Problem

mam nielada problem otoz trenuje karate kyokushin 2 razy w tyg (poniedzialki i czwartki)wy tym czasie chcialbym jednak chodzic tez na silownie i robic mase (tak 3 razy w tyg) niestety gdzies przeczytalem ze sporty walki przy rownoczesnym robieniu masy kloci sie ze soba mam 17 lat 178 wzrostu waze 70 kg ( w takiej wadze walcze na zawodach) zastanawiam sie co robic? czy zwiekszac mase chodzic na silownie zaniechac treningow karate czy trenowac normalnie i na silowni robic juz rzezbe...ale jesli jeszcze urosne i przytyje co moze nastapic to cale moje robienie rzezby pojdzie na marne...i tak wogole to chcialbym wazyc wiecej w przyszlosci wspomagac sie suplementami np kreatyna (a co za tym idzie wzrostem masy miesniowej) sam nie wiem co robic doradzicie cos...z gory dzieki

Hmm sam musisz wiedziec czego chcesz, uwazam ze mozesz byc dobry w karate trenujac na silowni, malo tego silownia moze ci pomoc (o ile bedzie to przemyslane). Jezeli przytyjesz pare kilo przy rownoczesnym wzroscie sily to nie bedzie zle najwyzej zmienisz kategorie wagowa. Wiekszosc fighterow trenuje na silowni lub silowo.

no ok ja nie wykluczam silowni tylko mam rozterke czy cwiczyc pod mase ( co niby nie jest wskazane przy cwiczeniu sportow walki) czy rzezbe (co niby jest wskazane ale chcialbym jeszcze przytyc i korzystac z suplementow) czyli wchodzi w gre rzezba + karate albo sama masa (bez karate) niby bardziej wole trening dynamiczny niz statyczny no ale troche masy zawsze sie przyda co wiec bedzie lepsze?? (biorac pod uwage rowniez moj wiek za rok moge urosnac jeszcze z 2,3 cm)

We wszystkim trzeba znac umiar. Cwicz na silowni pod karate i tyle. Dopasuj diete i trening tak abys nie przytyl za mocno. Przytyjesz tak czy siak przez same cwiczenia na silowni,ale lepiej chyba przytyc 5 kilo miesni niz 10kg tluszczu nie?Tak wiec nie trenuj na MASE tylko cwicz dla sylwetki i ogolnego rozwoju a masa przyjdzie sama z czasem. A z suplami poczekaj jeszcze troche ;)

A jeszcze jedna rada: poczytaj sobie na forum tam napewno cos znajdziesz, bo patrze ze 2 artykuly przeczytales tylko