urosnąć

a na silownie moge chodzic ? bo gosc na silowni mi powiedzial ze jak chce urosnac to zeby nie chodzic bo wszystkie cwiczenia wielostawowe spowalniaja wzrost...

Pojechałem do endokrynologa ze zrobionym RTG ręki, by ocenił czy mam szansę urosnąć. Sprawdził też moją dojrzałość płciową itp. :D

[...] gram ryzy lub kaszy do tego jakies wazywa. kolacja: 150 gram pieczywa serek wiejski 200 gram szynka z peirsi kurczaka na deser owoc i wazrywko :) I Ty chcesz na takim czymś urosnąć? Ja bez soku jem tyle samo a może więcej aczkolwiek jestem na redukcji...... Dużo węgli mało białka i tłuszczy.... wrzuć 2,5-3g białka na kg czyli pewnie 2x tyle co [...]

Don Garcia - nieźle jeśli MC robiłeś, ja się boje ;) Ale jeśli znasz odp. technike to luz... kuba-przy ćwiczeniach miej zawsze wyprostowane plecy i nie ćwicz prostowników "do upadłego" a urośniesz, chyba że naturalnie miałbyś przestać rosnąć już :D BTW nie wierz w gadanie że zwisanie na drążku pomaga urosnąć ;)

powiem tak jestem niski, a mam szanse jeszcze troche urosnąc i boje sie o moj kregosłup przy wykonywaniu w staniu unoszenia przedramion ze sztangą na bica, a co dopiero MC lub przysiady...na przysiady przyjdzie czas, powoli musze sie wyuczyc techniki, wiec narazie ich nie uwzgledniam w planie, na brzuch robie ABS;]Chcia;bym raczej cwiczenia z [...]

urosnąć nie urośnie,ale można go czuć aaa i jeszcze jedno. Podciąganie w każdym chwycie jest, było i bedzie ćwiczeniem na grzbiet. Bic jest tylko mięśniem pomocniczym(to odnośnie pierwszego posta actimelka) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-13 23:19:25

ja bym se darowal :) ja kiedys chcialem szybko urosnac, przesadzilem z dawkami koksu i gino mi wy***alo ;s od tego czasu bardzo bardzo duzo czytam i sie doksztalcam zeby podobna sytuacja nie miala miejsca ;P bardzo duzo osob tutaj cwiczy pare miesiecy i oklamuje ankiete zeby ktos rozpisal im cykle. po pewnym czasie zrozumialem ze im wiecej zrobie [...]

Kurcze wielkie dzieki za rady :) Ale jak to ja ciekawski mam kolejne pytanie: w treningu weidera jest cwiczene "martwy ciąg" - ogolnie trening mi odpowiada ale tu jest problem mianowicie gdzies na tym forum czytalem ze ludzie w moim wieku(15lat z 0 stazem) nie powinni go wykonywac bo moga uszkodzic kregoslup i nie urosnac czy cos [...]

bez przesady ne bede siedizal caly czas w domu i tyko na silownie tylko dlatego bo cche urosnac nei chce byc zadnym zawodowcem tylko poprostu troche przybrac na masie

niestety suplementacja nie pomoze ci urosnac wzwyz.

A według was ile moge jeszcze urosnąć?

Mięsień musi mieć regeneracje, żeby mógł urosnąć. Jak chcesz, żeby urosły te bicepsy to zainwestuj w dobrą dietę, potem ułóż plan treningowy, w którym moim zdaniem powinny być one trenowane raz w tyg.

jakbym chcial to juz bym to dawno zrobil i bez koksow. poprostu koles mnie zle trafil - w otwarta szczene i dlatego sie zlamala. a koksy chce brac zeby urosnac a nie zeby mu naj**ac

cze wiesz co moze wydac ci sie to smieszne (nie biore pod uwage obciazenie genetyczne, moj stary- 191cm, a dziad- 192cm;))) ale tak od 5 miesiecy nic nie roslem i myslalem o tym duzo i bardzo chcialem urosnac no i w przeciagu 4 tygodni skoczylo;) wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.

waze 60 kg a wzrostu mam 175cm:] A urosnąc:poprostu być silniejszym i nabrać troche "beztłuszczowej masy mięśniowej" Zeby nikt mną nie pomiatał w liceum.

trzeba dodac ze gh wplywa na wszystkie tkanki naszego ciala, to ze nazwa jest taka, a nie inna nie oznacza, ze tylko mozna po nim urosnac

Jak juz kolega wyżej napisał musisz zacząć pożądnie jeść a efekty przyjdą,jak maja ci mięsnie urosnąć jak nie maja z czego??To tak jakbyś chciał murować ściane a nie masz cegieł :) w tym przypadku protein :),oczywiście nie tylko o bialeczko chodzi ale o racjonalne odżywianie.mozesz robić i po 1000 brzuszków a efektów może nie być widać,trening to [...]

za duzo srodkow po co dawac winko do mastera i jeszcze trena d****izm prop master antek koles chya nie chce urosnac na nastepnym cyklu pozatym tren antek wino to zamach na watrobe :D

nie, nie mam skrzywienia, rozgrzewka - pare minutowa, (z hentelkami 5 kg) przeplatanka palcow + pare seri mc tylko sztanga potem dokladam. Jedynie na plecach mam rozstepy. @ Czy rosne Teoretycznie jeszcze pare cm a tak na prawde moge jeszcze sporo urosnac. Mam paru kumpli co w wakacje o 6 cm~ nawet potrafili. W mojej rodzinie kazdy jest wysoki ( [...]

moze... ale po co jak da mniejsze efekty? Nie zmiejszy. to zalezy od genów. Jak masz urosnąć to urośniesz.