urosnąć

a ja z kolei chlopaki bede was namawial do rozpoczecia przygody ze sportem w wieku 14 lat od karate.osobiscie sam zaczynalem wlasnie od tego sportu.chlopaki jak chcecie urosnac i zdrowo wygladac to nie obciazajcie sie za bardzo w tym wieku,serio po treningach karate tez przyjdzie wam sporo masy i ogolnie rozwiniecie swoje miesnie..a na silownie to [...]

kreatyna nie hamuje wzorstu brednie i nawet jak ćwiczysz z głową to nie zahamujesz wzrostu a co do urośnięcia nikt wróżką nie jest możesz jeszcze urosnąc ale nie musisz czas pokaże

Rozumiem...ale przeciez MALE ciezary (do 20 kilo ) chyba mi nie zaszkodza ? MC moge sobie jescze odpuscic i zastapic unoszeniem tulowia w opadzie (jakos tak) , ale przysiadow nic nie zastapi przeciez...A cwicze w silowni domowej. ;) btw. Nie chce urosnac niewiadomo jaki :D

[...] 58 kg w łapie miałem 28 na klate 45 1 raz to co zrobiłem przez ponad rok na suplach czyli te 12kg masy zrobiłem w miesiąc na koksie Poprzez to odzyskałem wiare że moge urosnąć Nie zamieżam koksować non stop będę teraz brał odżywki i jak będą przynosić efekty to zrezygnue z koksu Zadałem proste pytanie a wy mi prawicie morały żebym [...]

wiem, i bede tez cwiczyl na wzrost widzialem to na tym forum nie wiecie jak szybko i ile mozna urosnac?

Jak masz jeszcze urosnąć to urośniesz.

Banan po treningu wymiata. Glupota glukoze z wodą pić moim zdaniem. Jak masz urosnąć to i tak urośniesz

nie urosnom,moga co najwyzej urosnąć.

oki to bede kontynuoował trening FBW. Dzieki za porady EDIT: Jeszcze jedno pytanko czy robienie pszysiadow nadmiernie obciąza plecy i hamuje wzrost? Jakie mam jeszcze szanse zeby urosnac? Zmieniony przez - 71830 w dniu 2009-08-29 13:09:45

urosnac urosniesz... jak wkoncu uzyskasz swoje wymarzone 40 w lapie to mozesz skonczyc cykl... jesli ci o takie bycie duzym chodzi...

Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi trenerzy od Poliquina zaproponowali Paleo na ww tylko z zielonych warzyw (chuy wie jaka to nazwa) i trening superserie 30 sek przerwy 2 sily pod rzad. Ma mi od tego spasc BF, urosnac miesnie i wzrosbac sila...Marto?

Cześć. Mam 15.5 lat i 184cm wzrostu. Przyszedłem zapytać do kiedy się rośnie bo ostatnio mój wzrost trochę zastopował. jest szansa że jeszcze spokojnie możesz kilka cm urosnąć inna sprawa że już teraz masz dobry wzrost

no ok ja nie wykluczam silowni tylko mam rozterke czy cwiczyc pod mase ( co niby nie jest wskazane przy cwiczeniu sportow walki) czy rzezbe (co niby jest wskazane ale chcialbym jeszcze przytyc i korzystac z suplementow) czyli wchodzi w gre rzezba + karate albo sama masa (bez karate) niby bardziej wole trening dynamiczny niz statyczny no ale troche [...]

Co ja bym dał żeby mieć 192 :-D Śpij dużo (7-8h), bogata dieta i tyle. Co do drążka to na koniec treningu 30-60 sekund na pewno negatywnie nie wpłynie na kręgosłup. Możesz urosnąć albo i nie, loteria, w geny sobie nie możesz zajrzeć.

Nie działa ona na przyrost masy mięśniowej? Jak będziesz na ujemnym bilansie kcal to jak miałyby Ci urosnąć mięśnie?

Wywal w ogóle to białko z proszku bo to bezsens. Kilo mięsa dziennie, parę jajek, 100g owsianych, 300g ryżu/makaronu/kaszy i do każdego posiłku łyżkę oliwy z oliwy. Chcesz urosnąć to zacznij tak jeść.

urosnac mozna nawet do 26 roku zycia. wez pod uwage, ze czolowka swiatowej kulturystyki jest podobnego wzrostu plusem jest tez to, ze latwiej optycznie bedzie ci zbudowac ciezka sylwetke.

21.30 dla mnie za pozno na taki posilek, pozatym kasza to wegle o ile sie nie myle i tak na noc wciagnac to moze oponka urosnac

czemu nie przeciez chcesz urosnac!

Masz dopiero 15 lat tak że spokojnie jeszcze urosniesz.Ja gdy bylem w twoim wieku byłem strasznie groby i niski ale w przeciagu roku uroslem 15cm i strasznie schudlem tak że jeszcze masz sanse urosnac i byc taki wysoki jak twoj ojciec.