urosnąć

Witam. Chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami :-). Mam 17 lat (w sierpniu 18) wzrost okolo 175 cm waga 68 kg. Moje pytanie brzmi nastepujaco: czy moglby mi ktos z was ulozyć jakis plan a moze ktos ma ulozony i moglby sie podzielic? %-) zaznaczam ze do dyspozycji mam nie wiele: ławka prosta hantle i drążek ścienny (3 rodzaje uchwytu), a [...]

[...] podobno próbowałaś pieczonych pączków. Warte to uwagi i jakby nie patrze sporo czasu w kuchni? no w tamtym roku robiłam, czasu tyle samo co inne wypieki drożdżowe bo urosnąć musi no i na kawałeczki podzielić .... z rośnięciem ciasta będzie do 3 godzin łącznie + pieczenie. W smaku są ok choć wiadomo że tradycyjny pączek na oleju smakuje [...]

CHCĘ UROSNĄĆ, bardzo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0949b730c5654d9892145145a10ed8fe.jpg

Witam mam 16 lat,mam 172 wzrostu.Myślicie ze białko w proszku,pomoże mi urosnąć ?

A czy kurczak pomoże Ci urosnąć? Odpowiedz sobie na to sam :-)) Jeśli chodzi o wzrost - nic nie pomoże, po prostu urośniesz tyle ile masz zapisane genetycznie.

Dobra - to jak chcesz urosnąć, to już lepiej kup tego kurczaka niż białko, może na trafisz na hgh \-)

Dobra - to jak chcesz urosnąć, to już lepiej kup tego kurczaka niż białko, może na trafisz na hgh \-) Dooonre :-D ja niestety jeszcze nie trafiłem :-( A tak na serio to ile urośniesz zależy od Twojej genetyki, jaki wzrost mają Twoi rodzice, pozatym uwierz mi że lepiej mieć te 170+ niż 190+ przy budowaniu masy miesniowej

[...] plan treningowy na 3 lub 4 dni w tygodniu? Chciałbym być też nakierowany na jakąś dobrą dietę. O sobie : wiek : 17 wzrost: 176 waga: 73-75 kg obwód w pasie: 91 cm Najbardziej zależy mi na rzeźbię, nie chciałbym zbyt dużo urosnąć, ponieważ jako piłkarz im jestem mniejszy tym bardziej zwinniejszy. Suplementacja jak najbardziej wchodzi w grę.

No tak wiadome ale czy by mi zahamowało wzrost bo nie powiem chciałbym urosnąć w dłuż i szerz troche

moje mogłyby urosnąć trochę

zalezy gdzie ma urosnac te 5 cm hahaha wiesz jak marcina juz troche znam jako swietnego zawodnika ale teraz da sie poznac jako swietny trener jak i moze lowca nowych nabytkow... bo jak kazdy wie w tym sporcie nie tylko trzeba zrobic forme ale troche dostac od Boga i po rodzicach!!!!

[...] brzuch, drugi triceps nogi, czwarty barki,bicek,brzuch. Mam sztangę prostą 180cm, dwie hantle, ławeczka pod sztange wraz z modlitewnikiem, ławeczka prosta do rozpiętek, drążek. Mam 21 lat wzrost 179 cm i niestety niska waga 68 kg. Bardzo proszę o pomoc, żeby urosnąć choć trochę do wakacji Zmieniony przez - dawsow4 w dniu 2015-03-01 22:08:00

PROSZĘ O POMOC

[...] powinna przekraczać 2g/kg docelowej masy ciała w przypadku białka, szczególnie, że nie ćwiczysz jeszcze siłowo. A na 1550 kcal to pupa się nie podniesie, bo niby z czego ma urosnąć, to jest kaloryczność na redukcję. http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/2143/unikalne-walory-smalcu [...]

Ale masz szacunek na siłowni, bo wiesz jak urosnąć.

Hej, mam prawie 14 lat, ważę 66 kg i mam 170 cm wzrostu.. mama ma 160 cm wzrostu a tato 170, od pół roku juz nie rosnę, co zrobić żeby urosnąć ?

Wzrost zalezy od genow, masz 14 lat masz jeszcze czas, zeby urosnac. Jesli nie urosniesz, po prostu to zaakceptuj, taka natura. Sa rozne poradniki, ale moim zdaniem jest to strata czasu. Nie jestes karlem, wzrost nie ma znaczenia...

Witam . Mam pytanie a mianowicie chciałbym troche urosnąć ( wzrost ) . Jak to zrobić ? Czy są jakieś suple które w tym pomagają ? Czy HMB pomoga w tym ? po co jest to HMB ? iczy jest skuteczne i ktore wybrac ?

Witam. Robię redukcję, idzie dobrze, chudnę. Planuje zacząć chodzi na siłownie. Mam tylko 14 lat i słyszałem że mogę nie urosnąć (jedni mówią tak drudzy inaczej). Koledzy chodzą i problemu niby nie ma. Co sądzicie? Mogę zacząć w tym wieku?

tu podajesz przykład ludzi, którzy po prostu są mali i tacy bedą. nie porównuj ich do kogoś kto ćwiczy. Kazdy ma zapisane w genach ile urośnie, a ćwiczenie siłowe po prostu tylko hamuje ten wzrost. Jesli ktos ma urosnac 180 cm a obciaza sie w mlodym wieku to ma -5 cm, tak samo ktos kto ma 168 cm tez bedzie mial -5cm. oczywiscie ten przyklad jest [...]