urosnąć

Jezeli jest malo kalorii w diecie. Dzisiaj naprzyklad zjadlem 250 g paluszkow rybnych i mrozony szpinak z smietana 2 piwa kawe herbate i odzywke bialkowa . Przed wczoraj to KFC kubelek i jakies tak zagryzki Odzywka bialkowa staram sie nadrobic bialko w diecie tak zeby niedostarczyc go za malo 2-3 porcje dziennie po 30 g TREC Odzywiam sie roznie [...]

[...] chodzić na siłownie i w końcu zrobić coś z tymi moimi kośćmi. (63kg, 185cm) Karnet kupiony, BMR sprawdzony (3000 żeby utrzymać to pomyślałem, że 3500 będzie ok żeby urosnąć). Ponieważ przez prace mało kiedy jestem w domu i cały czas gotować nie jestem w stanie, to postanowiłem zakupić odżywki żeby nadrabiać zaległości (węglowodany - [...]

zastanawiam się czy przyjmowanie sterydów może mieć związek z problemami z erekcją. Od jakiegoś czasu ostro trenuję, nie powiem też trochę się wspomagam, żeby urosnąć i zauważam, że odbija się to na mojej kondycji seksualnej, czy też zauważyliście u siebie taką zależność, że ostro trenujecie i prze to macie gorszą erekcję.

[...] od uczulenia na coś). I moje pytanie brzmi czy od tego ,,sterydu", bo nie wiem czy to jest taki typowy steryd jaki biorą osoby na siłowni (nie znam się na tym) mogę ,,urosnąć". Lek nazywa się Encorton o silnym działaniu przeciwzapalnym. Zresztą zdjęcia ulotki wstawię. /SFD/2017/3/19/d36d4d4d06494336af8944199c7a1ebe.jpg [...]

Cześć. Mam 167 cm wzrostu i 15 lat. trenuje od 5 lat siatkówkę i chciałabym jeszcze urosnąć ze 7 cm... nie wiem co zrobić jak się odżywiać itp. jest możliwe że jeszcze urosnę.? Mama jest ode mnie niższa brat ma 179cm a tata 183cm. pomożecie.?

Po pomiarze tkanki tluszczowej w organizmie okazało się że mam jej az 33 %. Mam 167 cm i 51 kg. Co jesc by mięśnie mialy z czego urosnąć? Jak pozbyc się tego tłuszczu?

[...] ponieważ nie wiem jakie będą skutki zażywania takich suplementów, a zarazem nie chce marnować zdrowia, zaburzać pracy organizmu a być morze i wyrzucać pieniądze w błoto. Jak to się wszystko ma do siebie? Jak mogę sobie pomóc i czy jest jakieś rozwiązanie abym mógł choć trochę urosnąć? Zmieniony przez - Diament-owy w dniu 2017-04-27 00:10:04

Witajcie. Ostatnio nurtuje mnie to czy da się zrobić kaloryfer bez nadwyżki kalorycznej. Według mnie trzeba wprowadzić nadwyżkę kaloryczną, by mięśnie brzucha mogły urosnąć. Wtedy po takim wzroście przejść na redukcję, by potem móc dobrze wyrzeźbić. Mam rację, czy mylę się?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ~32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -brak konkretnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia, kilka dodatkowych kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

skończyłem 40 lat i niewiem jak ćwiczyć mam w łapie 49 a w klacie 136 ale czy mam szanse coś jeszcze urosnąć ćwicze non stop i stoje w miejscu czy to normalne prosze o pomoc wiem że w tym wieku jest o wiele trudniej ale chciał bym coś ze sobą zrobić czy to możliwe

mam pytanie ile biceps może najwięcej urosnąć bez odżywek steryd i tak dalej bo słyszałem że później się za trymuje łapa .

Cześć, jak w temacie, mam 18 lat i 173 cm wzrostu. Chciałbym jeszcze urosnąć (mój ojciec ma 187cm, więc wydaje mi się prawdopodobne, że tak się stanie) i nwm czy mogę wykonywać wymienione w temacie ćwiczenia. Spotkałem się wielokrotnie z twierdzeniami, że "wgniatają"/"ugniatają" kręgosłup. Dodam, że taką opinię wygłosił m.in znajomy po AWF-ie (ale [...]

Czesc, mam 15 lat i chciałbym isc na siłownie. Jedyną przeszkodą jest moj wzrost. Mam 169cm i waze 52kg. Chcialem sie dowiedziec czy cwiczenie na silowni moglo by mi zaszkodzic przy takim niskim wzroście. Chcialbym urosnac jeszcze przynajmniej 5cm.

Jestem początkujący ramię 31cm. Czy w fbw dawać ćwiczenia na biceps i triceps? Bo mam ćwiczenia wielostawowe. Chciałbym urosnąć do 40cm. I by nie przetrenować, ale jednocześnie pobudzić np. po jednej serii?

Witam, jestem dosc niski i chcialbym sie zapytac czy isnieje jakis sposob zeby urusnac? Na forum widzialem jakis temat i ktos tam napisal, ze mozna urosnac biorac jakies tam witaminy. Ale czy to prawda? Pozdrawiam

[...] robić. Druga sprawa czy przez siłownię moge przestać rosnąć? Od czerwca praktycznie nic nie urosłem. Mam 183cm i nie ukrywając chcialbym jeszcze dobić więcej. No i tak jak wyżej, macie jakies porady co do tego żeby jeszcze urosnąć, ewentualnie czego nie robić na siłowni itd. Z góry dzięki! Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-10-18 14:43:54

[...] ludzie nadal rosną a teraz waga przeszkadza mi w tym coraz mniej. Wiem że nie jest to tragiczny wzrost, ale zawsze czuję się bardzo niski przy znajomych i chciałbym jeszcze urosnąć. Mimo że jestem żywą kopią mojego ojca i mam taką samą posturę to on już w moim wieku miał te swoje 185 cm, jako że jestem niedoświadczony to nie wiem czego to [...]

[...] się zmieniła od większej ilosci wegli. I teraz mam pytanie czy jeżeli waga stoi to ja buduje masę mięśniowa. Zależy mi na powolnej masie zeby sie nie zalać ale też chce urosnąć więc czy dodać tych kalorii znowu o jakies 100 bo te 500 dodałem 2tyg temu czy dopiero po jakimś czasie dodać np za miesiąc. Czy to ma jakieś znaczenie kiedy je [...]

Hej, mam pewien problem a mianowicie mam 15 lat i 162 cm wzrostu i chcialabym jeszcze urosnąć ale wydaje mi się że jest to już rzeczą niemożliwą bo przez ostatnie dwa lata uroslam tylko 1 cm. Mam dziwne pytanie, czy kobiety mogą zażywać hgh? Nie będzie skutków ubocznych typu za duży rozrost mięśni, za duze uszy itp?

[...] na maszynie 5x uginanie podudzi na maszynie 4x wspięcia na suwnicy smitha z obciążeniem 4x Sobota (biceps, triceps, brzuch) poszczególne te same ćwiczenia Obecnie mam duży problem z lewym barkiem, dlatego nie trenuję tej partii, zbieram się już jakiś czas do lekarza Wzrost 181 cm Waga 73 kg Cel ogólnie chcę urosnąć we wszystkich partiach