viki

Trening siłowy byl, ale w ramach testowania planu dla Viki wiec na razie szczegółów nie pisze --------------------------------------------------------------------------------------- Dariuszu zmieniłam jednostki i teraz wszytsko wiem, twój nos trenerski cie nie zawodzi ;-) otoz pierwsze 5min bylo 160W następne 153W i 154W, ale nie kumam tych [...]

Viki - tutaj można wiele różnych rzeczy przeczytać :-)

Arphiel - dziękuję że tutaj do mnie zajrzałaś...};-) to nie jest tak że czekam...codziennie próbuję znależć trening i coś ułożyć...teraz jestem w Polsce więc odpoczywam, próbuję się wysypiać i opanować dolegliwości jelitowo-żołądkowe i odwiedzam różne gabinety lekarskie:-) a facet w Oslo - pracuje i przygotowuje się do naszej przeprowadzki :-) ale [...]

Jak dobrze ze kółka nie umiem to mnie nawet nie kusi. W tym roku - wzorem Viki postanowiłam sie nie rozdrabniać na różne konkursy i wyzwania - tylko robić swoje:)

Kabo zrobione 9 powtórzeń, w ostatnim wróciłeś zamiast zostać ;-) Fajna próba. Mam tylko dwie uwagi :-) Lepiej by było nagrywać od boku, żeby było widać pozycję lędźwi. Poza tym najlepiej zaczynać od początku piosenki. W tym celu można ustawić odtwarzanie w pętli, przewinąć pod koniec piosenki, odczekać aż się skończy jedna i zacznie kolejna :-) w [...]

Tsu musisz sobie matę do pracy sprawić, to wtedy i porozciągać się można. Na pewno znajdzie więcej zastosowań ;-). Viki - ok, sprawdzę jeszcze następnym razem ten bok, ale słabo to widzę.

Ja też się już przestałam przejmować ludźmi i nagrywam filmiki, często tez oglądam w przerwie między seriami żeby zobaczyć jak to wygląda i co ewentualnie poprawić. Jedyny problem jest wtedy, jak ktoś wchodzi w kadr %-)T To prawda, ze nagrywanie sporo daje, przy sporej ilosci cwiczen, nie ma mozliwosci skorygowania techniki, patrzac w lustro np. [...]

Żeby Viki mogła zacząć liczyć:) https://www.youtube.com/watch?v=x-N1v_7PdFE https://www.youtube.com/watch?v=951URAilMjs&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-15 11:44:00

Panie Janie - nie da się powyżej łokci oprzeć kolan? Wtedy ciutek łatwiej.,.Może się i da :-? Nie wiem czy będzie mi łatwiej. W czasie tego ćwiczenia sekundy ciągną się niemiłosiernie! Z prawidłową świecą to problemu chyba nie rozwiążę! Mogę się wyprostować w biodrach jedynie stojąc na ziemi! Będę jednak próbować jak najbardziej zbliżyć się do [...]

Viki z próby na próbę będzie lepiej. Wrzucam moje najnowsze, skoro jutro tabela :) I z nowym podkładem muzycznym. https://youtu.be/3z3wiBMw2HM https://youtu.be/RA0GFjflyPY

viki akurat przez weekend będziemy mogli powrzucać najnowsze rekordy :)

Viki, do kiedy możemy wrzucać swoje próby?

Wieczorem będzie tabelka :-) Jeszcze jest kilka godzin na próby :-D https://youtu.be/g66K7MOITvg chyba się narąbię (muszę sobie poprawić nastrój :-) )

No to i ja: Viki - pięknie dziękuję za konkurs! Dziękuję mężczyznom, że podjęli rywalizację w nowych dla nich zadaniach i spisali się godnie. Zostali pokonani przez koalicję kobiet najwyższej próby! :-) Gratulacje dla uczestników i chwała zwycięzcom.

Gratulacje ! :-) pięknie zorganizowany konkurs Viki :-)

Smacznie wygląda taka owocowa dieta :-) Mam jednak wrażenie, że ciężko się najesc samymi owocami i pewnie zaraz byłabym godna ;-) Ale nigdy nie probowalam to nie wiem. Też mam tendencje do niższego białka jak nie liczę, jednak tłuszczu i węgli wpada sporo, nie lubię jak jest malo tłuszczu. Moja wiedza tez podpowiada, ze powinnam byc ciagle glodna [...]

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Dzień 37 (tydzień 6) 12.02.2013 DSW napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

[...] ciezko mi sie oprzec tym razem. Sylwetke osiagnelas swietna, a wiedzac jaka niezmierna determinacja sie wykazalas , zazdroszcze. Przewertowalam zdjecia z debiutow i obie z viki prezentowalyscie sie wspaniale. Moze i zabraklo bronzera i usmiechu na buzi, ale rozumie sie ze byl to nie lada stresujacy wyczyn, aczkolwiek moim zdaniem sposrod tylu [...]

Jak ja lubię mądre odpowiedzi!! Dzięki Viki.