utwardzanie

[...] wiczycie w ochraniaczach? *TAK,a to bardzo zle.Bo z tego co widzialemwiduje i bede widywal to chcoidzcie obladowani ochraniaczami.A to zwnou uczy zlyc h odruchow.A gdzie utwardzanie? Gdzie podswiadomie wyuczenie choc odrobiny Bolu?Skad bedziesz wiedzial jak sie zachowasz na ulicy gdy dostaniesz lowkicka w noge jak na treingu tego ani razu nie [...]

[...] wiczycie w ochraniaczach? *TAK,a to bardzo zle.Bo z tego co widzialemwiduje i bede widywal to chcoidzcie obladowani ochraniaczami.A to zwnou uczy zlyc h odruchow.A gdzie utwardzanie? Gdzie podswiadomie wyuczenie choc odrobiny Bolu?Skad bedziesz wiedzial jak sie zachowasz na ulicy gdy dostaniesz lowkicka w noge jak na treingu tego ani razu nie [...]

Kung-fu fajnie brzmi i ladnie wyglada i czasami w wersji sportowej probuje sie podszyc pod kick-boxing. Tak mi sie kojarzy. Utwardzanie jest w porzadku ale nie do tego stopnia by np. stalo sie glownym elementem treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Hehe, co do piesci to ja juz dwa razy spowodowalem pekniecie kostki w prawej piesci :( (raz czolo goscia, drugi niemadre utwardzanie). Jak ja juz wezme udzial w Vale Tudo to bede walczyl bez rekawic :)))))))))))))))))) Pozdrawiam

Earendil : takie " utwardzanie " jest niebezpieczne i TYLKO szkodliwe . Poszukaj w archiwum .

[...] zresztą) może nie wszyscy wiedzą ale kości są tkanką ŻYWĄ. Płynie w nich krew zaopatrując ją w substancje odżywcze. Ktokolwiek ćwiczył sztuki walki wie co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to [...]

[...] reki w nadgarstku -mozesz uderzac mocniej, przez co cwiczysz sile i wytrzymalosc no i sam komfort walenia lepszy. trzaskanie bez rekawic wydaje mi sie bez sensu, poniewaz utwardzanie jest niezdrowe (czym skorupka za mlodu...) a poza tym na ulicy jak walisz w ryj to i tak bolu nie czujesz, bo raz, ze adrenalina, dwa, ze to nie boli zreszta raz [...]

[...] na kicku i miałem też takie myśli jak ty ale było za***iście mało gadania dużo roboty. najpierw rozgrzeweczka (wymachy, pompki, brzuszki) póżniej rozciąganie, kopnięcia, boksowanie, i utwardzanie brzucha i piszczeli. wyszłem calutki mokry i nie wiem jak jutro wstane bo będę miał takiee zkwasy że ja pi****le ale ogólnie był za***iście :) pozdr

Makiwara na scianie nie jest moim zdaniem za dobrym pomyslem, poniewaz celem makiwary nie jest utwardzanie piesci (to jest efekt uboczny), ale raczej wyrobienie miesni reki i prawidlowego ulozenia piesci. Do tego potrzebna jest makiwara, ktora sprezynuje w dosc duzym zakresie, czyli taka tradycyjna deska przymocowana do podloza. W domu mozna to [...]

Może chodziło Ci o taka makiwarę? Te, które pokazał poprzednik są raczej ze "starej szkoły", ale dam SOGa, bo sie starał Na takich makiwarach dawno się już nie ćwiczy. Utwardzanie na dzisiejszych, a tamtych różni sie tym, że na dzisiejszej makiwarze rozrostowi ulega tkanka okostna, a nie jak tam tkanka i skóra. Zapewne widziałeś na [...]

czy to utwardzanie piszczela szklana butelką to jest dobry pomysl? ile czasu dziennie, i czy mam uderzac sie w noge tą butelką, czy przesuwac butelke po piszczelu? na razie robilem tak i tak, ok.15 min, cieplo mi w noge, mam taka fajną smuge czerwoną, ale ogolnie nie boli. netfan

Jesli chodzi o utwardzanie piszczela butelka (ja osobiscie polecam wałek) to, jak to mowi moj sensei, nalezy walkowac az cos 'zachrupie'. Aby kosc sie umacniala mosisz systematycznie ja walkowa, przy kazdym razie mosisz naruszyc okostna, aby utwardzla sie w procesie regeneracji. To potwierdzone naukowo :)

[...] Nie zaszkodzi ani technice,ani stylowi ,jedyne co zrobi to pomoze. POLECAM. No i do kompletu utwardzen "lapy" dodam utwardzenia odcinka od lokcia do nadgarstka + utwardzanie palcow + wierzchniej czesci nadgartska (z tym ze w tym wypadku trzeba byc bardzo delikatnym). NO i oczyiwscie nie zapominajmy tez o tradycyjnych pompkach [...]

[...] zdziwiony gdy sie przewrocil "Jest to poniekąd przestroga dla tych, co chca się "szybko i skutecznie" utwardzać." podejrzewam ze tu nie chodzi o szybkie utwardzanie bo to byla raczej walka zawodowcow ale spojrz w ktorym miejscu sie zlamala w najcienszym punkcie piszczela w okolicy srudstopia "Nie ma odpornych na ciosy, [...]

[...] temat utwardzania - jak widzę jest wiele sposobów utwardzania. Ale nie oto mi chodzi, ale nikt nie napisał jakie będą skutki powiedzmy za 20 lat z naszymi piszczelami czy te utwardzanie nie wyjdzie nam bokiem? Jak zostaniemy dziadkami to nie będziemy narzekać że nas piszczele bolą?? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem [...]

[...] już inna para kaloszy... Zupełnie innych technik używasz w walce, innych w formach i innych w temawashiwari. W rozbiciach na pierwszym miejscu stawia się technikę, później utwardzanie i siłę. O utwardzaniu do walki pojęcie mam, o to się nie martw Jeżeli masz jeszcze jakieś wątpliwości co do mojej osoby, lub wypowiedzi, lub jeszcze coś Cię we [...]

[...] przez 1m15s, rozciąganie w siadzie płotkarskim, znowu stanie w kiba-dachi, szpagaty, później 7 jednominutowych rund na worku, brzuszki 100, grzbiety 100 i na końcu utwardzanie, czyli sam sie bije w miejsca które chce utwardzić (brzuch, wątroba, wierzchy ud, boki ud)........Po tym o 18 mam trening karate kyokushin...wątpie żeby było to [...]

Jaki sens ma utwardzanie?? Myslicie ze wam sie twardosc kosci poprawi i bedziecie sciany rozbijac?? Przeciez to nie ma sensu. Ok, sam robie pompki na piesciach, ale po to, żeby wzmocnic nadgarstki i prawidlowo piesc zaciskac, a nie zeby "utwardzic".

[...] kostnego miejsc, ktore nas interesuja, poza tym rozbijanie cegiel i podobnych przedmiotow dla niektorych dostarcza wiele frajdy i przydaje sie w zyciu ;] Stosuje nastepujace utwardzanie: 1- okres: woreczek sredniej wielkosci wypelniony grochem, sredniej i wysokiej twardosci: uderzenia wykonuje regularnie stopniowo zwiekszajac sile uderzenia, [...]

Z tym dalszym utwardzaniem głowy życzę powodzenia Myślę, że przeczytałeś o parę mitów za dużo. No cóż. Zdarza się najlepszym. Sam trenujesz tymi metodami? Rozbijasz już cegły? Smarujesz się tym winem? Wolferine: Przecież utwardzanie przydaje się w walce. Na przykład w naszym Kyokushin bardzo Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]