urosnąć

Wiadomo o co chodzi. Chce urosnąć w miarę szybko. Cwicze średnio 6x w tygodniu. Waga 130kg , 193cm wzrostu.

Oj tam nie oceniajcie chłopaka. Można osiągnąć efekty tym trybem, ale w żadnym wypadku nie licz na rzeźbę. Siła i wytrzymałość powinna urosnąć, ale znowu, gdybyś trzymał się diety to efekty byłyby nieporównywalnie większe. Ogranicz te 3 piwa stary.

Dieta właśnie pomoże ci urosnąć jeśli o to chodzi. Dzięki diecie dostarczysz odpowiednich składników organizmowi dzięki czemu będzie się lepiej rozwijał niż bez diety. Takie jest moje zdanie

A diety za bardzo jeszcze nie chce stosowac bo chce urosnac a tluszcz jest mi chyba potrzebny xd Dziekuje wszystkim za pomoc

Jestem dziewczyną, mam 16 lat (za pół roku 17) i 169cm wzrostu. Chciałabym urosnąć chociaż 4-5 cm. Czy to jeszcze możliwe? Mój ojciec ma około 178cm, matka 163, a brat (20 lat) około 180cm. Co mogłabym zrobić aby wspomóc mój rozwój wzrostu?

Dzięki raz jeszcze. No do debiutów jeszcze chwila jest, może klatka zdąży coś urosnąć hehe. A tu z okazji dzisiejszego święta mój ulubiony kawałek dla wszystkich mam :-D https://youtu.be/X0DeIqJm4vM

Co Cię dziwi, genetycznie chude nadgarstki, nie ćwiczysz, nie pracujesz fizycznie to niby jak one mają urosnąć, z powietrza, ot tak, bo masz 20 lat? Nic się samo nie tworzy. Albo masz gena albo ćwiczysz. Ćwicz, nabieraj wagi, albo idź do polbruku i po paru latach masz przedramię jak polano, palce jak kiełbaski i uchwyt goryla

[...] a on patrzy na mnie i pewnie myśli o co gościowi chodzi.odpowiedź jest twierdząca "nie" Trenuje wtedy taki z innymi bez podstaw i tylko wyłapuje z rozmów co wziąć aby duży urosnąć,a z drugiej strony patrzy na mnie z podziwem i zazdrością jak robię kółko ze stójki i mówi że takie rzeczy widział tylko na Youtube nigdy na żywo i jak to [...]

:)) Possible i jak myślisz, zdąży urosnąć ?

Po obliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego "by urosnąć" brakuje mi ok 1200-1300 kalorii, od ponad miesiąca stoje z wagą w miejscu, nie chudne pomimo tego deficytu... Pierwsze pytanie: -Czy jestem w stanie zbudować masę mięśniową gdy nie mam nadwyżki kalorycznej? - Co w takim razie jeść(nie za drogie... Codziennie ryby i kurczaka [...]

[...] i błędów, ale tak na rozjasnienei to według Ciebie jesli jestem teraz takim chudym chłopczykiem ze średnim wzrostem to ile na początek powiniem spróbować? :D Tyle co podniose? xD Również z tego co przeczytałem, dla osoby ktora wczesniej nie miala zbytnio doswiadczenia, to nawet bez ćwiczeń na poszczególne mięsnie to powinny one także urosnąć :P

[...] ;) Nie zapominaj o odpowiedniej diecie i treningu, stretchingu. Możesz też wziąć coś na stawy w stylu MSM+ glukozamina i chondroityna, bo ze słabymi stawami będzie Ci ciężko urosnąć. pozdrawiam Nie mają APL, jest L-Aginina, Pyroglutaminian L-Argininy i Alfa-ketoglutaran L-argininy, to nie jest to o czym pisałem. Za bardzo podbiłeś dawki. [...]

[...] działa dawka podobno ok 10-20g, ale nie jest ona zalecana bo może namieszać. W przypadku ornityny jest to 4-6g, a niacyny 200-500g o ile dobrze jarze ;) Nie zapominaj o odpowiedniej diecie i treningu, stretchingu. Możesz też wziąć coś na stawy w stylu MSM+ glukozamina i chondroityna, bo ze słabymi stawami będzie Ci ciężko urosnąć. pozdrawiam

Witam, siedziałem ogólnie na tych dwóch tematach sporo czasu ale tu jest taki przeogrom postów że cieżko to ogarnąć. Mam kilka pytań, najbardziej skierowane do @remsonq bo on tutaj najbardziej ogarnia temat 1. Mam 18 lat w czerwcu, wzrost 174-5, tato 173, mama 163 dziadkowie dość niscy, ogólnie pózno zacząlem dojzewac. Czy zacząc ta kuracje już [...]

Witam,mam 16 lat i nurtuje mnie pewne zagadnienie. Wiem,że wzrost zależy w dużej mierze od genetyki,i tyle ile będziemy mieli urosnąć,tyle urośniemy. Ostatnio przeglądając internet,natknąłem się na post o tym,iż codzienne wiszenie na drążku może nam dodać trochę cm.Czy jest to prawda? I czy wiszenie na drążku w połączeniu z odpowiednią ilością [...]

Po HGH może ci nadgarstek urosnąć, przynajmniej piana tak twierdzi :)

[...] https://media.giphy.com/media/NSqrBx6dkd0nS/giphy.gif http://cache.sharenxs.com/images/wz/cabc/ab/ab/ah/aa/grapefruit3.gif };-) Na tym zdjęciu, aż taki malutki nie jest, ciekawe ile jeszcze jest wstanie urosnąć. %-) /SFD/Images/2016/5/9/fe7c42843d1b46b1a82fb2eadfc03382.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-05-09 03:22:47

Do czego Ci potrzebny ten "wymarzony wzrost"? Masz 180 z hakiem, bardzo dobry wzrost, urośniesz tyle ile masz urosnac, nie rezaj sobie tym głowy :-)

popuri jaki Ty dowcipny %-) rion - przeczołgał w 30 sekund, ze nam się odechcialo %-) serio. natalijka u mnie to póki co działa, ale nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie [...]

[...] Przysiad 60kg 4x6 MC 60 4x6 WL 60 4x8 aktualne wyniki są w ankiecie. Z poprawy sylwetki jestem zadowolony, bez mierzenia, wizualne wrażenie w lustrze jest ok. To co miało urosnąć to urosło :) Przez ostatni miesiąc przerabiam plan: Push 1 Przysiady 3x12/10 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x12/10 Unoszenie sztangi do mostka 3x12 [...]