urosnąć

Taa, a jak ćwiczysz biceps to włosy pod pachami Ci przestają rosnąć Wszystko zależy od techniki i ciężaru, a nade wszystko od genetyki... ile się ma urosnąć tyle się urosnie o ile na siłowni trenuje się POPRAWNIE technicznie i nie dewastuje się kręgosłupa I to tyle pozdro.

to niezłe łodygi te kolezanki, ale jakbym dla laski mial specjalnie chciec urosnac to... sam mam 190 cm ale kolezanki to mam 165-170 cm wzrostu i takie lubie najbardziej

po 3 latach może biceps urosnąć o 15 cm ?? jakoś tak i klata też ale jak masz dobry trening i diete to może lepiej będzie i nie siedź przed kompem bo cie mama zabije !!

[...] treningu tkanki tłuszczowej nie przemieniam na przyrost mięśni... I jakbyście mogli to prosiłbym abyście mi ułożyli jakieś odżywianie i wytłumaczyli o tym troszke bo z innych postów o odżywianiu to mało się dowiaduje. (moze jestem malo kumaty) i od czego moglbym wiecej urosnąć, wiem że najlepszym lekiem to cierpliwosc ale czy cos jeszcze??

"Glutamina super sprawa' - tylko wyjasnij gosciowi dlaczego :) bo jego chyba nie przekonuje to ze sie nie przeziebi on chce urosnac :) a jezeli taki jest jego cel to niech kase wyda na cos innego niz glutamine. Poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/temat160645/ Chiaz podobnych postow jest wiecej :) Pozdro

mam 1.78cm ale mi sie zdaje ze juz nie urosne :(:(: jak bym mial cos urosnac to bym caly czas rosl a tu nic :(:(

no wlasnie bo u mnie koles tez zapodal tescia i poszedl w gore nieco. A podobno jak sie przywali koksa to nie da rady juz urosnac. Wiec teraz nie wiem co jest prawda...

Jakby dobrze poszukać to by sie okazało, że na sfd już wszystko było. W wyszukiwarce niektóre rzeczy jest trudno znaleźć. A nie wiecie przypadkiem jak można urosnąć?

przez 23 dni 1cm ,to czemu by miał nie urosnac 1,5cm w 2 miechy biorac pod uwage ze na Hst sa lepsze przyrosty niz na treningu dzielonym

Albo V !2 albo cell pump.Po co mieszać, chcesz urosnąc dzięki kreatynie?Nie da się porównac węglowodanów do kreatyny, kalorie budują masę.Sama kreatyna, nawet hipermega reklamowana i skuteczna masy nie zrobi. Zdr.

[...] domatora czy jakoś tak :P) i mam do dyspozycji środę, czwartek, piątek, niedzielę lub bez czwartku, także prosiłbym o dwa plany treningowe właściwie. Bez pleców bo chce urosnąć pare cm i nóg bo gram ostro w piłe i mi wystarczy. Z góry dzięki. Jakbyście jeszcze mogli napisać ćwiczenia i ile serii (do dyspozycji mam wyciąg, ławeczke ze sztangą [...]

Oczywiście, że masz szansę jeszcze urosnąć, ale 179 cm to nie jest wcale mało. Ja mam 172 cm, a jestem amatorskim koszykarzem. (nie liczy siewzrost, tylko to, jak wysoko jesteś w stanie sięgnąć ręką

14 lat i 10 m-cy to prawie 15 ,ja był już zaczął i to tak jak dobrze ,,kombinujesz'' od ACT ,jeżeli boisz się o wzrost to moim zdaniem jeżeli masz urosnąć to urośniesz bo to ,,sprawa'' genetyki ,a tej przez trening nie zmienisz

cobra688 mu chyba nie chodzi oto żeby rozciągać ciało w tym sensie żeby troche urosnąć lecz oto żeby rozciągnąć się do szpagatu lub tak żeby dotknąć rękami ze skłonu podłoża <dobrze rozmumiem?> do autora poszukaj w tych postach ćwiczeń na rozciąganie: http://www.sfd.pl/temat28540/ http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.sfd.pl/temat135103/ [...]

Tez mysle ze basen bedzie cool , no i drazek sobie w domq zamontuj ... Zawsze jak wiecej bedziesz wisial to troche mozesz urosnac ps. Z tym drazkiem to serio, no i oczywiscie tez sie podciagaj

Ja mam pytanko ,o co chodzi z tym <zarastaniem nasad kostnych>, bo podobno odbywa sie to w wieku 21 lat i po ty nieda sie urosnac, niezaleznie od ilosci hormonu wzrostu<TAK TU PISZECIE>.Mojm zdaniem nie jest tak poniewaz przeczytalem ze ,proces przebudowy ludzkich kosci odbywa sie do wieku 30 lat, czyli jesli jest ich przebudowa to [...]

i tu jest jeszcze jeden bol :]!!!dzsiaj sie znowu obudzilem i mnie juz nona nie bolala ;]!!!!mam pytanko kto mi powie jakie cwiczenia mozna robic na silowni(bo mam do niej dostep w kzadej chwili)ale zeby nie obciazyc kregoslupa--->>>bo mam nadzieje jeszcze urosnac!!!

a wiec tak trenuje 4-5 razy w tygodniu na silowni : poniedzialek : Klata +biceps +bruch wtorek : plecy +triceps+bruch sroda : klata +biceps+bruch czwartek : plecy triceps+bruch piatek :klata Biceps +bruch Niemam profesjonalnej diety elczp rubuje unikac pizzy frytek itp . Jem duzo owocow probuje jessc duzo [...]

Czarny... zadziwia mnie Twoje kultowe podejscie do składów odżywek i to jak sie pasjonujesz róznymi wyczesanymi wynalazkami... naprawde!!! A zadziwia mnie, bo nie jestes jakims pierwszym lepszym typkiem, tylko człowiekiem ktory ma pojęcie o co w tym wszystkim chodzi... Mam nadzieje, że to po prostu tylko Twoje małe zboczenie... a tak naprawde to [...]

ale w jaki sposob urosnąć? ile masz wzrostu?