viki

Dzięki Viki! :-) zabieram się za czytanie artykułu :-) A ja ogólnie witam już jako ogarnięta melmanka %-) Dieta elegancko od samego rana, plus udało się wyskoczyć na siłownie. Szkoda tylko, że trening nie do końca udało mi się zrobić, a to dlatego, że po prostu zrobiło mi się słabo, więc wolałam dziś odpuścić, obciążenie też mniejsze, bo po prostu [...]

Viki jakie resztki sadła?? Wiadomo każdy ma swoje preferencje i punkt widzenia swojego ciała, ale hmmm...ja bym Cię zachęcała, żebyś wchodziła na zerową/dodatnią michę i jechała ostro z treningami. Jeśli jakieś resztki fatu są - mięśnie je zeżrą:-)). Szkoda żebyś głodowała...ja z Twoją sylwetką robiłabym masę;-]

Viki czy widzisz to co napisała Kendra? Ciekawam riposty :-D Serio wyglądasz cud-miód };-) Co do GPP na zewnątrz - mam mała przygodę na koncie %-) Wzięłam kiedyś skakankę do parku i tam było tak: -30 sekund biegu ze skakanką (to w praktyce są skoki przez skakankę, trzeba mocno machać, bo biegniesz szybko - to jest zrozumiałe, bo nie jestem dobra w [...]

Viki, toż Ty chuda jesteś :-> Nic na razie nie zmieniaj, ćwicz siłowo, a z posta konkursu na przemianę sylwetki możesz sobie podebrać testowy trening wytrzymałościowy i robić go 1x/tydz. w dniu, kiedy robiłaś GPP. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 10:06:26

misworld juz sobie wyobrazam ten bieg ze skakanka, sama stanelabym w kolejce po autograf :-D Jak ja kiedys robilam interwaly w praku (wieczor juz byl i ciemno) i zaczelam przyspieszac to jakas osoba przede mna zaczela uciekac |-) hahaha |-) ja jak kiedyś wyszłam po prostu poskakać to jakieś szczyle się ze mnie śmiały.. chyba dawno nikogo ze [...]

DaKilla no właśnie ma cukier i nie wiadomo co jeszcze, więc nie ma to jak własna produckja :-D Ziemne orzeszki są słabe, najlepiej wybierać włoskie, brazylijskie, migdały.. nie wiem jak laskowe @-) Zakwas przed chwilą dostał kolejną porcję. Gdy będę miała jakieś wątpliwości, mogę uderzać co Ciebie? ;-) Shaneeya, azzi no co Wy, żadne późno ;-) Ja [...]

Jak ja skaczę na skakance przy otwartym oknie balkonowym, które wychodzi na ulicę to przechodnie dziwnie się na mnie gapią :-) Skakanka to taki archaiczny przedmiot ;-) Viki, może u Ciebie zaparcia mają podłoże psychologiczne? To niezbyt zdrowe, nie powinno trzymać się stolca za długo, ponieważ to może spowodować komplikacje zdrowotne i problemy z [...]

Shaneeya caly problem polega na tym, ze ja zazwyczaj nie czuje potrzeby jak jestem w pracy, nawet jak brzuch jest pelny. A jak sie zdarzy, ze czuje i ide do toalety, to i tak nic z tego, na zasadzie "chce, ale nie moge" :( Łączę się z Tobą w bólu, też tak mam... nie ma to jak własny "tron"

Coś mi tu śmierdzi wrażliwością insulinową. Viki jesteś skazana na tragiczne samopoczucie po zjedzeniu syfu %-) Kanapka z ciecierzycy i owsu to taka z gofrownicy? ;-)

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Viki jesteś skazana na tragiczne samopoczucie po zjedzeniu syfu Obawiam się, że każda Ladies nabywa tą przypadłość. No, ewentualnie przeżywa to mniej lub bardziej hardcorowo };-)

ona trzeba się zebrać w kupę i skoczyć kiedyś na party /-)_ Tam są poręczę do podciągania, rura do brzuszków ze zwisu, dużo miejsca na burpee.. będziemy mieć ubaw \-) DaKilla a to my nie jesteśmy bardziej joł-joł? %-) Mój plan na masło jest taki: -pokruszyć orzechy -podsmażyć -poczekać az puszczą sok -potraktować blenderem -dodać olej sezamowy [...]

Dzięki Roza };-) kupuj sztangę i wracaj 8-) Joagoda dzięki :-) ale wiesz ja jestem duża kobitka to wiesz %-) 24.03.2012 Posiłki Postanowiłam że będę bardziej pilnować rozkładu, bo do tej pory to tylko na węgle patrzyłam a reszta sama się układała ;-) B=31% T=48% W=21% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22d3358698104f568d3878f0108e00a8.jpg Zapomniałam dopisać [...]

Viki tak się napędziłaś, że ja się nawet spodziewałam spadków u Ciebie /-)_ Teneryfa! OlaBoga 8-) Tylko nie zapomnij pojeść troszku skorupiaków :-D

Macie rację, że niepotrzebna ta panika };-) Viki, bo ja miałam wtedy w głowie tylko trening. Ciekawe jak Tobie pójdzie jutro %-) Moje tabele oczywiście zostały w pracy @-) Bull, z całym szacunkiem Panie Bull ;-D, dziękuję :-)8-) ______________________________________________________________________SOBOTA DIETA -razowiec, masło, łosoś -ryż, whey, [...]

Viki bo to jakoś tak jest organizm odpoczywa, mniej się stresuje i wtedy tez potrafi spaść :-D liczę na jakieś fajne fotki chociażby krajobrazów :-}

ja wam wszystkim zazdraszaczam :P bo u mnie od niczego nie spada :( tak tak oczekuje solidnego kopa w dupe ktory zatrzesie moim fatem co by uciekl :D aj Viki Viki jak tobie tak leci to tez bym miala wielka motywacje do ciaglych treningow :) no i wycieczki tez zazdraszczam :) baw sie dobrze :)

Viki tu masz przepis - post nr 8;-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s16.html

Usunąłem fotkę wg życzenia ;-) Dzięki:-) A wcześniej zapisałeś na dysku?%-) Sorry za OT, nie mogłam się powstrzymać;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-27 11:08:46 Nie. Twój tyłek za to tak %-) Coś mi się wydaje Esther,że nie tylko Hubert zapisał Twoją pupę ;-) Viki,Żyrafka,Aisha,Agueda,Azzi,Szczepan dziękuję;-)

Viki, ja gdyby nie dobre serce Falki, to zbierałabym się pewnie pół roku do zakupu drążka }:-( A trzepaka w pobliżu nie macie? :-D Moje osiedlowe zostały wykopane, bo potrzebne było miejsce na parkingu @-) Agueda, no prosz, znasz Un /-)_ To ułatwi sprawę Mikaeli %-) Mikuś, kesz będzie - pamietasz, że biorę kredyt na łajbę żeby ryby łowić? Coś [...]