukałam. Dziś sprawdzę czy 10sek da radę :-D A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona ... Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 12//15/17/20//15 [...]

Rion i to uważam za niesprawiedliwe, szczególnie że szczepienie nie chroni ani przed chorobą ani przed jej rozprzestrzenianiem. Wręcz przeciwnie, można przechodzić na tyle łagodnie, że człowiek nie będzie wiedział i rozniesie to dalej. Więc za bardzo nie wiem, dlaczego chcą ludzi zmuszać. Tak jak wspominałem kiedyś też miałem podejście luźne do [...]

A teraz pora na rozpoczęcie majowych zmagań :-D 1.05 sobota Trening nogi 1a. wejścia na stołek 20kg 2x 10p na nogę 1b. zejścia 10kg 2x 10p na nogę 2a. zakroki 30kg x6 /30kg x6 /30kg x6 /20kg x10 /20kg x10 2b. wznosy tułowia na piłce 5kg x10 /5kg x10 /5kg x10 /cc x15 /cc x15 3a. łydki jednonóż 20kg 2 x10 na nogę 3b. hyper reverse na piłce z gumą [...]

Viki - spróbowałem ale niewiele brakowało abym się najpierw rozleciał a potem doprowadził do spalenia moich ud! https://youtu.be/uBN6y7BJ-pU Nie jestem tak sprawny jak Paatik :-(

Zobaczyłem krzesełko Viki i zestawienie wyników. Podjąłem próbę poprawy https://youtu.be/uBN6y7BJ-pU a potem zacząłem robić przysiady 48/58/68/78kgx10p a teraz zrobię jeszcze z 88kg i być może z dalszymi ciężarami

Zapomniał Pan ile razy był Pan pierwszy? :-) Viki, dziękuję za życzenia!! Wycwiel - na razie 8 powtórzeń mam. Jak oficjalnie będzie konkurs to zrobię więcej. Jak robię nie tak to proszę o uwagi :-) Opuszczam do samej klaty. Zapraszam na moja siłownię. Bałagan, stare drzwi itp ale po pierwsze to moje więc to mój bałagan, a po drugie to zbędny pokój [...]

No dobra, proszę :-) Tomasz 5:15 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30 Viki 1:32 Pan Jan 1:23 https://youtu.be/54_MEXECkN8

No to wycwiel musimy poczekać z dipami aż Viki nas do konkursu zaprosi :-) a ja za ten czas zmontuje jakieś dipy i coś poćwiczę :-)

Ale nie wszystko na raz %-) Zostańmy na razie przy krzesełku, dipy będą później ;-) W każdym razie zaczynam kolejny etap walki o kratę :-D Wczoraj zrobiłam krótki trening nóg, próba krzesełka też była ale marna ;-) Nogi słabe i ostatnio zajechane, dlatego wpadło wczoraj masowanie i rozciąganie. Trochę to zaniedbałam ostatnio, nie było czasu. [...]